Pri delu z računalnikom je človek v nasprotju z branjem knjige, ko zlahka najdete primeren položaj, popolnoma odvisen od položaja zaslona. Poleg tega zaslon kot vir svetlobe velja za aktivno kontrastno napravo (list papirja - pasivni kontrast), ki ni toliko odvisna od jakosti svetlobe in kota vpadanja svetlobe. Slika na zaslonu se dinamično posodablja. Nizka hitrost osveževanja (regeneracija) povzroči utripanje slike. Običajno človek dlje časa gleda na zaslon monitorja.
V tem primeru očesne in očesne mišice ostanejo negibne, medtem ko potrebujejo dinamičen način delovanja. Po poročanju časnika "AMF Health" to vodi v njihovo oslabitev. Dolgo delo z računalnikom zahteva tudi povečano koncentracijo, kar vodi do povečanega stresa človeških organov vida.
Vizualna utrujenost se razvije, kar prispeva k pojavu miopije, glavobola, razdražljivosti, živčne napetosti in stresa. Če se želite temu izogniti, si morate zapomniti, da višja kot je ločljivost monitorja, bolj natančna in jasna je slika na zaslonu in manj utrudi vizualni sistem. Zunanja osvetlitev v prostoru zmanjšuje kontrast slike, vendar ne pozabite, da povečate svetlost, ki utruja vid.
Zaslon na monitorju tudi močno moti zaznavanje informacij z zaslona, prisili vas, da spremenite položaj glave in telesa, napnete svoj vid. Poveča se ne samo obremenitev oči, temveč tudi vrat, hrbet, ramena in roke, kar vodi do hitre utrujenosti. Viri bleščanja - viri svetlobe, ki se nahajajo v bližini zaslona monitorja, svetlobna oprema, svetle površine, okna brez zavese in celo lahka oblačila uporabnika.
Obstajajo posebne metode samo-masaže - kompleksi za lajšanje utrujenosti oči, ki vključujejo izpostavljenost biološko aktivnim točkam, pa tudi vaje za povečanje mišičnega tonusa in lajšanje napetosti določenih mišičnih skupin. Aktivno se uporabljajo tudi metode barvne stimulacije vidnih in miselnih procesov..
Testi tega programa so pokazali, da pomaga povečati ostrino vida (do 0,1 enote pri 60% -70% pregledanih), zmanjšati pogostost in resnost simptomov utrujenosti vida (v 90%).
Na podlagi materialov informativne agencije InfoArt
Učinek gledanja televizije na vid
Televizije so že dolgo vključene v naše življenje. Težko si je predstavljati hišo ali stanovanje, kjer te naprave ne bi bilo. Večina ljudi porabi za gledanje več različnih programov več ur na dan, da ne omenjam otrok, ki imajo radi risanke. Mnogi začnejo pozabljati, da pogosta prisotnost pred televizorjem lahko pomembno vpliva na stanje organov vida. Za ohranjanje zdravja oči je treba upoštevati varnostne ukrepe in sedeti na določeni razdalji od zaslona..
Varna razdalja od televizije do oči
Pred nakupom televizorja morate preučiti norme oddaljenosti zaslona od oči. Tako boste natančno razumeli, kakšna velikost zaslona je primerna za vaše stanovanje. Na splošno si lahko programe ogledate iz katere koli razdalje, če se to ne dogaja dlje časa. Strokovnjaki trdijo, da bi bilo najbolj smiselno zaslon premikati z oči za približno dva metra.
Kljub temu, da ste kupili varnejše LCD in plazemske televizorje, ne zanemarjajte pravil delovanja. Obstajajo priporočene smernice za postavitev zaslona gledalca, ki so odvisne od velikosti monitorja. Večji kot je, dlje je potrebno namestiti napravo. In prav tako je vredno razmisliti o oddaljenosti od tal, ki naj bo vsaj 70 centimetrov. Televizor poskušajte držati stran od baterij in neposredne sončne svetlobe..
Ne mislite, da dlje kot je človek od zaslona, bolje je za vid. Čezmerna oddaljenost televizorja od gledalca bo povzročila druge težave, ki bodo vplivale na zdravje oči. Torej, oftalmologi so ugotovili, da:
- Če TV zaslon premaknete zelo daleč, začne zavzemati dokaj majhen prostor v vidnem polju in oseba nenehno usmerja pogled na eno točko. Dolgotrajna nepremičnost zrkel vodi do zmanjšanja izločanja solzne tekočine in nelagodja.
- Na veliki razdalji od zaslona je človeku precej težko razmisliti o majhnih podrobnostih. Da bi jih videli, morate napeti svoj pogled. To vodi do prekomernega dela očesnih mišic, ki so odgovorne za namestitev leče. Prav ta dejavnik prispeva k nastanku miopije.
Prav tako je zelo pomembno, kako je zaslon usmerjen proti gledalcu. Da slika ne izkrivlja in ne povzroča obremenjevanja oči, mora biti neposredno pred osebo samega in ne s strani. Če lahko v sobi gledate televizijo z dveh zornih kotov hkrati, je treba napravo namestiti tako, da se lahko po potrebi premika v pravo smer.
Vsak model TV ima diagonalno oznako. Za uvožene možnosti je označen v palcih, pri domačih pa včasih v centimetrih. Če želite izračunati optimalno razdaljo od zaslona, morate pretvoriti centimetre v centimetre in pomnožiti s petimi (en palec je 2,54 cm). Seveda ni treba izračunati te vrednosti v centimetrih, lahko uporabite tabelo z optimalnimi podatki za najpogostejše velikosti televizorjev. Zaradi preprostosti so meritve zaokrožene..
Tabela: Priporočljiva razdalja od televizije do gledalca
| Velikost diagonale (palcev) | Velikost diagonale (cm) | Priporočena razdalja od TV-ja do gledalca |
| 14 | 37 | 1.1–2.2 |
| dvajset | 51 | 1,6–3,0 |
| 21 | 54 | 1,7-3,3 |
| 25 | 63 | 2.0-3.4 |
| 29. | 72 | 2,3–3,8 |
| 32 | 81 | 2,5–5,0 |
| 34 | 87 | 2,7–5,3 |
| 36 | 92 | 2,8-5,6 |
Vpliv različnih vrst televizorjev na vid
Malo ljudi misli, da je pomembno, kako deluje zaslon. V večini primerov je televizor izbran na podlagi zunanjih podatkov, diagonale in kakovosti slike. Trgovine z elektroniko trenutno ponujajo kupcem različne možnosti..
CRT televizorji
Televizorji s kinoskopom se danes na policah trgovin pojavljajo precej redkeje kot v prejšnjem stoletju. Glavni vrhunec njihove proizvodnje je bil konec 20. stoletja. Te naprave imajo svoje prednosti:
- redko se zlomijo;
- služite dlje časa;
- enostaven za uporabo in popravilo.
