Razredi z otroki v pismenosti, matematiki, vizualni umetnosti itd., Družabne igre in samo gledanje televizijskih programov, risanke pogosto potekajo za mizo, na tleh ali v naslanjaču, torej v negibnem stanju. Toda dolgo bivanje v enem položaju, en položaj za otroke, zlasti predšolske in osnovnošolske starosti, je zelo velika obremenitev, saj so za njih značilni nestabilnost živčnih procesov. Hitro se utrudijo, zmanjša se pozornost, izgubi se zanimanje za igro ali poklic, kar pa seveda negativno vpliva na njihovo učinkovitost..
Dolgo, monotono delo ali naloge, ki jim ne povzročajo velikega zanimanja, so še posebej naporne za otroke te starosti, voljna prizadevanja, potrebna za njihovo izvajanje, pa še vedno niso dovolj razvita.
Med poukom z otroki je treba pogosto spreminjati dejavnosti, jih zanimati za kakšen svetel, nenavaden predmet ali razvejati pogosto ponavljajoča se dejanja, naloge z nekim novim, privlačnim otrokom. Zato je pomembno preprečiti pojav utrujenosti, pravočasno odkriti znake njegovega nastanka in jih odpraviti čim hitreje, saj se utrujenost, ki se nabira, lahko razvije v prekomerno delo in povzroči različne živčne motnje.
Znaki utrujenosti pri otrocih 3-4 let se pojavijo po 7-9 minutah pouka, pri otrocih 5-6 let - po 10-12 minutah, 7-8 let - po 12-15 minutah. Izražajo se lahko na različne načine: zehanje, motena pozornost, raztresenost, razdražljivost, pojav samodejnih, neprostovoljnih stranskih gibov (praskanje, tapkanje, nihanje v stolu, sesanje prstov itd.), Oslabljena drža in koordinacija gibov.
Eden od učinkovitih načinov za preprečevanje utrujenosti, izboljšanje splošnega stanja otrok, spremembo njihove dejavnosti velja za kratkotrajne telesne vaje, tako imenovane fizične minute.
Sprostijo mišično napetost, ki jo povzroči mirovanje, preusmerijo pozornost z ene dejavnosti na drugo, dajejo počitek živčnim središčem, ki so vanjo vključeni, obnovijo otrokovo zmogljivost.
Fizične minute potekajo sredi lekcije 1-3 minute v obliki iger. Otroci resnično imajo radi imitativne vaje, ki jih spremljajo pesmi in, če je mogoče, povezane s temo in vsebino pouka. Toda glavno je, da so gibi otroku preprosti, dostopni in zanimivi, dovolj intenzivni, da prizadenejo številne mišične skupine, vendar niso pretirani.
Kompleks fizičnih minut običajno obsega 2-3 vaje za roke in ramenski pas, kot je srkanje - za poravnavo in sprostitev hrbtenice, razširitev prsnega koša; za telo - nagibi, zavoji; za noge - počepi, skoki in tek na mestu.
Navajamo primere telesne vzgoje za različne razrede.
Fizična vzgoja za družabne igre in govorni razvoj
Besedilo pesmi je izrazito in hkrati izvajajo spremljajoče gibe.
Dol z glavo (nagnjena naprej)
Na desni - na levi smo z vami
Tresemo glave, (nagibamo se na strani)
Roke za glavo, skupaj
Teči začnemo na kraju samem, (imitacija teka)
Odstranili bomo tako mene kot tudi vas
Roke za glavo.
Besedilo pesmi je izrazito in hkrati izvajajo spremljajoče gibe.
Iščete stvari Maša, (enosmerni obrat)
Maša je zmedena. (obrnite v drugo smer v začetni položaj)
In ni stolčka (roke naprej, v bok)
In pod stolom, ne (sedi, razširi roke na strani)
(nagne glavo v levo - v desno, "grozi" z kazalcem)
Gibi se izvajajo v teku pesmi..
Plezajte dekleta Plezite fantje! Skočite kot zajčki! Skočite kot kroglice! Skok-skok, skok-skok, Sedimo na travo: Poslušamo tišino, Jedemo korenje. Počivaj malo in potem greva. Višje, višje, skok visoko! Ne bodite leni, zlahka skočite na prste! Skoči visoko!
- Fiznutka "Kot kroglice"
Gibi se izvajajo v teku pesmi..
Dekleta in fantje skačejo kot žoge,
Potipajo po nogah, ploskajo po rokah, kimnejo z glavo, vsi skupaj počivajo.
Gibi se izvajajo v teku pesmi..
Ko so otroci šli v gozd, Obšli so celo jaso, se približali stari smreki, našli so ogromno gobo. Tako da so bili naši fantje veseli! In teči nazaj domov.
Besedilo pesmi je izrazito in hkrati izvajajo spremljajoče gibe.
Kako nam je zanimivo pozimi! (pokaži palec gor)
Na sani se vozimo v množici, (posnemajo sankanje)
Nato igramo snežne kepe, (posnemajo modeliranje in metanje snežnih kroglic)
Vsi skupaj sestavimo smuči ("oblečejo" smuči, "vzamejo" palice, "vozijo")
Potem so se vsi podali na drsanje, (prikazujejo drsanje)
Zimski zabavni dnevi! (pokaži palec gor)
Moja žoga veselo skače, (gibi, ki posnemajo tapkanje z roko po žogi)
Moj avto vozi brez bencina, (simulira vrtenje volana)
Moj brat je še dojenček, (pokaži roko z njegovo višino)
Moja mačka bo malo zaspala, (nagnite glavo na stran, roke pod obraz)
Besedilo pesmi je izrazito in hkrati izvajajo spremljajoče gibe.
Tepemo, (stomp)
Pljemo z rokami (ploskamo)
Stresi glavo, (tresi z glavo)
Dvignimo roke, (roke navzgor)
Nato jih spustimo, (roke navzdol)
Damo roke (roke v "gradu")
In teči naokoli, (kroži na mestu)
En, dva, tri, (trije popadki)
Vsaka številka zamrzne! (narišite poljubno obliko)
Besedilo pesmi je izrazito in hkrati izvajajo spremljajoče gibe.
Zelje sesekljamo, sesekljamo (gibanje z rokami, kot sekira)
Zmešamo zelje, ("kaša")
Solimo in solimo zelje, ("vzamejo" ščepec soli in "sol")
Stisnemo zelje, kliknemo (upogib in izteg rok)
Besedilo pesmi je izrazito in hkrati izvajajo spremljajoče gibe.
Veter nam piha v obraz
Majhno drevo je zasijalo (mahalo z dvignjenimi rokami)
Burja je tišja in tišja - (postopen počep)
Drevo je višje in višje, (vstani, raztegni se na prste)
Vsak dan zjutraj delamo vaje, res radi počnemo vse po vrstnem redu: zabavno hoditi, zabavno igrati, dvigniti roke, spustiti roke. Čučite in vstanite, skočite in skočite.
Besedilo pesmi je izrazito in hkrati izvajajo spremljajoče gibe.
Stoji na polju stolpa (dlani sta obe roki povezani pod kotom)
Na vratih je obešena ključavnica (prsti so stisnjeni v ključavnico)
Odpre svoj volk-Derg-derg, derg-derg. (roke stisnjene v ključavnico, premik naprej - nazaj, levo - desno)
Petya-petelin je prišel in s ključem odprl ključavnico (prsti se stisnejo in se med seboj povežejo, tvorijo "stolp")
Otroci med besedilom verzov posnemajo gibe.
Na trati, na kamilici, je Beetle letel v barvni majici. Ju-ju-ju, ju-ju-ju, prijateljem z marjeticami. Tiho vihtam v vetru, upognem se nizko-nizko.
Gibi se izvajajo v teku pesmi..
Zajček sedi hladen, moraš ogreti šape. Šape navzgor, tace navzdol. Potegnite nožne prste, položite šape na sod, na prste skočite-skočite-skočite. In potem počepni, Da noge ne bi zmrznile. Da bi skočil hudič, je skočil desetkrat.
Gibi se izvajajo v teku pesmi..
Roke se razprostirajo,
Ključ, očitno, ni našel.