Ti televizorji so precej velike velikosti in zahtevajo pomemben prostor v stanovanju. Njihov zaslon je sestavljen iz katodnih cevi (CRT) in nenehno utripa, čeprav je to človeškemu očesu nevidno. Prav zaradi tega se verjame, da so ti televizorji precej škodljivi za vid. Prav tako imajo CRT monitorji elektromagnetno polje, ki je dovolj močno in je lahko škodljivo. Zdravniki ne priporočajo nosečnicam, da so blizu takšnega zaslona, še posebej za njim, saj se žarki širijo približno 1-1,5 metra. Med drugim ti televizorji ustvarjajo šibko sevanje, kar je nedvomno velika pomanjkljivost.
Televizorji z zaslonom CRT so do danes precej zastareli, poleg tega imajo močno elektromagnetno sevanje
Projekcijski televizorji
Za projekcijske televizorje, kot so opisani zgoraj, je značilno nenehno utripanje zaslona, kar negativno vpliva na vid. Te modele danes v trgovinah redko vidimo, saj njihov dizajn velja za že zastarelega. Zamenjale so jih naprave za varnejši vid.
Projekcijski televizor, kot je elektronski žarek, je okoren in škodljiv za oči zaradi utripajočih zaslonov.
Plazma in LCD TV
Plazemski televizorji med delovanjem oddajajo precej toplote in jih ne priporočamo za majhne prostore. Ko so vklopljeni, začnejo nastajati ultravijolični žarki in elektromagnetno sevanje. Vendar pa človeku ne škodijo, saj njihove škodljive učinke steklo blokira na zaslonu. Za razliko od starejših modelov plazemski televizorji nimajo utripanja, kar negativno vpliva na oči. In tudi na njihovih zaslonih ni motenj slike in motenj.
Monitorji s tekočimi kristali nimajo v svoji sestavi slikovne cevi, kar pomeni, da nimajo žarkov, škodljivih za ljudi. Toda zaradi prevodnikov še vedno nastaja elektromagnetno sevanje, čeprav je veliko šibkejše od televizijskih sprejemnikov CRT. Velik plus je pomanjkanje utripanja na LCD zaslonih, kar zmanjšuje obremenitev oči človeka.
Ti dve vrsti televizorjev sta najsodobnejši in najvarnejši za človeški vid. Med drugim porabijo manj energije in imajo raven zaslon. To vam omogoča, da napravo obesite na steno in prihranite prostor v stanovanju. V večini primerov ljudje svetujejo, da kupujejo LCD televizorje zaradi svojih prednosti, kot so:
- odlična funkcionalnost;
- pomanjkanje ogrevanja;
- nizka poraba energije.
Video: kako monitorji in televizorji vplivajo na vid
Se vid vid poslabša, ko natančno gledate televizijo
Menijo, da je gledanje televizije od blizu. Vendar trenutno ni dokazov o zmanjšanju ostrine vida pri gledanju prenosov v bližini monitorja. Če preživite tako dolgo, se vam lahko oči utrudijo, vendar se kratkovidnost iz tega ne bi smela razviti. Zaradi pregleda predmetov v bližini pride do preobremenjenosti vidnih organov, zato si je treba pogosti odmori in vaje za oči.
Seveda, če imate CRT monitor, potem bo na tesni razdalji od oči utripanje zaslona zelo močno vplivalo na organe vida in se bodo utrudili veliko hitreje.
Ali je mogoče gledati televizijo, ki leži v temi
Ljudje radi prihajajo domov z službe in ležijo sproščeno na kavču in gledajo svoj najljubši program. A je varno? Za oči se v tej situaciji praktično nič ne spremeni v primerjavi z običajno pozi. Vendar pa se lahko z določenim položajem telesa pojavijo težave s hrbtenico. To še posebej vpliva na predel materničnega vratu, ki jo mnogi napačno postavijo na blazino in jo prekomerno upognejo. Situacijo zaostri dejstvo, da lahko v tej pozi človek preživi več kot eno uro.
Veliko ljudi tudi rad gleda televizijo z izklopljenimi lučmi. Nihče ne ve, da v tem trenutku oči doživljajo povečan stres zaradi kontrasta med zaslonom in temno sobo. Ko človek gleda televizijo, se njegovi zenici zožijo, vendar premikanje pogleda v neosvetljene kote sobe povzroči močno krčenje radialne mišice šarenice, zaradi česar se učenci razširijo. Oči morajo zaradi tega nenehno trdo delati, kar vodi v njihovo preobremenjenost.
Škoda za vid zaradi gledanja televizije
Pogosto se ljudje po gledanju televizije pritožujejo nad različnimi neprijetnimi simptomi. Običajno je to posledica pretirano dolge zabave pred zaslonom, ko oči še vedno gledajo v eno točko.
Težave z nastanitvijo
Ko hodimo, se premikamo in opazujemo svet okoli nas, so očesne mišice tudi v gibanju in se lahko občasno sprostijo. V primeru gledanja televizije se vse zgodi drugače. Človek dolgo časa gleda na eno točko, kar je za vidne organe nenaravno. Prilagodljive mišice morajo biti nenehno v napetosti, da ohranijo vid v določenem okviru, se utrudijo in prenehajo v celoti opravljati svoje funkcije. To je še posebej škodljivo za ljudi z miopijo, saj prispeva k napredovanju in nadaljnjemu poslabšanju vida..
Če želite rešiti to težavo, se morate občasno (približno enkrat na pol ure) oddaljiti od zaslona in polniti za oči, pogledati okoli, v predmete z različnih razdalj. Najbolje je, da enkrat na nekaj minut pogledate stran od televizorja, to dejanje bo trajalo le nekaj sekund, vendar pustite, da se vaše oči nekoliko sprostijo.
Televizor ne sme viseti ob strani, postaviti ga je treba neposredno pred gledalca
Vodne oči pri gledanju televizije
Če so vam oči med gledanjem televizije začele zalivati, to kaže na močno prekomerno delo. Morda je bil razlog napačna razdalja do zaslona ali slaba osvetlitev v sobi. In tudi izzvati neprijeten simptom je lahko predolgo bivanje pred monitorjem. Med komercialnimi odmori se poskusite sprostiti, preusmerite pogled na druge predmete. Izmerite razdaljo od televizorja do kraja, v katerem sedite, in se prepričajte, da je pravilno izbran..
Da preprečite zalivanje oči, se morate občasno odvrniti od zaslona in pogledati naokoli
Pri gledanju televizije dvojno v oči
Če ste začeli opažati, da imate med gledanjem televizije dvojni vid, potem to lahko kaže na krč nastanitve. To se zgodi zaradi prekomerne obremenitve mišic vidnega aparata, ki so zelo utrujene in prenehajo v celoti opravljati svoje funkcije, zato se pojavi dvojni vid. Zdravniki temu pojavu pravijo diplopija. Če opazite ta alarmantni simptom pri sebi, se morate posvetovati z zdravnikom, saj so možne bolezni živcev in drugih pomembnih telesnih sistemov. Ne nadaljujte z gledanjem televizije, najbolje je, da se oddaljite in se sprehodite po svežem zraku in poskušate čim pogosteje gledati predmete v daljavi.
Podvojitev v očeh je povezana s krčem mišic, odgovornih za nastanitev
Bolečine v očeh med gledanjem televizije
Med gledanjem televizije ljudje utripajo veliko manj pogosto. Zaradi tega se očesna roženica začne izsušiti, saj ni v celoti oskrbljena s solzno tekočino. Po nekaj časa ljudje začnejo čutiti bolečino, želijo si zapreti oči, saj je nemogoče v celoti uživati v gledanju programa. Nekateri imajo celo glavobol. Če želite rešiti to težavo, ne pozabite, da pogosteje utripate, uporabite pa lahko tudi posebne kapljice za oči, ki nadomestijo naravno solzo (Systeyn, Vizin, Umetne solze).
Med gledanjem televizije ne pozabite pogosteje utripati, da vas oči ne bi začele boleti
Dandanes veliko priljubljenost pridobivajo domači projektorji, ki omogočajo ureditev pravega kina v običajnem stanovanju. Ta možnost velja za najvarnejšo za človeške oči, saj vam omogoča, da na steni naredite zelo velik zaslon.
Vadba vida med gledanjem televizije
Če se naučite pravilno gledati televizijo, lahko to celo pomaga krepiti vidne mišice. Če želite to narediti, je priporočljivo izvajati posebne vaje, ki bodo razbremenile napetost pred očmi, omogočile, da se nekoliko sprostijo in sprostijo:
- Pred ogledom odstranite očala, če jih nosite, in oči pokrijte z dlanmi. Začnite jih odpirati in zapirati v popolni temi. To vajo izvajajte dve minuti..
- Najprej sedite na precej tesni razdalji od monitorja. Postopoma se oddaljite od nje do potrebne oznake. Postopek ponavljajte vsakih 30–40 minut..
- Enkrat na deset minut močno utripajte, premikajte oči v krogu in od strani do strani ter nato desetkrat hitro utripajte. Tako boste pomagali, da se bo solza hitreje razvila.
- Če želite izboljšati namestitvene lastnosti očesnih mišic, občasno položite dlan pred seboj, si jo oglejte in nato poglejte stran v daljavo do televizorja. To vajo ponovite pet do desetkrat, nato pa nadaljujte z ogledom programa..
Po očesnih operacijah se je treba posvetovati z zdravnikom, ali je mogoče gledati televizijo, brati knjige. Najpogosteje v prvih nekaj tednih bo priporočljivo vzdržati prenapetost. Strokovnjaki svetujejo, da se v tem obdobju ne izogibate pred zaslonom. Postopoma bo mogoče nadaljevati z ogledom svojih najljubših programov, pri čemer pazljivo pazite, da se vaše oči ne bodo začele utrujati.
Splošna priporočila
Če upoštevate varnostne ukrepe in upoštevate priporočila strokovnjakov, po gledanju televizije ne bi smelo biti težav z vidom. Še posebej previdno morate nadzorovati otroke, ki lahko cel dan preživijo za zaslonom in gledajo svoje priljubljene risane junake. Niso se sposobni omejiti sami, zato morajo starši sami določiti optimalni čas, ki ga lahko otrok nameni gledanju televizije. Torej, nasveti za ljubitelje programov:
- Upoštevajte priporočeno razdaljo od gledalca do zaslona, še posebej, če imate televizor CRT doma.
- Ne poskušajte gledati televizije z izklopljenimi lučmi v sobi. Ne pozabite, da bo tudi majhna talna svetilka z mehko osvetlitvijo znatno zmanjšala obremenitev organov vida.
- Za gledanje televizije določite največ dve uri na dan. Ves ta čas ne smete uporabljati naenkrat, vsaj enkrat na 30 minut si morate narediti majhne odmore in izvajati gimnastiko za oči. Za otroke je dopustni čas bistveno manj, do šest let - ne več kot štirideset minut, do 12 let - ne več kot eno uro, od 12-14 let - uro in pol.
- Ne bi smeli gledati belega zaslona v neosvetljeni sobi ali temnega filma v svetli sobi. Poskusite izenačiti kontrast med televizorjem in okolico..
Video: ali je otrokom škodljivo gledati televizijo
Zahvaljujoč televiziji se učimo političnih novic, gledamo svoje najljubše filme in TV-oddaje, otroci spoznavajo svet skozi risanke. Če želite videti najbolj varen, morate poslušati priporočila strokovnjakov in opazovati pravilen čas, preživet na zaslonu. Zdravje vaših oči je v celoti odvisno od vas. Ne pozabite pa tudi, da napredek ne miruje, nevarne televizorje z CRT pa nadomeščajo naprave s plazmo in tekočimi kristali, ki lahko zmanjšajo obremenitev oči.
Ali velikost monitorja vpliva na vid
Mnogi so slišali o vplivu TV zaslona na človeške organe vida. Zagotovo se vsaka oseba iz otroštva spomni navodil svojih staršev - "ne sedi blizu televizorja - pokvarila si boš oči." Dejansko, če se ne držite določene razdalje od očesnega zaslona, da pokrijete celotno sliko, začnejo "hititi" od strani do strani. To vodi do prekomernega sevanja vida, krča leče in v prihodnosti ogroža razvoj miopije. Poleg tega ob natančnem gledanju televizijskih programov začne vplivati tudi svetla svetloba slike, katere spekter prav tako ne vpliva na oči na najboljši način.
V zadnjih letih so problem pravilnega postavljanja televizorja v sobo zapletle nekatere nove okoliščine. Po eni strani so televizorji z zelo velikimi vrednostmi diagonale zaslona postali razširjeni - po dostopni ceni je povsem mogoče kupiti takšno napravo z diagonalo več kot meter. Kadar je takšna televizija nameščena v razmeroma majhni sobi, je dejansko opazen enak učinek kot pri natančnem gledanju običajnega majhnega zaslona - oči niso sposobne zajeti celotne slike naenkrat in se aktivno premikajo. Zaradi tega se mnogi po nakupu domačega kina začnejo pritoževati nad glavoboli, ko gledajo dlje časa.
Po drugi strani je bil pomemben dejavnik ločljivost televizijske "slike". Na primer, običajni analogni televizijski signal daje sliko od 720 do 526 slikovnih pik, tako da se takšna slika pri velikem zaslonu pri natančnem gledanju sestavlja iz vidnih slikovnih pik, kar otežuje gledanje in dodatno utrudi vaš vid. Digitalni signal in video posnetek na DVD daje najboljše vrednosti (do 1920 do 1080 pik), kar je za oči ugodnejše pri gledanju televizije z veliko diagonalo zaslona.