Da bi dobili ključ za nas, moramo stati na nogavicah.
Besedilo pesmi je izrazito in hkrati izvajajo spremljajoče gibe.
Ptice v gnezdih sedijo (otroci sedijo na stolčkih)
In gledajo na ulico.
Nenadoma so hoteli leteti,
In vsi so leteli naenkrat (otroci tečejo po skupini. Na besede odraslih "ptice v gnezdih" se otroci odpravijo na svoja mesta)
Besedilo pesmi je izrazito in hkrati izvajajo spremljajoče gibe.
Vse ure gredo takole.
Označite tock, odkljukajte. (nagibanje glave k rameni)
Poglejte, koliko je ura?.
Označite tock, odkljukajte. (nihanje trupa)
Levi časi, desni časi,
Označite tock, odkljukajte. (trup na levi - na desno)
Tudi mi zmoremo.
- Fiznutka "Tri medvedi"
Besedilo pesmi je izrazito in hkrati izvajajo spremljajoče gibe.
Doma so hodili trije medvedi: (otroci hodijo kot medvedi)
Oče je bil velik, velik (dvigni roke)
Mama z njim - manjšega stasa, (roke v višini prsi, iztegnjene naprej)
In sin je le dojenček, (počepne)
Bil je zelo majhen,
Hodil sem z ropotuljicami (vstanejo in posnemajo igro na klopotcih, dvignejo roke navzgor in izgovorijo besede: ding-ding-ding)
Besedilo pesmi je izrazito in hkrati izvajajo spremljajoče gibe.
Labodi letijo, mahajo s krili (gladki gibi rok z veliko amplitudo)
Jame v vodi,
Stresajo z glavo, (nagnjeni naprej, upognjeni)
Naravnost in s ponosom se lahko drži,
Tiho sedi na vodi (počepi)
Na cesti me čaka konj, (roke za hrbtom so zaklenjene v ključavnici)
Udarci s kopitom ob vratih (ritmično zaporedno dvigovanje nog, upognjenih v kolenih)
V vetru igra griva
Bujna, čudovito lepa (trese glavo in se nato nagiba na strani)
Hitro skočim na sedlo,
Ne bom šel - letel bom, (skoči na svoje mesto)
Tsok - Tsok - Tsok (roke so upognjene v komolcih pred vami)
Tam onkraj oddaljene reke
Mahnite z roko, (skoči na svoje mesto)
Besedilo pesmi je izrazito in hkrati izvajajo spremljajoče gibe.
Mladiči so živeli pogosteje, glave so bile zvite. Takole, kot je ta Zvita glava (krožni premiki glave izmenično v različnih smereh)
Mladiči so iskali med, Stresli so drevo skupaj. Takole, takole se je drevo treslo skupaj. (upognjen v stran, roke naprej)
Padali so okoli in pili vodo iz reke. Tako, kot je ta. In pili so vodo iz reke. (medvedja hoja, nagnjena naprej)
In potem so plesali, zgoraj dvignili šape. Takole, kot je to zgoraj Nad dvignjenimi šapami.
Besedilo pesmi je izrazito in hkrati izvajajo spremljajoče gibe.
Dvignite ramena, (živahni gibi ramen)
Skoči, skakači, skok-skok, skok-skok.
Nehaj! Sedli so, jedli travo,
Poslušali so molk, (počepi)
Višji, višji, visoki Skok na nožne prste enostavno (skakanje na mestu)
Tu je bil motor vklopljen, propeler se je zavrtel, F- (vrteči se gibi rok pred vami)
Plezal sem v oblake, podvozje pa se je umaknilo (izmenično dvignili kolena)
Tu je gozd - tukaj bomo pripravili padalo (mahnili z rokami v različnih smereh)
Pritisni, skoči, leti, prijatelj, (skoči gor, roki v bok)
Padalci so se vsi odprli, otroci so nežno pristali, (počepi, roke v bok)
Besedilo pesmi je izrazito in hkrati izvajajo spremljajoče gibe.
Ker je glava med listi dreves votla. (z glavo navzgor - navzdol)
Kot gos in ribolov gosa teče za gos. (tek na kraju samem z dvignjenimi rokami)
Kako presenečeni so bili, da so ustavili gosi ob sami reki,
Pili so vodo, odprli so krila (nagnjeni naprej, roke nazaj)
In počasi je šlo, (koraki na kraju samem)
Besedilo pesmi je izrazito in hkrati izvajajo spremljajoče gibe.
Hej konji, vse je moje!
Pohitite do zalivalnice! (roke naprej, vzmetni gibi nog)
Tu je reka, široka in globoka,
Ne boste dosegli dna. (gladke roke narazen, upogibanje naprej)
In voda je okusna! Spij kaj! Dobra voda! Udarite kopita! (žigosanje noge)
Hej konji, vse je moje! (roke v stranice, gladki gibi navzgor in navzdol)
Galoped domov, (skače na mestu) Gop-gop-gop!
- Fizminutka "Deli telesa"
Otroci morajo pokazati dele telesa v skladu z besedilom pesmi.
Tukaj z zvokom [l] besede: čelo, vrat, glava, pesti, dlani, komolci, zvok [l] ni v besedi "žeblji". Oči, telo in ramena, zvok [l] ne z besedo "pete".
- Fizminutka "Jutranje vaje"
Besedilo pesmi je izrazito in hkrati izvajajo spremljajoče gibe.
Smo smešni fantje, smo predšolski otroci (hodimo v krogih)
Ukvarjamo se s športom, za bolezni ne vemo.
En - dva, dva - eden, imamo veliko moči! (roke v stranice, do ramen)
Zdaj se bomo nagnili, (nagnite se) Občudujte nas!
Eden - dva, ne zehaj! Čučite z nami! (počepi)
En - skok, dva - skok! Skoči zabavno, prijatelj! (skakanje na obe nogi)
Globoko vdihnite nos - "Shhh" povedali bomo vse kasneje (vdihnite z nosom, ne da bi dvignili ramena)
Fizični pouk za pouk vizualnih dejavnosti
Besedilo se med vajo izgovarja. Vsi gibi se izvajajo med sedenjem..
Besedilo pesmi je izrazito in hkrati izvajajo spremljajoče gibe.
Danes smo slikali, prsti so utrujeni. (aktivna fleksija in izteg prstov)
Naj se malo odpočijejo, Ponovno bodo začeli risati. (stisnite roke pred seboj)
Komolce bomo vzeli skupaj (krepko položimo komolce nazaj)
Začnite znova risati.
Danes smo slikali, Prsti so utrujeni, tresemo prste, Ponovno bomo začeli risati, (postopoma dvignite roke pred seboj, tresemo se s čopiči)
Stopala skupaj, noge narazen, zabijanje nohtov ((širjenje in združevanje nog, potepanje)
Dolgo, dolgo smo kiparili, Naši prsti so se naveličali (tresejo se s čopiči pred nami) Pustijo, da se malo odpočijejo, In spet bodo začeli kipati. Skupaj bomo razdelili roke in spet bomo začeli kipiti, (vzemite roke nazaj - navzdol, naslonjeni na stol)
Prsti so se igrali v skrivalnice, glave pa so bile odstranjene (stiskanje in odpenjanje ščetk)
Takole, takole, Torej so bile glave odstranjene (upogibanje in iztezanje 1. in 2. falange prstov)
- Fizminutka "Drevesa v gozdu"
Besedilo pesmi je izrazito in hkrati izvajajo spremljajoče gibe.
Dvignjene roke in tresenje - to so drevesa v gozdu (gladko se zibljejo z dvignjenimi rokami)
Roke upognjene, roke so se tresle - veter trka roso, (tresejo se roke pred vami)
Ob straneh gladko mahnemo. Ptice letijo proti nam..
Ko sedijo, pokažemo tudi, da so krila zložena nazaj. (2-krat)
Minut fizike za pouk matematike
Besedilo se izgovori pred vajo.