Kako je torej bolje izbrati diagonalo televizorja ob upoštevanju velikosti določene sobe? Nekatere publikacije so celo ustvarile tabele med velikostjo zaslona in površino prostora, vendar to ni čisto pravi pristop - soba ima lahko drugačno konfiguracijo, je kvadratna ali podolgovata z istim območjem, oddaljenost do TV zaslona pa je v tem primeru odvisna od njegove lokacije v sobi. Veliko lažje je izbrati razdaljo, odvisno od posebne velikosti diagonale televizorja in kakovosti slike na njem.
Če na primer upoštevate samo diagonalo zaslona, z velikostjo diagonale 32 palcev, naj televizor stoji največ 2,5 metra, 40 centimetrov - 3 metre, 50 centimetrov - 4 metre in tako naprej. Če pa na takšni razdalji gledate TV-oddajo z nizko ločljivostjo, se bodo vaše oči še vedno naprezale in poskušale namestiti ločene piksle v eno sliko v glavi. Če torej televizor nameravate uporabljati samo za gledanje analognega televizijskega signala, bo empirična metoda pomagala določiti optimalno razdaljo do njega - roko iztegnite proti zaslonu in jo pokrijete z dlanjo. Optimalna razdalja bo tista, kjer vizualne dimenzije dlani in zaslona sovpadajo (roka popolnoma pokriva zaslon). Na takšni razdalji bodo celo vse netočnosti analogne slike izbrisane in bodo zato razmeroma nevidne za oči.
Pri višji ločljivosti je dovoljena natančnejša postavitev TV zaslona glede na občinstvo. Torej, pri ločljivosti HD (1366 s 768 pik) je ta razdalja približno enkrat in pol manjša, kot je izračunana z empirično metodo. In z ločljivostjo FullHD (1920 z 1080 pikami) je približno analogna ločljivost približno polovica razdalje. Pomembno je le, da pravilno prilagodite svetlost zaslona - pri tako natančnem gledanju je glavni negativni dejavnik TV zaslona na vidnih organih ravno spekter sevanja..
Ne smemo pozabiti, da je škodljiva ne le bližina, ampak tudi preveč oddaljena lokacija zaslona, kar lahko opazimo na primer pri uporabi televizorja z majhno velikostjo zaslona v veliki sobi. Oči so napete, ko poskušate videti podrobnosti slike, in tako dolgotrajno preobremenjenost je prežeta z različnimi oblikami zamegljenega vida..
- Priporočamo, da obiščete našo rubriko z zanimivimi materiali o podobnih temah "Preprečevanje bolezni"
Zdravstveno varstvo oči v dobi visoke tehnologije
V sodobnem svetu se naše oči hudo preizkušajo, ko ure berejo informacije z zaslonov. Ni pomembno, ali gre za pametne telefone, prenosne računalnike ali druge naprave - večina nas preživi velik del dneva v interakciji z elektronskimi zasloni. Zato je naša glavna naloga čim bolj zmanjšati škodo, ki jo naredijo oči, in ohranjati zdrav vid..
Vid je morda najpomembnejši od čutov, saj prav skozi oči največji odstotek informacij o zunanjem svetu vstopi v možgane. Zato moramo najprej varovati zdravje svojih oči. Vendar je v današnjih resničnostih govoriti o tem veliko lažje kot početi.
Oči sodobnega človeka so neusmiljeno pritrjene na zaslone, saj delo večine ljudi zahteva vsakodnevne interakcije z računalnikom. Razmere se v prostem času sploh ne izboljšujejo, saj med večernimi počitnicami ali zabavo naletimo na prikazovalnike v drugih napravah. Vse to vodi v obremenitev oči in zaradi dolgotrajnejših interakcij, oslabljenega vida, pojava glavobolov. Ti simptomi lahko kažejo na razvoj tako imenovanega računalniškega vizualnega sindroma ali preprosto računalniškega sindroma (v nadaljevanju COP). Pojavi se pri 90% ljudi, ki monitorje, tablične računalnike ali druge zaslone uporabljajo dlje časa ves dan..
Kaj lahko storimo, da preprečimo KOP? Da bi se zagotovo izognili njenemu videzu, morate opustiti interakcijo z monitorji, kar je danes seveda nemogoče. Vendar bomo v tem članku delili skrivnosti, ki bodo pomagale zmanjšati obremenitev oči in ublažiti nekatere simptome CS, ne da bi bilo treba popolnoma prenehati delati na računalniku. Sestavili smo tudi seznam tistih funkcij prenosnih računalnikov, ki jih je mogoče neodvisno prilagoditi, da zmanjšamo negativne učinke zaslona na oči. Poleg tega priporočamo številne modele s kakovostnimi zasloni, ki najmanj vplivajo na vid..
Ukrepi za lajšanje simptomov KOP
Dobra novica je, da je na COP več preventivnih ukrepov. Naše oči so podobne biološkim kameram: osredotočijo se na sliko, jo "zgrabijo" in prejete podatke prenašajo v možgane za nadaljnjo analizo. Ko smo natančno ugotovili, kako medsebojno delujejo prikazovalniki, lahko zmanjšamo škodo, ki jo povzroči vid. Naslednji seznam nikakor ni izčrpen, vendar priporočila, vsebovana v njem, bodo pomagala zmanjšati glavobol, zamegljen vid, utrujenost oči in druge simptome CS. Izvajanje predlaganih vaj je najboljša rešitev problema, če ni možnosti menjave opreme ali organizacije delovnega mesta.
1. Občasno si odstranite pogled s zaslona. Morda je najboljše, kar lahko naredite za svoje oči, da si oddahnete. Če morate dlje časa gledati na monitor, potem ne pozabite vsakih 20-30 minut pogledati stran in se osredotočiti na neko oddaljeno točko ali predmet. Poglejte ga približno 30 sekund. Ta preusmeritev pomaga razbremeniti očesne mišice, saj se gledamo v daljavo naše oči sprostijo.
Uvodnik Opomba: Najbolj učinkovita je vadba očesnih mišic. Oddaljite se od dela in naredite naslednje: poglejte skozi okno in 20 sekund držite oči na najbolj oddaljeni zgradbi / zgradbi, nato pa 20 sekund poglejte najbližji predmet (na primer okenski okvir). Če nekajkrat preklopite na ta način (v idealnem primeru je 5 do 10), se vam bo zdelo, da se napetost v očeh umakne kot roka.