- Razmislimo do pet, stisnemo uteži (itd. - stojimo, noge rahlo narazen, roke se dvignejo počasi navzgor - na stranice, prsti stisnjeni (4-5 krat))
- Koliko točk bo v krogu, tolikokrat bomo dvignili roke (na tabli je krog s točkami. Odrasla oseba jim pokaže, otroci pa računajo, kolikokrat morajo dvigniti roke)
- kolikokrat bom udaril v tambur, kolikokrat bomo sekali drva (itd. - stoje, noge na širini ramen, roke v gradu navzgor, ostri ovinki naprej - dol)
- Koliko zelenih božičnih dreves, toliko ovinkov (itd. - stoje, noge narazen, roke na pasu. Ovinki se izvajajo)
- Koliko celic hudiča, Kolikokrat skočite (3 do 5 krat), (na celici je 5 celic. Odrasla oseba jim pokaže, otroci skočijo)
- Skrčite tolikokrat, koliko metuljev imamo (itd. - stoje, noge narazen. Med počepi, roke naprej)
- Stojimo na nogavicah, dobimo strop (in. P. - glavno stojalo, roke na pasu. Dvig na nogavice, roke navzgor - v stranice, raztezanje)
- Koliko majhnih črtic do točke, Toliko se postavimo na nogavice (4-5 krat), (itd. - glavna drža. Ko dvignete prste na roke - ob straneh - navzgor, dlani pod ramo)
- tolikokrat se upognil, koliko rac imamo. (itd - stoje, noge narazen, pri upogibanju nog se ne upognite)
- Razmislili bomo o gobah, ki jih nabiramo (itd. - stoječe, noge v širini ramen. Nagnjene naprej (imitacija nabiranja gob)
- Koliko kaže krogov, Toliko skokov (5 do 3-krat), (itd. - stoji, roke na pasu, skače na prste)
- Jagode štejemo za Squat Friendly (itd. - glavna drža, roke na pasu. Ne spuščajte glave, naravnost nazaj)
Vrednost telesne vzgoje na organiziranih vzgojnih aktivnostih v vrtcu
Ko starajo, otroci preživijo vedno več časa v učilnici. Pomembno je, da se vzgojitelji spomnijo, da se dolgočasje, mučna monotonija, omejevanje telesne aktivnosti, nezmožnost, da bi storili, kar želijo otrokom, da ne koristijo deset do petnajst minut, ampak nasprotno, povzročajo utrujenost, ravnodušnost do dogajanja..
Zato pri pouku fizične vzgoje ne smete zanemariti.
FIZIKALNI MINUTI - to so kratkoročne vaje za preprečevanje utrujenosti, obnavljanje miselne učinkovitosti (vznemirite območja možganske skorje, ki niso sodelovali pri prejšnjih dejavnostih, in počitek tistim, ki so delali).
VREDNOST: pomagajo se sprostiti, zabavati, sprostiti napetost, dobiti občutek fizičnega praznjenja, izboljšati krvni obtok, lajšati utrujenost mišic, živčnega sistema, aktivirati otrokovo razmišljanje, ustvariti pozitivna čustva in povečati zanimanje za pouk.
V zadnjih letih so se povečale potrebe po pripravi otrok na šolo, v povezavi s katerimi se je povečal obseg izobraževalne obremenitve otrok. Otroci morajo preživeti več časa v statičnem položaju, kar negativno vpliva na otrokovo telo in splošno zdravje. S podaljšanim statičnim položajem se otroci začnejo motiti, se obračajo, slabo si zapomnijo gradivo, kar kaže na zmanjšanje miselne zmogljivosti in posledično na duševno prekomerno delo. Mentalno delo brez rednih in ustreznih fizičnih naporov vodi do zmanjšanja zmogljivosti, prekomernega dela. V vrtcu so eden od regulatorjev duševne uspešnosti fizične minute med poukom in med poukom.
Telesna aktivnost je oblika dejavnosti na prostem med sedečimi aktivnostmi..
Namen minute fizične vzgoje je povečati ali ohraniti duševno uspešnost otrok v učilnici (štetje, razvijanje govora itd.), Zagotavljanje kratkoročnih dejavnosti na prostem za predšolske otroke med poukom, ko organi vida in sluha občutijo velik stres; mišice trupa, zlasti hrbta, ki so v statičnem stanju; mišice roke delovne roke. Dolgotrajne statične obremenitve, povezane s sedenjem, negativno vplivajo na otroka. Gibanja prispevajo k aktivnemu počitku in povečajo učinkovitost, zato je treba v razrede vključiti motorične sestavine v obliki fizične vzgoje. Fizične minute se posodabljajo tedensko. Telesna vzgoja ni obvezen režim režima kot jutranja vadba, vendar njena uvedba v režim otrokovega dne daje pozitivne rezultate. Gimnastika ne sme biti daljša
2. Na vseh tečajih ni treba izvajati fizičnega treninga, to postane potrebno le takrat, ko so otroci utrujeni, pomembno pa je, da ne zamudite začetne stopnje utrujenosti, med katero se izvaja fizični trening. Vsebina zapisnika o telesni vzgoji bi se morala nanašati na temo lekcije, to bo pripomoglo k utrjevanju preučenega gradiva.
Smešne pesmi in smešne otroške rime, različne vaje, ki posnemajo gibe njihove vsebine, omogočajo učitelju, da takoj, ko se pojavijo prvi znaki utrujenosti, izvede zanimivo, poučno in živahno telesno vzgojo. Otroci naj se skupaj z učiteljem naučijo gibanja vsake vaje, da bodo kasneje to lahko naredili sami, samo s poslušanjem imena tečaja fizične vzgoje ali s pogledom na sliko z ilustracijo za določen vrtec ali pesem.
Vrste telesne vzgoje: Vaje za lajšanje splošne ali lokalne utrujenosti - vaje za velike mišične skupine: trup v bok, skoki, počepi v hitrem tempu, srkanje, zamah z rokami, hoja in tek na mestu itd. Vaje za roke: stiskanje ne stisnjenih rok, ugrabitev in igralsko, prstno gimnastiko. Gimnastika za oči: pogled desno, levo, krožni gibi, pogosto utripanje, nanašanje toplih dlani na zaprte oči itd. Gimnastika za sluh: masiranje ušesne ušesa, krožni gibi celotnega ušesa, trzanje ušes, vlečenje ušes na strani itd.; Vaje za popravljanje drže: vaje "čoln" ("val"), "žaba", "kolo", "škarje" itd. Dihalna gimnastika: z izgovorom zvokov na izdihu.
Tako je pomembnost telesne vzgoje v duševni dejavnosti otroka velika, saj:
- oslabi utrujenost otrok;
- spodbuja razvoj govora, koordinacijo gibov in finih motoričnih sposobnosti;
- izboljša držo otrok;
- krepi metabolizem v telesu;
- razvija prostovoljno pozornost in spomin, sposobnost osredotočenosti;
- aktivira dihanje in krvni obtok;
- pozitivno vpliva na čustveno stanje otrok.
Fizminutki v vrtcu
Fizmunutka - sestavni proces v vsaki vrtcu in šolski ustanovi. Takšna dejavnost otrokom omogoča fizično sprostitev in lajšanje psihičnega stresa. Za vsako starostno skupino so predvidene posebne vaje za ogrevanje. Torej, kakšne telesne dejavnosti lahko izvajamo za otroke v vrtcu.
Kako voditi fizične minute
Tako, da pouk poteka brez težav in se otroci zabavajo, minute fizične vzgoje morajo spremljati pesmi. Otroci predšolske starosti hitro zapomnijo rime in jih z veseljem povedo. V procesu segrevanja se ne zmedejo, dosledno izvajajo vse gibe.
Fizične minute pomagajo otroku obnoviti miselno aktivnost in čustveno razbremenitev. Z drugimi besedami, otrokom omogočajo sprostitev, odvračanje pozornosti, odpravljanje utrujenosti in aktiviranje razmišljanja. Trajanje vaj je približno 2 minuti.
Telesna vzgoja naj vključuje niz 3-4 vaj, ki vključujejo različne mišične skupine. Ogrevanje lahko zaključite s skokom, tekačem na mestu, hojo. Če jih spremljajo pesmi, so za to primerne uganke, otroške rime in čitalnice. Besedila z jasnim ritmom so dobrodošla. Besedilna vsebina se mora ujemati s temo programa.
Fizične minute za otroke, stare 2-3 let
Trije medvedi
Otroci posnemajo medvedjo hojo in ponovijo:
Doma so hodili trije medvedi.
Dvignite roke in si recite:
Oče je bil tak!
Mamica je bila manjša
(V tej fazi otroci iztegnejo roke pred seboj)
Majhen sin (počepne).
Boleče majhen je bil.
Rattles je nosil vse.
(Vstanejo, mahajo z rokami in izgovarjajo zvoke: tryn-tryn-tryn).
Sova
V gozdu se je mračilo, vsi gredo spat.
(Otroci počepnejo).
Sova sedi na drevesu, nato leti, nato kriči
(Roke okrog).
Sova je sedela na veji, vse obrne glavo (Otroci narišejo velik krog z rokami, se oklenijo in zavijejo desno in levo).
Ozre se vse naokoli, potem pa spet nenadoma leti. (Vstani, mahni z rokami, teči na kraju samem).
Maša se je zmedla
Naša Maša je zmedena, izgubljene stvari (Obrnite se v različne smeri).
In ni stol (obrnite v nasprotno smer).
In ne pod stol.
Ta Maša (Otroci se nagibajo v različne smeri, grozi s prstom).
Maša se je zmedla!
Raketa
Pa pripravite otroke,
Leteli bomo na raketo.
Otroci naj se dvignejo, roke navzdol.
Ponovite:
Ena dva tri štiri pet, -
Začnemo sneti!
- V tej fazi otroci stojijo na prstih, dlani posnemajo kupolo rakete
Zdaj pa vstanimo. (Otroci se zravnajo.)
In zdaj gremo. (Otroci se mučijo okoli).
Iztegni se (iztegni roke).
In nazaj smo vsi jami v (Jama nazaj),
In zdaj vsi sedimo. (Počepi).
Spet smo potem vsi skupaj (vstani).
Fizične minute za otroke v mlajši skupini (3-4 leta)
Opice
Smo aktivne opice.
Igrajte ljubezen glasno.
Skupaj stopala (hodi na mestu).
Jahanje na prstih.
Močan skok na strop (Skoči aktivno).
Potekli bomo do potoka (tečemo na kraju samem).
Pazi
Označite tack tic tac,
Kdo v hiši lahko to stori?
Nihalo je v uri,
Odbije se (Otroci zavijejo v desno, nato v levo).
V notranjosti sedi cuka.
Glej, tukaj je njena koča
Vzela si bo čas.
Spet se skriva za vrati. (Otroci se klanjajo.)
Puščice tečejo v krogu (teči na mestu).
Obrnili se bomo drug k drugemu
In ura gre, pojdi. (Hoditi naokoli).
In včasih zaostajajo. (Hodi počasi na mestu)
Ko jih ne bodo vodili.
Zajček siv
Mali zajček sedi, z ušesi zvija vse.
(Otroci z rokami posnemajo ušesa živali).
Zajček tako hladno sedi, nujno je treba ogreti noge
(Otroci pokažejo, da je zajček hladen, drgnejo obe roki).
Zajček stoji hladen.
(Vstanejo in pokažejo, da je zajček zamrznjen).
Nujna potreba po skoku
(Skoči na svoje mesto).
Medved je zajčka prestrašil - in ga je vzel in odpeljal.
(Otroci se razkropijo naokoli).
Na stezi
Po ravni progi hodimo skupaj.
(Otroci gredo na kraj)
En-dva, ena-dva,
Tu imamo travo,
Zdaj bomo še malo skočili
(Skok na mesto)
Jagode
Jagode rastejo v gozdu..
Vse jih želim zbrati.
In maline in borovnice, lahko celo borovnice.
Samo, da jih naberem, moram počepati.
(Otroci gredo dol).
Sprehodil se bom po gozdu, odnesel košaro domov.
(Pacing on the spot).
Ostržek
Ostržek se je raztegnil, poglejte, že se je upognil
(Otroci se nagnejo).
Odprl je roke v bok, svojega ključa ni našel.
Vemo, kako ga dobiti, morali bomo stati na nogavicah.
Fizične minute za otroke v starejši skupini (5-6 let)
Snežinke
Smo majhne snežinke, puhaste smo, nevidne.
Radi se vrtimo.
(Otroci se vrtijo naokoli).
Izgledamo kot balerine in neskončno plešemo (Kids dance).
Kako pa stopimo v krog
(Otroci naj stojijo v krogu in se držijo za roke),
potem dobite snežno kepico. (Vsi počepijo skupaj).
Zelje
Zelje sesekljamo
(Otroci naglo premikajo roko).
In potem vsi pomislimo
(Gnetenje prstov).
Zelje solimo.
Vse skupaj stisnemo (stisnemo in stisnemo pesti).
Fizične minute za otroke v pripravljalni skupini (6-7 let)
Utrujeni smo
Predolgo smo pisali,
Naše oči so tako utrujene (utripajoče oči).
In gledamo skozi okno.
(Poglejte levo in desno).
Oh, torej sonce je visoko (Poglejte gor).
Zaprli bomo oči
(Zakrijte oči z dlanmi).
Sestavimo mavrico skupaj.
Na to gremo vsi
(V loku gledajo navzgor na desno in navzgor na levo stran).
Zavijte levo in desno.
In potem hitimo navzdol.
(Poglej dol).
Trgati težko, vendar bodite močni.
Dvignite ramena, kot da ste kobilice
(Izvedite aktivna gibanja).
Skoči konjički,
(Odskoči).
Skok-skok, skok- skok.
Sprostite se, jejte, poslušajte glasbo
(Počepi).
Višje, višje, višje.
Skok-skok, enostavno.
(Skok na mesto)
Fizminutki o vesolju
Letel
Ena dva tri štiri pet.
Leteli skupaj v vesolje (otroci potegnejo roke navzgor).
Odpoči se od Zemlje (skok na mesto).
Letimo na Luno (Roke na straneh).
Obesili se bomo v orbito in odleteli nazaj (Roke ob straneh in naredili zavoje).
Kozmonavt
Ne zehajte (naredi obrne).
Danes ste astronavt!
No, začeli bomo s treningom!
Postali boste močni in gibčni (nagnjeni v različne smeri).
Raketa je že čakala
Leteli bomo na planet (Roke na straneh).
Vsi bomo prišli na Mars, zvezde bodo okoli nas (Spin).
Fizminitki o žuželkah
Centipeda
Stoletnica je hodila
(Otroci hodijo počasi na mestu, malo pomladno)
Suha steza.
Nenadoma je začelo deževati
(Otroška krošnja).
Oh, zmoči noge.
Nočem kašljati, pojdi po lužah!
(Otroci vstanejo, nadaljujejo s hojo na mestu, vendar dvignejo kolena visoko, kot da stopijo čez luže).
Ne bom prinesel umazanije v hišo. Šapice vse, kar stresem.
(Otroci se ustavijo, začnite se tresti z vsako nogo).
Sprehodil se bom v rodno hišo, streha je tam nad mojo glavo (otroci si roke nad glavo).
Napolnite štirinožnico
Fizminutki o prometnih pravilih
Telesna vzgoja, ki je namenjena prometnim pravilom, uči otroke že od malih nog, naj bodo previdni na cestah.
Pešci
Stražar je trmast (Otroci hodijo na mestu).
Mahati ljudem: Ne hodi! (Otroci mahajo z rokami).
Tu grejo avtomobili naravnost (Roke so potegnjene pred vami)
Pešec, vzemite si čas!
Končno se nasmehnil (Otroci si položijo roke na pas in se nasmehnejo).
Spusti nas (korak na mestu).
Hej avtomobili, počakate (ploskajte z rokami).
Zdaj pa gremo mimo! (Hodi ritmično na mestu).
Prometna luč
Učitelj otrokom pokaže različne barve semaforjev.
Rdeča lučka opozarja:
Počakaj! Ne mislite, ne pojdite! (Otroci mirujejo)
Rumena luč spominja:
Počakajte na signal, ne pojdite. (Otroci ploskajo po rokah).
Tu se je pojavila zelena, odprla nam je pot:
Pojdite naprej fantje! (Otroci stopijo na licu mesta).