2. Pogosteje utripajte. Utripanje pomaga vlažiti in očistiti oči od prahu in zrn peska, ki slučajno padejo vanj. Kljub dejstvu, da je utripanje brezpogojni refleks, številne študije potrjujejo, da se njegova pogostost med branjem ali delom za monitorjem močno zmanjša. To vodi k izsušitvi oči, kar jim posledično škoduje. Tako kot v prejšnjem primeru priporočamo, da si vsakih 20–30 minut vzamete odmor in utripate 10 ali večkrat, da navlažite oči. Če to ne pomaga in suhe oči povzročajo bolečino, uporabite posebne kapljice.
Uredniki opozorijo: v tem primeru zelo dobro utripa hitro in pogosto. Najbolje je, da to storite tako, da pokrijete oči z rokami. Če so oči zelo suhe, potem najprej uporabite kapljice za oči. Ta vaja pomaga, da se znebite očesne napetosti in zamegljenega vida, ki jo pogosto doživljajo ljudje, ki že dlje časa delajo za računalnikom. Za boljše razumevanje, kako pravilno izvajati vaje, google pojem "palming".
3. Prilagodite osvetlitev. Preveč svetla svetloba je prav tako škodljiva za oči kot slaba osvetlitev. Na primer, ko na sončen dan zapustimo sobo na ulici, zaškripamo oči in v tem času se naše zenice zožijo, mišice, ki jih uravnavajo, pa pridejo v ton. Torej, ko delate pri preveč močni svetlobi, ni vredno ustvariti dodatnega pritiska na oči, zato po možnosti ugasnite luči v svoji pisarni in zaprite senčila, pri čemer pustite sprejemljivo raven svetlobe. Prav tako lahko izklopite zgornje fluorescenčne sijalke. Halogenske in žarilne žarnice so nekoliko bolj prijetne za oko, vendar jih najbolje uporabimo kot indirektno slabo osvetlitev.
Uredniki ugotavljajo: hkrati ne sedite v temi. Z drugimi besedami, najbolj naravno za vid bo situacija, ko je svetlost zaslona in okolice približno enaka v občutkih.
Vrste zaslonov pametnih telefonov: kar je bolje za oči?
Medicinska statistika trdi, da porabimo do 10 ur na dan za ogled različnih zaslonov. CHIP je ugotovil tehnične značilnosti zaslonov sodobnih pametnih telefonov in kako vplivajo na našo vizijo.
Oftalmologi ne utrudijo, da ponavljajo, da vizualni stik z zaslonom pripomočka ni najboljša zabava za naše oči. Katere značilnosti zaslona pametnega telefona vplivajo na vid in kaj morate upoštevati pri izbiri zaslona, bomo povedali v tem članku.
Medicinski izobraževalni program CHIP
Oseba, ki v družbi pametnega telefona ali katere koli druge naprave z zaslonom preživi veliko časa, naj bo previdna zaradi dveh stvari. Prva je suho zrklo, drugo pa tveganje za kratkovidnost.
Običajno utripamo približno osemnajstkrat na minuto. Pri tej pogostosti gibanja vek je roženica očesa nenehno navlažena s solzno tekočino. Če pogledamo na zaslon, pa naj gre za monitor, TV zaslon ali zaslon pametnega telefona, preprosto pozabimo utripati, zaradi česar se počutimo suhe in utrujene oči. Znanstveniki so izračunali, da se ob stiku z zaslonom pogostost spuščanja vek zmanjša na 2-3 krat na minuto - skoraj 9-krat!
Varnostna očala brez dioptrije so koristna ne samo za hipsterje, temveč tudi za gadgetofile
Miopija ali kratkovidnost, ki jo povzroči stik z zaslonom, je resnična in napačna. Najprej nastanejo krči očesnih mišic, zaradi katerih se ob nenadni ločitvi zaslona okoliščina resničnosti »zamegli«. To je tako imenovana lažna kratkovidnost. Če očesne mišice nenehno doživljajo napetost, se ta postopno raste, prelevi se v pravo miopijo, v kateri se očesna jabolka rahlo raztegne. Tu ne morete storiti ničesar - nositi morate očala.
Kako prikaz digitalne naprave tako slabo vpliva na naše oči? Obstaja več pomembnih značilnosti zaslona pametnega telefona, ki določajo, kako škodljiv je stik z njim za človeški vid..
PPI: pike na palec
Prva oftalmološko pomembna značilnost zaslona pametnega telefona je razmerje med njegovo velikostjo in ločljivostjo, to je številom pik na palec (slikovnih pik na palec ali PPI).
Glede škode za vid je treba to razmerje obravnavati na naslednji način. Majhen zaslon z visoko ločljivostjo je za oči veliko varnejši od velikega z veliko ločljivostjo. Na majhnem zaslonu z visoko ločljivostjo bo PPI višji, saj bodo piksli med seboj gostejši, slika pa ostrejša.
In obratno: večji kot je zaslon in nižja je ločljivost, nižji je PPI in bolj zamegljena postane slika. Zaradi tega se bodo naše oči silile, da bodo neodvisno prilagajale ostrino. To vodi v prej omenjeno preobremenjenost in mišični spazem, kar lahko posledično privede do miopije..
Če ne poskrbite zase, bodo očala kmalu postala žalostna nuja
Če želite izbrati pametni telefon, ki bo varnejši za oči, bodite pri nakupu pozorni na velikost diagonale zaslona (v palcih) in ločljivost (širina v pikah in višina v pikah). Razmerje med njimi bo vrednost PPI.
Za primer vzemite dva zaslona z isto ločljivostjo 720 × 1280 (HD). Prvi ima diagonalo 4,3 ″, njegov PPI pa bo 342. Drugi z diagonalo 4,7,, njegov PPI pa 312. Kljub temu, da sta oba zaslona HD-zasloni, je prvi še vedno varnejši za oči.
PPI vašega sanjskega pametnega telefona lahko izračunate s pomočjo posebnih spletnih kalkulatorjev - na primer tega. In če vas zanima, kako škodljiv je vaš trenutni pametni telefon za oči, lahko obiščete spletno stran ljubezni DPI, ki bo samodejno določila dejansko diagonalo in ločljivost zaslona ter izračunala vaš PPI.
Svetlost in tehnologija osvetlitve ozadja
Človeško oko ni dlje časa prilagojeno, da bi gledalo svetlo svetlobo. Kako dolgo lahko zadnjič buljite v žarnico? Pametni telefoni in drugi digitalni pripomočki nas spravljajo v umetno okolje, v katerem smo prisiljeni dalj časa razlikovati med besedilom in slikami v ozadju svetle osvetlitve.
Prav to je razlog za nenaravno reakcijo telesa: nehamo utripati. Zrkla ne zmoči zadostna količina solzne tekočine, v očeh se pojavijo suhost, napetost in občutek peska. Vsi skupaj so imenovali poseben medicinski izraz - "sindrom suhega očesa".
Tukaj velja naslednje pravilo: čim bolj je in bolj ostra je svetloba, bolj škodljiva je za oči. Prvi parameter je odvisen od tega, kako svetel zaslon sveti v razmerju do okolja (branje z zaslona ponoči v temi je vsekakor škodljivo), vendar je to mogoče prilagoditi v nastavitvah pametnega telefona. Drugi je bolj odvisen od vrste zaslona in tehnologije osvetlitve ozadja..
Pred soncem se zaščitimo s temnimi stekli, pred osvetlitvijo pa iz nekega razloga nič
Starejši LCD zasloni uporabljajo tehnologijo stalne osvetlitve. Tekoči kristali, ki so osnova takšnih prikazovalnikov, so osvetljeni od znotraj, zaradi česar nastane slika. Glede na podvrsti zaslona je lahko osvetlitev ozadja svetlejša ali bolj prigušena. Torej so cenejši zasloni LCD-TFT zatemnjeni kot bolj napredni LCD-IPS, ki uporabljajo izboljšano osvetlitev ozadja. Vendar je učinek tukaj enak: oči so nenehno izpostavljene močni svetlobi.
Sodobnejši OLED zasloni so v tem pogledu manj škodljivi, saj je osvetlitev ozadja selektivna. Pravzaprav je OLED zaslon "vedno izklopljen", svetleče diode, ki sestavljajo osnovo zaslona, zasvetijo, odvisno od tega, kje in kaj želite prikazati. Skladno s tem je svetlobna izpostavljenost teh zaslonov veliko manjša kot pri predhodnikih, svetloba pa je veliko mehkejša in neškodljiva za oči..
Na splošno lahko rečemo, da jasno razvrščanje pametnih telefonov po neškodljivosti za oči z vso željo ne bo delovalo. Nemogoče je z gotovostjo trditi, da pametni telefon ne pokvari vida samo zato, ker ima Ultra HD ločljivost ali uporablja tehnologijo Super AMOLED. Ocenite, koliko je zaslon primeren za vaše oči, kar potrebujete na podlagi nabora dejavnikov in najprej - zaradi lastnega udobja.
Znanstveniki: TV in monitor ne pokvarita vida
V zadnjem času se pojavlja vse več raziskav na temo pametnih telefonov: obstoj odvisnosti je že dokazan, škoda od uporabe za hrbtenico, v nasprotju s tem pa pozitivno vpliva na možgansko aktivnost. Zdaj so znanstveniki razkrili enega najstarejših mitov, da lahko dolgotrajno gledanje televizije ali slike v monitorju povzroči kratkovidnost..
Znanstveniki iz Ohija niso našli nobene povezave med slabim vidom med mladimi in tistimi, ki večino svojega časa preživijo pred računalniki ali televizijo. Ker bi bila študija nepomembna, če bi meritve opravili v kratkem času, je poskus potreboval 20 let opazovanja. Ne samo dolžina bivanja v bližini zaslona, temveč tudi razdalja od zaslona do oči ne vpliva na vid.
Skupaj so strokovnjaki več kot 20 let opazovali 4.500 otrok, starih od 6 do 11 let, med drugim analizirali njihovo medsebojno delovanje s televizorjem in računalniškim monitorjem ter sistematično preverjali njihov vid: "V tem velikem nizu podatkov nismo našli etnično reprezentativnega vzorca otrok ni povezave [med nenehnim gledanjem televizije in monitorjev in kratkovidnostjo] ".
Znanstveniki so opazili 13 potencialnih dejavnikov tveganja za kratkovidnost, da bi ugotovili tistega, ki najverjetneje kaže na nagnjenost k okvari vida. Študija je pokazala, da je najvišji pokazatelj refrakcija oči v starosti 6 let..
Rezultati študije bodo pripomogli k bistvenemu izboljšanju procesa odkrivanja odstopanj v mladosti, prav tako bodo osnova številnih testov, ki se bodo pojavili v bližnji prihodnosti. Poleg pomembnega prispevka k oftalmologiji so znanstveniki dokazali pomanjkanje povezave med razvojem miopije in prekomernim uživanjem vsebine s televizije ali monitorjev..
Pomembno je poudariti, da so znanstveniki zaradi dolgotrajnih raziskav lahko ocenili učinek različnih generacij televizorjev in monitorjev na vid, ali bolje rečeno, njegovo odsotnost. Kljub dejstvu, da je podrobnejša analiza vrste zaslonov prevladovala med udeleženci eksperimenta, nedvoumna ugotovitev kaže na dejansko odsotnost škode, ne glede na razvoj te panoge.
Morda vas bo zanimalo:
Oftalmolog odgovori na 7 najpomembnejših vprašanj vida
Fantje, dušo smo dali v Bright Side. Hvala za,
da odkrivate to lepoto. Hvala za navdih in goosebumps..
Pridružite se nam na Facebooku in VK
Pozdravljeni vsi skupaj! Ime mi je Lyudmila Panyushkina, sem vaditelj oftalmolog in imam tudi svoj blog o zdravju oči. Pri svojem delu pogosto naletim na mite in predsodke: nekdo še vedno verjame, da borovnice pomagajo pri očesnih boleznih, nekdo pa je prepričan, da vid vid poslabša zaradi očal.
Zlasti za Bright Side bom odgovoril na najpogostejša vprašanja in vam povedal, kako dolgo časa ohranjati zdravje oči. Članek ni nadomestilo za nasvete strokovnjakov in ni znanstven, ampak je zgolj za vodenje.
1. Ali je sevanje očesnih zaslonov škodljivo??
Težko si je predstavljati sodobno življenje brez računalnikov in mobilnih telefonov. Seveda veliko ljudi zanima vprašanje: "Ali so pripomočki tako škodljivi za zdravje oči?"
Tisti, ki so prisiljeni dlje časa delati za računalnikom, se pogosto pritožujejo nad utrujenostjo in rdečino v očeh, občutkom peska v očeh. Presenetil vas bom, a sevanje z zaslona nima ničesar. Celotna napaka je neprekinjeno delo na kratki razdalji od predmeta (računalnik, dokumenti, knjiga, telefon), ki ga spremlja redko utripanje in posledično razvoj suhih oči. Težavo rešujemo z opazovanjem vizualnega režima in vpihavanjem nadomestkov solz (vlažilne kapljice).
Proizvajalci računalniških očal (imenujejo jih tudi modro-blokatorji) kot glavni argument pri promociji svojih izdelkov uporabljajo raziskave o škodljivih učinkih modrega sevanja z zaslonov na mrežnici. Modra svetloba po mnenju nekaterih znanstvenikov lahko povzroči nepopravljive spremembe mrežnice in prispeva k zmanjšanju vida.