Pravljične fizične minute
Telesna vzgoja na temo pravljic je namenjena predšolskim otrokom. Za branje se lahko uporabljajo zgodbe katerega koli žanra: čarovništvo, ljudsko, rusko.
Kapljice: plesno fizično
Medenjak
Medenjak, medenjak, okrogel in rožnat
(Otroci se nagibajo v različne smeri).
Skoči vse naprej, kam pa ne ve
(Skok na mesto).
Ta je zavila desno, nato levo
(Naredi zavoje).
To vrtenje na mestu (zavrti se na mestu).
Prijatel je z zajcem (Squat).
Zavihal je naprej (počasi se premika naprej).
Več polnjenja
Teremok
Terem, Terem, Teremok.
Nisi nizka in visoka
(Otroci najprej spustijo, nato dvignejo roke navzgor).
V njem skače žaba (skače na licu mesta).
Piščančji kvočke (maha z rokami).
Miška plesna zabava (ples).
Jež je zaklenil vrata in varoval naš mali stolp
(Otroci ploskajo po rokah).
Zabavna fizika
Video ogrevanje "Kapitan Rakovica"
Bom športnik
Želim biti športnik.
Skočila bom na vrv.
Šel bom na stadion, hitro bom tekel.
(Teči na kraju samem)
Dosežem se tal, se ne pozabite dotakniti
Nežno poravnajte.
Roke gor bom dvignil (otroci dvignejo roke navzgor).
Kje je nebo - ne razumem!
Zaprl bom oči in začel igrati z rokami v oblakih.
Eden sedi, dva sedita.
(Počepi).
In vsak dan bom delal vaje, nisem len.
Zabavne vaje (video)
Minute telesne vzgoje tvorijo pozitiven odnos do različnih situacij, ki se lahko pojavijo v timu (tako na vrtu kot v šoli). Na primer, če je med odmori med otroki prišlo do pretepa, da bi otroke preusmerili od tega, kar se je zgodilo, jih uskladili in pripravili na lekcijo, se morate ogreti v igralni obliki.
Fizične naloge to odlično opravijo. Nedvomno bo telesna utrujenost zaradi sedeče aktivnosti pripomogla tudi k popravljanju fizičnih minut. Po SanPiNamu lahko trajajoče izobraževalne aktivnosti predšolskih otrok trajajo od 10 minut (mlajši predšolci) do 25 minut (pripravljalna skupina). In med odmorom morate opraviti fizično vadbo. Čas jim je treba nameniti sredi razreda in ob koncu, ko so otroci preveč utrujeni.
Zdravje vam in vašim otrokom! Natalija Belokopytova.
občinski predšolski vzgojni zavod "Vrtec št. 59" mesta Yaroslavl
Gimnastika
Minute fizičnega treninga so kratkotrajne telesne vaje, ki preprečujejo utrujenost, obnovijo duševno zmogljivost (vznemirite območja možganske skorje, ki niso sodelovali v prejšnjih dejavnostih, in počitek tistim, ki so delali).
Vrednost: izboljšati krvni obtok, lajšati utrujenost mišic, živčnega sistema, aktivirati otrokovo razmišljanje, ustvariti pozitivna čustva in povečati zanimanje za pouk.
Trajanje: 1,5-2 min; priporočljivo izhajati iz srednje skupine. Izvajajo se v času, ko se pozornost pri otrocih zmanjša in utrujenost začne. Fantje izvajajo fizične vaje, ki puščajo prostega prostora (srkanje, upogibanje, premikanje rok navzgor in navzdol, napol križanje, poskakovanje, hoja).
"Fizično vzgojo lahko spremlja besedilo ali ni povezano z vsebino lekcije. Ko otroci izgovarjajo besedilo, je treba zagotoviti, da se izdih izvaja, ko se besede te vrstice izgovarjajo, pred začetkom naslednjega pa globok in miren izdih, potem pa po telesnih minutah otrokovo dihanje ostane mirno in ritmično. " Zanimive in čustveno so fizične vaje z glasbeno spremljavo. Otroci lahko izvedejo več vrst plesnih korakov do glasbe ali zapojejo 1-2 verz pesmi, ki jih spremljajo s hitrimi gibi (vrtinčenje, upogibanje, počepi itd.).
In zdaj smo otroci
In zdaj smo otroci,
Odleti na raketo.
Stopite na prste,
In potem roke dol.
Ena dva tri štiri -
Tu raketa leti gor! (1-2 - stojite na prstih, dvignite roke, dlani tvorijo "kupolo rakete"; 3-4 - glavno stojalo.)
Športna vzgoja. In ura gre, pojdi
Označite tack tic tac,
V hiši kdo ve kako?
Nihalo je v uri,
Premaga vsak ukrep (nagib levo in desno.)
Kukavica sedi v uri,
Ima svojo kočo. (Otroci sedijo v globokem počepu.)
Čas ptic,
Spet se skrij za vrati, (Squats.)
Puščice se premikajo v krogu.
Ne dotikajte se drug drugega. (Vrtenje telesa v desno.)
Z vami se obračamo
V nasprotni smeri urinega kazalca. (Vrtenje telesa v levo.)
In ura gre, pojdi (hodi po mestu.)
Včasih nenadoma zaostanejo. (Upočasni tempo hoje.)
Se pa zgodi, da v naglici,
Kot da bi radi pobegnili! (Teče na kraju samem.)
Če jih ne vodijo,
Potem se popolnoma vstanejo. (Otroci se ustavijo.)
Športna vzgoja. Veverice
Veje skačejo po vejah.
Skok da skok, skok da skok!
Plezajte pogosto
Visoko, visoko! (Skoči na svoje mesto.)
Športna vzgoja. Skočili bomo in skakali!
Ena dva tri štiri pet!
Skočili bomo in skakali! (Skoči na svoje mesto.)
Nagnjena desna stran. (Torso levo-desno.)
Ena dva Tri.
Upognjena leva stran.
Ena dva Tri.
Zdaj dvignite ročaje (Roke navzgor.)
In doseči oblake.
Sedimo na poti, (Spuščen na tla.)
Gnetemo noge.
Upognite desno nogo, (upognite noge v kolenu.)
Ena dva Tri!
Upognite levo nogo,
Ena dva Tri.
Noge dvignjene visoko (dvignjene noge navzgor.)
In malo zadržala.
Odmahnil je z glavo (gibanje glave.)
In vsi skupaj stali skupaj. (Vstani.)
Skočili bomo kot žaba
Skočili bomo kot žaba,
Prvak v skokih.
Za skokom je še en skok,
Skočimo višje, prijatelj! (Skoki.)
Vanka-vstanka, (Skoči na mesto)
Čučanj. (Počepi.)
Kako si poreden!
Ne moremo se spoprijeti s tabo! (Ploskanje.)
Zgornje in navzdol
Zgornje in navzdol.
Rahlo jih povlecite.
Hitro zamenjane roke!
Danes nam ni dolgčas. (Ena ravna roka navzgor, druga navzdol, kretensko menjajte roke.)
Bombažni počep:
Dol - bombaž in gor - bombaž.
Noge, gnetenje rok,
Zagotovo vemo - dobro bo. (Čučkanje, ploskanje nad glavo.)
Zavrtimo, obrnemo glavo,
Gnetenje vratu. Počakaj! (Zavrtite glavo levo in desno.)
Športna vzgoja. Smešne gosi
(Glasbena telesna vzgoja)
(Otroci pojejo in izvajajo različne gibe za učitelja.)
Živeli smo pri babici
Dve veseli gosi:
Ena siva,
Še en bel,
Dve veseli gosi.
Podaljšali vratove -
Kdo je daljši!
Ena je siva, druga pa bela,
Kdo je daljši!
Oprane šape gosi
V luži ob žlebu.
Ena je siva, druga pa bela,
Skrita v žlebu.
Tukaj babica kriči:
Oh, gosi ni več!
Ena siva,
Še en bel -
Moje gosi, gosi!
Gosi so prišle ven,
Poklonil se je babici -
Ena je siva, druga pa bela,
Poklonil se je babici.
Smešno skakanje
En, dva - obstaja raketa.
Tri, štiri - letalo.
Ena, dve - pljeskajte z rokami, (Skok na eno in dve nogi.)
In potem na vsak račun.
Ena dva tri štiri -
Roke višje, ramena širša.
Ena dva tri štiri -
In kraj je bil tak. (Hodi po mestu.)
Veter
Veter nam piha v obraz,
Malo drevo se je zamahnilo.
Veter je tišji, tišji, tišji.
Drevo je višje in višje. (Otroci posnemajo sapo vetra in zvijajo trup v eno ali drugo smer. Otroci počepnejo na besede "tišji, tišji" in se poravnajo do "višje, višje."
Veter piha nad njivami
Veter piha nad njivami,
In trava zasije. (Otroci nežno tresejo z roko nad glavo.)
Oblak lebdi nad nami,
Kot bela gora. (Sipanje - dvignite roke.)
Veter nosi prah nad poljem.
Ušesa se upognejo -
Levo in desno, naprej in nazaj,
In potem obratno. (Nagibi v levo in desno, naprej in nazaj.)
Povzpnemo se na hrib, (Hodimo po mestu.)
Tam se bomo malo odpočili. (Otroci se usedejo.)
Veter tiho strese javor
Veter tiho strese javor,
Desno, levo nagibanje:
Eno nagib in dve nagib,
Javor je drevel z listjem. (Noge v širini ramen, roke za glavo. Torzo desno in levo.)
Zvečer
Zvečer deklica Mila (Hodimo na licu mesta.)
V vrtcu sem zlomil gredico, (Skok na mesto.)
Brat njen fant Ivan (Squats.)
Tudi on je razbil... kozarec! (Ploskaj.)
Vidiš, metulj leti
Vidite, metulj leti, (maha z rokami.)
Na travniku šteje rože. (Štejemo prst.)
- Ena dva tri štiri pet. (Ploskanje.)
Oh, štej ne štej! (Skoči na svoje mesto.)
Za dan, dva in mesec dni... (Hodimo na licu mesta.)
Šest sedem osem devet deset. (Ploskanje.)
Tudi modra čebela (maha z rokami.)
Nisem mogel računati! (Štejemo prst.)
(G. Vieru)
Skupaj gremo skozi gozd
Skupaj gremo skozi gozd,
Ne hitite, ne zaostajajte.
Tu gremo ven na travnik. (Hodi po mestu.)
Tisoč rož naokoli! (Sipanje - roke v bok.)
Tukaj je kamilica, koruza,
Lungwort, kaša, detelja.
Preproga se širi
In desno in levo. (Upognite se in z desno roko dotaknite levo nogo, nato obratno - levo nogo z levo roko.)
Peresa segajo do neba,
Hrbtenica je iztegnjena. (Sipanje - dvignite roke.)
Vsi smo imeli čas za sprostitev
In spet so se usedli. (Otroci se usedejo.)
Na dvorišču raste sončnica
Na dvorišču raste sončnica,
Zjutraj poseže po soncu. (Otroci stojijo na eni nogi in dvignejo roke.)
Zraven njega je še sekunda, podobna,
Doseže se tudi sonca. (Otroci stojijo na drugi nogi in spet dvignejo roke.)
Ročaje zavrtite v krogu.
Ne naključi prijatelja!
Nekaj krogov naprej,
In potem obratno. (Vrtenje ravnih rok naprej in nazaj.)
Čudovito smo počivali,
In čas je, da se usedemo. (Otroci se usedejo.)
Na dvorišču je bor
Na dvorišču je bor,
Doseže se neba.
Topola je rasla poleg nje,
Želi biti bolj avtentičen. (Stoj na eni nogi, iztegni se - roke navzgor, nato enake, stoji na drugi nogi.)
Veter je bil močan,
Stresel je vsa drevesa. (Nagib podvozja naprej in nazaj.)
Podružnice se upognejo naprej in nazaj,
Veter jih črpa, zatira. (Ročno kljuvanje pred prsmi.)
Skupaj skupaj -
Ena dva tri štiri pet. (Počepi.)
Srčno smo se ogreli
In spet v naglici. (Otroci hodijo v kraje.)
Tu pride velika ptica
Tu pride velika ptica,
Gladko kroži nad reko. (Gibi rok, ki posnemajo zakrilca krila.)
Končno se usede
Da se zatakne nad vodo. (Otroci nekaj sekund sedijo v globokem počepu.)
Tu pod božično drevo
Tu pod zelenim božičnim drevesom (vstani.)
Vrane skačejo zabavno: (Skok.)
Car Car Car! (Glasno.) (Ploskanje z glavo nad glavo.)
Ves dan so kričali, (Obrni trup levo in desno.)
Otroka niso pustili spati: (Nagibi telesa v levo in desno.)
Car Car Car! (Glasno.) (Ploskanje z glavo nad glavo.)
Tiho le ponoči (mahajo z rokami kot krila.)
In vsi zaspijo skupaj: (Sklepanje, roke pod obrazom - zaspi.)
Car Car Car! (Tiho.) (Ploskanje z rokami nad glavo.)
V ponedeljek
V ponedeljek sem plaval, (upodabljamo plavanje.)
In v torek - slikal. (Upodabljamo risbo.)
V sredo sem se dolgo umival, (Umili smo se.)
In v četrtek sem igral nogomet. (Teče na kraju samem.)
V petek sem skočil, tekel, (Skok.)
Zelo dolgo sem plesala. (Vrti se na licu mesta.)
In sobota, nedelja (ploskanje)
Počival sem cel dan. (Otroci počepnejo, roke pod obrazom - zaspijo.)
Želite dobiti streho
Iztegnite se višje -
Želite dobiti streho. (Sipanje - dvignite roke.)
Ena dva Tri,
Trup zavijte v levo.
In pomagajte z rokami,
Pokleknite spodnji del hrbta. (Torzo se obrne na strani.)
Roke potegnite na stranice (srkanje - roke v stranice.)
In spet sedimo. (Otroci se usedejo.)
Gojena drevesa na polju
Gojena drevesa na polju.
Dobro raste v divjini! (Sipanje - roke v bok.)
Vsi se trudijo,
Do neba, do sonca seže. (Sipanje - dvignite roke.)
Tu je pihal veseli veter,
Veje so se tresle tam, (Otroci mahajo z rokami.)
Tudi debela debla
Upognjena na tla. (Nagibi naprej.)
Desno, levo, naprej in nazaj -
Torej veter upogne drevesa. (Nagibi v levo in desno, naprej in nazaj.)
Vrti jih, zvija jih.
Toda kdaj bodo ostali? (Vrtenje trupa.)
Zajček je prišel ven
Zajček je prišel na sprehod.
Veter je začel popuščati. (Hodi po mestu.)
Tu skoči po hribu navzdol,
Zaleti v zeleni gozd.
In hiti med debla,
Med travo, cvetjem, grmovjem. (Skoči na svoje mesto.)
Zajček malo utrujen.
Hoče se skriti v grmovju. (Hodi po mestu.)
Izmerite zajčka v travi
In zdaj zamrznemo! (Otroci se usedejo.)
Izšel je klovn
V areno je vstopil klovn, poklonil se je vsem z odra, desno, levo in naprej... Priklonil se je vsem, kot je mogel. (Loki.)
Športna vzgoja. Miška ven
Miši so se enkrat pojavile (hodile po mestu ali se premikale naprej v stolpcu.)
Poglejte, koliko je ura. (Zavije levo, desno, prsti "cev" pred očmi.)
En, dva, tri, štiri (ploskanje nad glavo.)
Mišice so potegnile kettlebell. (Dvignite roke in počepnite s spuščanjem rok, "uteži".)
Nenadoma je zazvonilo grozno zvonjenje, (pljeska pred njim.)
Miše so pobegnile. (Teče na mestu ali na svoje mesto.)
Športna vzgoja. Glava strese slona
En, dva, tri - nagib naprej,
En, dva, tri - zdaj nazaj. (Nagibi naprej, nazaj.)
Glava strese slona -
Z veseljem dela vaje. (Brada do prsi, nato nagnite glavo nazaj.)