A dejstvo je, da so bile te študije opravljene bodisi na živalih, bodisi so bile eksperimentalne študije celic mrežnice in vitro. Še več, poskusi se praviloma izvajajo v ekstremnih pogojih (visoke doze sevanja), ki se jih v življenju ne bi spodobilo.
Vpliv sončnega sevanja na človeško oko so preučevali tudi v ekstremnih pogojih z ljudmi, ki veliko časa preživijo na prostem in redko uporabljajo sončna očala. Vendar pa je sončna svetloba veliko močnejša od katere koli svetlobe, ki se uporablja v zaprtih prostorih, učinek modrega sevanja z računalniških zaslonov pa je veliko manjši od skupnega učinka izpostavljenosti soncu.
Tako trenutno ni nobenih študij, ki bi samozavestno potrdile, da lahko dolgotrajna izpostavljenost modrem sevanju z zaslonov digitalnih naprav povzroči nepopravljive spremembe mrežnice človeškega očesa. Potencialno je modro sevanje lahko nevarno za mrežnico, vendar doslej ne vemo, kakšni odmerki ali kako dolgo lahko povzročijo nepopravljive spremembe. Doslej so vse raziskave na tem področju bolj podobne oglaševanju in jih ne smemo jemati kot vodilo za ukrepanje..
Ne pozabite, da očala, ki blokirajo modro sevanje, ne spadajo v kategorijo medicinskih pripomočkov, kar pomeni, da ne potrebujejo odobritve FDA, najstrožjega in nepristranskega organa za spremljanje kakovosti in varnosti zdravil in medicinskih tehnologij. Ali jih boste nosili ali ne, je odvisno od vas.
Pomembno je tudi vedeti, da modra svetloba igra ključno vlogo pri uravnavanju ciklov spanja-budnosti, dolgotrajno nošenje modrih blokatorjev pa lahko privede do zaspanosti podnevi. Toda zvečer (približno 2 uri pred spanjem) je priporočljivo izključiti uporabo pripomočkov ali uporabiti posebne filtre / programe, ki blokirajo modro sevanje. Kot veste, to ni pomembno za zdravje oči, temveč za dober, poln spanec.
2. Veliko delam za računalnikom in oči se mi utrudijo. Kako biti?
Kot smo že ugotovili, pritožbe zaradi utrujenosti, nelagodja, rdečice in suhih oči ne nastanejo zaradi sevanja monitorjev, ampak zaradi nepravilno urejenega delovnega mesta in redkega utripa.
Kako preprečiti pojav neprijetnih simptomov? To je veliko bolj preprosto, kot se sliši:
1. Upoštevajte vizualni način. Na primer, lahko uporabite pravilo "20-20-20": vsakih 20 minut 20 sekund poiščite predmete, ki se nahajajo na razdalji 20 metrov od vas.
2. Prepričajte se, da so dioptrije v očalih primerne za delo na računalniku (po 40–45 letih bodo očala na daljavo in očala za delo v računalniku drugačna).
3. Za suhe oči uporabite vlažilne kapljice.
4. Pri organizaciji delovnega mesta upoštevajte naslednje standarde:
- Zaslon mora biti približno 50-60 cm od oči, po možnosti 20 cm pod nivojem oči.
- Višino stola je treba prilagoditi tako, da so stopala popolnoma na tleh. Ne pozabite otrokovega stolčka prilagoditi, če je računalnik v skupni rabi z odraslimi.
- Odvijte računalnik iz drugih virov svetlobe, da zmanjšate bleščanje na zaslonu..
- Zmanjšajte osvetlitev ali uporabite zaslone proti bleščanju.
3. Otroška miopija se pojavi zaradi pripomočkov?
Mnogi starši menijo, da je TV glavni krivec za razvoj miopije pri otrocih. Poglejmo, ali je to res tako.
Večina dojenčkov se rodi z daljnovidnostjo (torej ima majhen plus). Ko otrok odrašča, se očesno jabolko raztegne, podaljša in daljnovidnost se popravi brez kakršnega koli popravka. Če oko raste preveč intenzivno, se pojavi miopija. V tem primeru otrok, da se dobro vidi, potrebuje minus točke.
Vzroki za kratkovidnost še vedno niso povsem znani. Glavna vloga je dednost in zunanji dejavniki okolja. Med slednjimi je najbolj raziskan zaščitni učinek sončne svetlobe na nevarnost miopije. Po več velikih raziskavah lahko sprehodi na prostem zmanjšajo verjetnost nastanka in napredovanja miopije..
Kaj pa obremenitev na tesnem dosegu, ki je dolgo časa veljala za glavni dejavnik, ki izzove kratkovidnost? Sodobne študije ne najdejo potrditve te teorije. Najstniki, ki gledajo televizijo ali preživijo veliko časa za računalnikom, imajo veliko možnosti za pojav ali napredovanje miopije, ker se prikrajšajo za sončno svetlobo in ne preživijo časa na ulici, in ne zaradi pripomočkov. Kljub strahom staršev glede "zamrznitve" otrok pred zasloni, oftalmolog tega časa verjetno ne bo omejil. Pozornost staršev je treba preusmeriti s pripomočkov na organizacijo prostočasnih dejavnosti za otroke zunaj doma, na svežem zraku.
Priporočila za omejitev časa zaslona so pomembnejša ne za ohranjanje vida, temveč za normalen razvoj otrokovega živčnega sistema. Ameriška akademija za pediatrijo priporoča otrokom, mlajšim od 2 let, popolno zavrnitev gledanja televizije in uporabo pripomočkov za zelo kratek čas. Pri starejši starosti je treba omejiti skupni čas gledanja TV oddaj na 1-2 ure na dan, otrokom, starim od 2 do 5 let, pa je priporočljivo uporabljati pripomočke največ 1 uro na dan.
4. Ali so potrebna sončna očala?
Tako odrasli kot otroci ne glede na tip kože lahko s prekomerno izpostavljenostjo UV sevanju poškodujejo oči. Pomembno si je zapomniti: škoda zaradi UV-sevanja je kumulativna, nabira se skozi celo življenje. Ljudje z svetlejšo barvo šarenice (modra, zelena) imajo večje tveganje za razvoj raka, na primer iris melanoma ali uvealnega melanoma.
UV sevanje ne blokira megla ali oblaki. Največjo količino ultravijoličnega sevanja tvegate, da boste dobili sredi dneva, na visoki nadmorski višini in ko se svetloba odbija od vode ali snega. Zato je pomembno, da izberete dobra sončna očala zase in za svoje otroke..
Sončna očala naj blokirajo 100% škodljivega sevanja. Dajte prednost lečam z oznako UV 400 in ne pozabite: intenzivnost barve leč na ta parameter ne vpliva, očala lahko enako dobro zaščitijo s temnimi in svetlimi stekli. Tudi očala se razlikujejo po prenosu svetlobe. Obstaja 5 kategorij filtrov. Označeni so s številkami od 0 do 4 (običajno je številka navedena na notranji površini leče poleg oznake CE). Filter z oznako 0 prenaša od 80 do 100% svetlobe, označen s »4« - od 3 do 8%. V mestu, na primer za vožnjo z avtomobilom, zadostujeta 1. ali 2. kategorija filtra, za izlet na morje ali v gore - 3. ali 4..
Še en pomemben odtenek: bolje je biti popolnoma brez očal kot v temnih kozarcih brez ustrezne UV zaščite. Ob svetlem soncu se naši učenci refleksno zmanjšujejo v premeru, kar omejuje škodljive učinke UV sevanja na lečo in mrežnico. Če boste na soncu nosili sončna očala brez UV filtra, bo zenica ostala široka - tako bo še bolj škodljivo sevanje prodrlo v oko. Če dvomite o kakovosti sončnih očal, je bolje, da se vzdržite nakupa.
5. Res je, borovnice in korenje izboljšajo vid?
Sadje, zelenjava in vitamini, ki jih vsebujejo, so potrebni za človeško telo, vendar so koristi nekaterih od njih očitno precenjene: na primer obstaja mit, da borovnice in korenje blagodejno vplivajo na vid. Borovnice res vsebujejo vitamine in minerale. Toda to ne pomeni, da vas bo njegov videz v vaši prehrani zaščitil pred očesnimi težavami..
Ni niti ene študije, ki bi lahko potrdila uporabnost tega jagodičja za človeški vid. Približno enaka situacija s korenčkom. Na splošno so očesne bolezni redko povezane s pomanjkanjem vitaminov, redna prehrana pa v celoti zadosti očesni potrebi po vitaminih. Zato je za težave z očmi veliko bolj učinkovito, če imate težave z očmi, namesto da se naslanjate na zelenjavo, sadje in jagode, v upanju na čarobno zdravljenje.
6. Ali drži, da ženske, ki ne rodijo, ne bi smele opraviti laserske korekcije vida? Kateri so dejavniki tveganja??
To je mit. Laserska korekcija je dokaj varen postopek, tveganja med njenim izvajanjem so minimalna. Pred operacijo se opravi temeljit pregled: analizirajo se parametri očesa (dioptrija, debelina in topografija roženice, stanje mrežnice in optičnega živca itd.), Izključene so vnetne bolezni in patologija roženice, ki lahko negativno vplivajo na rezultat korekcije.
Če želite pravilno izračunati parametre izpostavljenosti laserju, morate poskrbeti, da miopija ne napreduje, minus, ki ga izmerimo med predoperativnim pregledom, pa je resničen in se po nekaj dneh ali mesecih ne bo spremenil.
In tu se gladko približujemo nosečnosti in porodu. Dejstvo je, da na ozadju hormonskih sprememb pri nosečnici in doječi ženski roženica lahko rahlo nabrekne, kar bo povzročilo povečanje minusov. Ta pojav je začasen in mine po porodu ali koncu laktacije. Zato vam laserske korekcije med nosečnostjo nihče ne bo naredil, saj je z izračuni enostavno narediti napake in dobiti popravek. Kadar koli ob stabilni kratkovidnosti in odsotnosti drugih kontraindikacij se lahko varno odločite za operacijo. Vaša odsotnost ali načrtovanje ne sme ovirati dobrega vida.
7. Če nosite očala, se vam bo vid poslabšal.?
Prav nasprotno. Če je vid nepopoln in slike ni mogoče usmeriti na očesno mrežnico, vidimo okoliški svet nejasen. To se zgodi z miopijo, daljnovidnostjo in astigmatizmom. Na pomoč priskočijo očala ali kontaktne leče, ki usmerijo fokus na mrežnico in nam dajo jasen vid. Očala se nima smisla bati. Pravilno izbrana očala ne morejo škodovati vašim očem..
Ustrezna korekcija pri otrocih je še posebej pomembna. Vizija je pridobljena spretnost. Ko se dojenček postopoma uči hoditi, tako se uči in vidi. Potreben pogoj za razvoj vidnega aparata je vstop v možgane jasne slike iz mrežnice. Če se to ne zgodi (zaradi nepopolnosti vida), možgani prejmejo popačene informacije in se preprosto navadijo, da slabo vidijo - razvije se "leno oko". Če ustreznega popravka ne izvedemo pravočasno, v odrasli dobi nobena očala ne bodo mogla brati spodnjih vrstic v tabeli, se lahko razvije strabizem.
Mnogi ljudje mislijo, da z majhnim "minusom" točkami neobvezna. V bistvu še vedno ni neposredne povezave med višino "minus" in vidom brez popravljanja. Pogosto se pacienti niti ne zavedajo, kako slabo vidijo, ker se navadijo na to vizijo. Po izbiri pravih očal lahko glavobol, močan občutek v očeh, neravnovesje v fokusu izginejo.
Splošne smernice za zdravje oči
Če ste članek prebrali do konca, potem morda že spoznate, da nasvetov o borovnicah, vizualni gimnastiki, omejevanju časa, preživetega na zaslonih, in drugih podobnih stvareh ne bo. Zdravje oči je predvsem odvisno od vašega splošnega zdravja in življenjskega sloga..
Če govorimo o otrokovem vidu, je za pravilno razvijanje pomembno, da se spomnimo potrebe po popolni korekciji (očala ali leče), dolgih sprehodih in rednem spremljanju pri oftalmologu. Po priporočilih Ameriške akademije za pediatrijo bi moral prvi pregled pri oftalmologu opraviti pred šestimi meseci. To odpravi resne patologije, ki lahko motijo normalen razvoj vidnega aparata, kot so prirojena katarakta, glavkom, motnje roženice in tako naprej. Opazovanje pri zdravniku je treba izvajati vsako leto od 1. leta do 3. leta. Njegov namen je določiti pogoje, ki lahko povzročijo razvoj "lenega očesa" (visoka daljnovidnost in miopija, astigmatizem, strabizem). Priporočljivo je opraviti teste oči v skladu s tabelo od 3 do 4 let in nato pri 5, 6, 8, 10, 12 in 15 letih.
Glavni vzroki okvare vida pri odraslih so sladkorna bolezen, katarakta, glavkom in starostna distrofija mrežnice. Zato je pomembno redno opazovanje pri oftalmologu:
- v starosti 40–54 let: vsaka 2–4 leta.
- 55–64 let: vsaka 1–3 leta.
- 65 let in več: vsaka 1-2 leta.
Ne pozabite uporabljati sončnih očal, jesti raznoliko, nadzirati krvni tlak in glukozo v krvi, spremljati težo. Nehajte kaditi in ljubite telesno aktivnost. Vse to je veliko boljše od prehranskih dopolnil in čudežne tehnike vam bodo pomagale, da se boste čim dlje dobro videli. biti zdrav!