Čeprav je polnjenje kratko,
Lahko smo počivali. (Otroci se usedejo.)
Tri kimanje glave
Čas - dvig, raztezanje, (raztezanje.)
Dva - upogniti se, upogniti, (Upognjeni hrbti, roke na pasu.)
Tri ploskanje tri ploskve, (ploskanje.)
Tri kimajoče glave. (Premiki glave.)
Štiri roke - širše, (Dlani ob straneh.)
Pet - mahajte z rokami, (Mahi roke.)
Šest - da se spet usedem. (Sedi.)
smešne žabe
Vidimo, skačemo po robu gozda
Dve smešni žabi,
Skok-skok, skok-skok,
Skočite od pete do pete. (Otroci prikazujejo žabe v gibanju.)
Dve ptici
Dve ptici sta poleteli,
Ni veliko.
Kako so leteli,
Vsi so gledali.
Kako so se usedli,
Vsi so se čudili. (Učitelj otrokom ponudi, da upodobijo te ptice, ko so letele, se vkrcale in znova letele. Otroci besede po učitelju ponovijo skupaj.)
Športna vzgoja. Otroci se vozijo z avtom
Otroci se vozijo v avtomobilu (hodijo v paru, držijo se za ramena naprej.)
Gledajo na cesto -
Levo - straža stoji, (Obrne telo levo in desno.)
Desno - semafor je vklopljen..
Športna vzgoja. Otroci so vstali zgodaj zjutraj
Otroci so vstali zgodaj zjutraj,
Šli so po gobe v gozd. (Hodi po mestu.)
Čučanj, počepi,
Bele gobe najdemo v travi. (Počepi.)
Medeni agarici rastejo na konoplji,
Nagnite se k njim,
Lean ena-dve-tri,
In vtipkajte v košarico! (Pobočja.)
Na drevesu je oreh.
Kdo bo skočil nad vse? (Skoki.)
Če želite doseči,
Veliko se moraš raztegniti. (Sipanje - dvignite roke.)
Tri ure so po gozdu ropotale,
Vse poti so prišle. (Hodi po mestu.)
Dolgo so se vsi utrudili -
Otroci so se usedli k počitku. (Otroci se usedejo.)
Dež!
Dež! Dež! Potrebujemo
Pojdi domov! (Hodimo na kraju samem.)
Grmenje! Grmenje kot top.
Danes je praznik za žabe. (Skoči na svoje mesto.)
Pozdravljeni! Pozdravljeni! Toča dežuje,
Vsi sedijo pod strehami. (Sklonjeno, ploskanje.)
Samo moj brat v luži
Lovi nas ribe na večerjo. (Hodimo na kraju samem.)
Dolgo dolgo
Dolgo, dolgo smo kiparili, (Roke sklopljene v ključavnici; krožno vrtenje rok.)
Naši prsti so utrujeni. (Trese se z rokami.)
Nekaj počitka (božanje vsakega prsta po vrsti)
In spet bodo začeli kipati.
Svoje roke bomo razdelili (Roke bomo razširili na strani.)
In spet bomo začeli kipati. (Ploskaj.)
Vstala sta skupaj
Vstala sta skupaj.
Čas! Dva! Tri!
Zdaj smo junaki! (Roke vstran.)
Dlani si postavimo pred oči,
Močne noge narazen.
Zavijemo desno, (Zavijemo desno.)
Veličastno se ozrite okoli,
In levo preveč (Zavijte levo.)
Da pogledam izpod dlani.
In na desno in še več (zavijte desno.)
Čez levo ramo. (Zavijemo levo.)
Toplo smo se zbrali
Toplo smo se zbrali
In nazaj upognite hrbet.
En-dva, ena-dva, ena-dva-tri,
Ne padajte, poglejte. (Otroci se naslanjajo nazaj, za zavarovanje naslanjajo dlani na spodnji del hrbta.)
Nagniti se naprej.
Kdo pride na tla?
To težko delo
Tudi mi počnemo enako. (Nagibi naprej.)
Veter piha od zgoraj
Veter piha od zgoraj.
Upognite travo in rože.
Levo-desno, levo-desno
Cvetovi in zelišča so naslonjeni. (Nagibanje na strani.)
Zdaj pa gremo skupaj
Vsi skočimo na svoje mesto. (Skoki.)
Višje! Več zabave! Všečkaj to.
Gremo še korak dlje. (Hodi po mestu.)
Tako se je igra končala.
Čas je, da to storimo. (Otroci se usedejo.)
Športna vzgoja. Jejte v gozdu
V gozdu so tri police: (ploskajte z rokami.)
Smreka - božična drevesa - božična drevesa. (Roke navzgor - vstran - navzdol.)
Lezite na nebo jelke, (Roke gor.)
Na drevesih - ptičji glasovi, (Roke vstran.)
Spodaj na božičnih drevesih je rosa. (Roke navzdol, stisnjene.)
Športna vzgoja. Jež
Jež je stopal po poti
In goba, ki se nosi na hrbtu.
Jež se je počasi mučil,
Tiho rumeni listi. (Hodi po mestu.)
Zajček skoči proti,
Matica z dolgimi ušesi.
V nekem vrtu
Dobila sem poševno korenje. (Skoči na svoje mesto.)
božična jelka
Majhni otroci imajo veliko božično drevo.
Božično drevo iskri z lučkami in kroglicami.
Ah da, božično drevo, poglej, poglej,
Otroci, božično drevo, sijaj, sijaj. (Otroci dvignejo roke nad glavo in obrnejo dlani v desno in levo, nato pa preberejo poezijo.)
Ne zabodi nas, božično drevo,
Sprig vil, (grozi prst.)
Odstranite igle
Dlje od fantov.
Ah da, božično drevo, poglej, poglej,
Otroci, božično drevo, sijaj, sijaj. (Otroci dvignejo roke nad glavo in obrnejo dlani v desno in levo, nato pa preberejo poezijo.)
Motor je godrnjal
Motor je godrnjal
In vagoni so se vozili.
Choo Choo Choo Choo
Daleč jih bom zibel. (Otroci vstanejo in preberejo prvo vrstico. Po besedah "Zazvonil je motor" pravijo: "Tu-tu", položijo roke na ramena učenca, ki stoji spredaj. Tako so nastale parne lokomotive, ki lahko "vozijo" skozi dvorano in se vrnejo na svoja mesta. Učitelj pokaže vlake. pripeljali otroke od doma.)
Gremo za drva
Gremo za drva
In s seboj nosimo žago. (Hoditi.)
Skupaj vidimo žago,
Je zelo debel.
Za taljenje peči,
Veliko morate rezati. (Otroci delajo gibe, ki ponavljajo gibe žagalnikov.)
Tako je tisto drva zapelo v peč,
Narežemo jih na tablete. (Otroci se gibljejo, kot da sekajo les.)
In zdaj jih bomo zbirali
In odnesli ga bomo v lopo. (Pobočja.)
Po trdem delu
Vedno morate sedeti. (Otroci se usedejo.)
Zainka
(Glasbena gimnastika) (Ta gimnastika se lahko izvaja v glasbo v predelavi Zayinke N. Rimsky-Korsakov.)
(Otroci pojejo in izvajajo različne gibe za učitelja.)
Zainka, obrni se,
Grey, obrni se,
Zato se obrnite tako.
Zaynka, odtisni nogo,
Sivo, odtisni nogo,
Torej, vtisnite nogo.
Zainka, ples,
Grey, ples,
Takole, pleši tako.
Zainka
Ena dva tri štiri pet,
Začel je jahati.
Skoči na malo zebro,
Desetkrat je odskočil. (Skoki.)
Zajček
Skok-skok, skok-skok, (skok.)
Zajček je skočil na panj.
Glasno udarja po bobnu,
Klici, da igrajo preskok.
Zajček sedi hladno, (Spuščen.)
Moram ogreti tace.
Šape navzgor, tace navzdol,
Potegnite na prste.
Postavite šape na stran,
Na prstih, skok-skok-skok. (Skoki.)
In potem počepnite, da se šape ne bi zmrznile.
Zajček
Zajček siv umije obraz,
Očitno grem na obisk.
Oprali rep, uho oprali,
obrisal na suho. (Otroci posnemajo gibe pranja)
Zajček
Daj, zajček, skoči, skoči,
Noga, trkanje stopala, trkanje.
Padeš na travo, padeš,
Lezite in počivajte, počivajte.
Spočit, zdaj vstani,
Začnite spet skakati!
Hitro tecite do božičnega drevesa
In prenesi nazaj kmalu. (Otroci skačejo na dveh nogah, roke so sklonjene na prsih, posnemajo gibanje zajčkov. Nato se počepnejo in sprostijo. Vstanejo in spet skočijo. Na ukaz učitelja hitro odtečejo do božične jelke (učitelj izbere mesto), nato pa se razkropijo na mesta in se usedejo na svoje mesto.)
Zajčki
Sivi zajčki sedijo,
Dolga ušesa štrlijo. (Z rokami pokažemo ušesa.)
Tu so naša ušesa,
Tu so naša ušesa;
Zgoraj ušesa.
Tukaj pride lisica, (Teče na licu mesta.)
Slaba sestrica.
Skrij se, skrij se (sedi.)
Zajčki zajčki.
Na gozdni jasi
Zajčki so zbežali. (Skoči na svoje mesto.)
To so zajčki,
Zajčki zajčki.
Zajčki
(Pojavile so se "male zajčice". Šapice so bile pritisnjene na prsi. Zabavajo se, skačejo.)
Mali sivi zajček sedi
In premika ušesa. (Otroci kažejo.)
Zajček sedi hladen,
Tape morate ogreti, (Otroci pokažejo.)
Eno ali dve, morate ogreti tace.
Zajček stoji hladen,
Voziti moraš zajčka. (Otroci skačejo.)
Nekdo je prestrašil zajca -
Zajček je skočil in zbežal. (Otroci se usedejo.)
Zajci
Zajček je vzel strani,
Hopaka je zaplesala.
Prišli so race,
Igrali smo se na cevi.
O, kakšna lepotica,
Igrali smo se na cevi. (Otroci plešejo z rokami na pasu in posnemajo igro na cevi.)
Zvoki
Otroci so razdeljeni v skupine v vrsticah. Vsaka od skupin posnema zvoke znanih ptic ali živali. Na primer:
1 - gosi (Ga-ha-ha.)
2 - golobi (Gulya-ghoul-ghoul.)
3 - osli (Igo.)
4 - psi (Woof bow.)
Učitelj, ko gre mimo otroka, potrka na naslon stolčka in ga vpraša: "Kdo-kdo živi v tej hiši?" (Otroci odgovorijo.) Nato reče: "Gosi, vstani! Izvlecite vratove in jih trikrat zasukajte. " (Gosi vstanejo.)
Iščemo jagode
Hodili smo, hodili, hodili,
Najdene jagode.
En in dva, in tri, in štiri, in pet,
Začnite znova iskati.
(Roke na pasu, stopala na širini ramen. Naslonjena, konice prstov desne noge se dotaknite z levo roko, desna roka ostane na pasu - izdihnite. Poravnajte - vdihnite. Nabiramo jagode. Zdaj imamo jagodo na levi nogi - hitro jo nabiramo. Ponovno se moramo upogniti. )
Zjutraj na travniku
Začeli smo z igro.
Ti si marjetica, jaz sem kravata,
Pojdi v naš venec. (Otroci postanejo v krogu.)
Ena dva tri štiri,
Krog razširite širše.
In zdaj smo potoki,
Tečemo dirko. (Teče v krogu.)
Pohiteva do jezera,
Jezero bo postalo veliko.
Ena dva tri štiri,
Krog razširite širše.
Spet stopite v krog,
Igrajmo se na soncu.
Mi smo smešni žarki.
Hitro in vroče smo.
Ena dva tri štiri,
Krog razširite širše!
Kot pisalni stroj
Kot pisalni stroj
Dva lepa prašiča
Tuki Tuki Tuki Tuk!
Tuki Tuki Tuki Tuk!
In tapkanje,
In grunt:
Grunt-grunts-grunts-grunt!
Grunt-grunts-grunts-grunt!
(Recitacija pesmi spremljajo lahki premiki rok. Krtača hitro odskoči iz namišljenega pisalnega stroja skupaj z zvokom na poudarjenih samoglasnikih. Sprva hitrost govora ni hitra, nato hitrejša. Otroci hitreje vtipkajo na pisalni stroj, upodabljajo prašiče.)
Kako lepo plavati v reki!
Kako lepo plavati v reki! (Plavalni gibi.)
Obala je na levi, obala na desni. (Zavije levo in desno.)
Rečni trak spredaj. (Sipanje - roke naprej.)
Od zgoraj mostu - poglejte. (Sipanje - dvignite roke.)
Če želite jadrati še hitreje,
Hitreje moramo veslati.
Delamo z rokami.
Kdo nas preganja? (Plavalni gibi.)
In zdaj je čas za nas, brate,
Leži na pesku.
Plazimo iz reke (hodimo po mestu.)
In počivaj na travi.
Pokrovček
Cap-cap, kapam, (ploskajte z rokami.)
Imam v aprilu
V spomladanski vročini
Kapljice so dozorele.
Kapa na klopi, (Skoči na svoje mesto)
Otroci na igračah.
Cap-Cap vrabec
Prav na vrhu.
(M. Borisova)
Vrzi, vrgel, vrgel
Vrzi, vrgel, vrgel
Pojdiva skupaj
Skozi vodo in ogenj -
Konj nas ne bo ujel.
En, dva - dohiteti,
Pa poskusite ujeti!
Tri, dve, ena in štiri -
Študirali smo celih pet.
In zdaj bomo počivali
In začnimo spet štetje. (Roke naprej, navzgor, 5 ploskanja, 5 krožnih gibov z roko, stiskanje in stiskanje prstov 5-krat.)
Javor
Veter tiho trese javor,
Desno, levo nagibanje:
Eno nagib in dve nagib,
Javorjevi listi so zarjaveli. (Noge v širini ramen, roke za glavo, trup v levo in desno.)
Mačka Antipka
Mačka Antipka je živela pri nas. (Vstani z rokami na pasu.)
Čez eno uro je vstal iz postelje. (Iztegnjena, roke navzgor - vdihni.)
V dveh kuhinjah so ukradli klobase (nagib levo in desno.)
V treh sem pojedel kislo smetano. (Nagni se naprej, roke na pasu.)
Umiral se je ob štirih. (Nagnite glavo do ramen levo in desno.)
Ob petih sem jahal na preprogi. (Zavije levo-desno.)
Ob šestih je vlekel sled iz kadi. (Ročno kljuvanje pred prsmi.)
Ob sedmih se je z miškami igral skrivalnice. (Pops spredaj nazaj.)
Ob osmih je pohotno zatiskal oči. (Počepi.)
Ob devetih je jedel in poslušal pravljice. (Ploskanje.)
Ob desetih sem šel spat, (skok na svoje mesto.)
Ker vstajanje ob uri. (Hodimo na kraju samem.)
Kdo se igra z nami?
Čigave pete utripajo?
Kdo se igra z nami?
Skoči in skoči, skoči in skoči - (Skoki.)
Galoped pod grmom. (Sedi v globokem počepu.)
Kdo se skriva od nas?
Poglejmo zdaj. (Otroci sedijo v globokem počepu.)
To je spretna žaba!
Pridi, da igraš, krepak! (Otroci vstanejo, se upognejo in nekaj sekund zadržijo.)
Poglejte, kako je nebo čisto! (Sipanje - dvignite roke.)
Kako lepa narava je tu! (Sipanje - roke v bok.)
Žaba ljubi dež. (Roke prekrižane na prsih, dlani na ramenih.)
Kako ji lahko pomagamo??
Vzrok je danes jasen dan,
Odnesite žabo v senco. (Otroci se usedejo.)
Kobilice
Dvignite ramena,
Skoči konjički,
Skok-skok, skok-skok.
Sedli smo, jedli travo,
Poslušaj tišino.
Hiš, tiho, visoko,
Skočite na prste enostavno. (Eno je treba odriniti z eno nogo in nežno pristati na drugi.)