MAMA IN BABA

Gimnastična datoteka omara za oči

Pripravila učiteljica Konovalova M.V..

GIMNASTIKA OČI KOT ZDRAVSTVENO TEHNOLOGIJA

Zdravje ni vse, a vse brez zdravja ni nič.

V dobi informacijske tehnologije na telo otrok in odraslih močno vplivajo dejavniki, ki negativno vplivajo na zdravje. Ni skrivnost, da telefoni, računalniki, tablice, televizorji - vsakodnevno obremenjujejo vidni aparat otrok, tudi mlajših predšolskih otrok. Zato se preventivno in korektivno delo z vidnimi organi danes zdi nujna sestavina izobraževalnih dejavnosti DOE.

Pomembno je ne le učiti otroke, da izvajajo posebne vaje v sistemu, ampak tudi razumeti potrebo po skrbi za svoj vid in splošno zdravje..

Ena izmed oblik dela na preprečevanju in odpravljanju okvare vida, prekomerno utrujenost vidnega aparata je vizualna gimnastika.

Gimnastika za oči je ena od metod zdravljenja otrok, nanaša se na zdravstvene tehnologije, skupaj z dihalnimi vajami, samo-masažo, dinamičnimi pavzami.

Namen gimnastike za oči: preprečevanje okvare vida pri predšolskih otrocih.

Naloge:

-krepitev očesnih mišic

- splošno izboljšanje vidnega aparata.

Gimnastika za oči ugodno vpliva na delovanje vidnega analizatorja in celotnega telesa.

Pogoji: Za izvedbo ne potrebujejo posebnih pogojev. Vsaka gimnastika za oči se izvaja, ko stoji..

Čas: Teče 2-4 minute.

Pravilo: Pri izvajanju vaj je glava negibna (če ni drugače določeno).

Otroci s patologijo vida so kontraindicirani pri vajah, povezanih z dolgim ​​in ostrim nagibanjem glave.

Sprejem vedenja - vizualni prikaz dejanj učitelja.

Splošna priporočila:

Pri načrtovanju GCD z uporabo IKT 1-krat na teden priporočamo, da se v verzih mesec dni učite in uporabljate 1 gimnastiko za oči v verzih in 4-krat uporabljate gimnastiko s predmeti ali brez njih, v obliki sklopov gibov.

Če gimnastiko za oči učitelj uporablja v zdravstvenem sistemu vsakodnevno, je priporočljivo, da načrtujete en teden, da se naučite in izvedite 1 kompleks v pesniški obliki, ki ga 1 ali 2-krat kombinirate s kompleksi druge vrste.

Glede na ime telovadbe za oči ga je enostavno izbrati na temo GCD.

Pri načrtovanju priporočamo, da upoštevate načelo zapletov, saj ste najprej razdelili preproste gibe z očmi: desno-levo, navzgor, krožni gibi, počepi, utripajoči, izbočeni oči in jih nato uporabili na dnu bolj zapletenega pesniškega besedila v različnih kombinacijah. Tudi pesniško besedilo je treba uporabiti najprej majhno (do 4 vrstice), nato pa preiti na bolj zapleteno in dolgo.

Vrste telovadbe.

Uporaba umetniške besede gimnastika za oči lahko razdelimo na tiste, ki imajo pesniško spremljavo, in tiste, ki se izvajajo brez nje.

Z dodatnimi atributi lahko ločimo 4 vrste:

- s predmeti ali delajo s karticami na stenah. Na njih so majhne slike silhuete predmetov, črk, zlog, številk, geometrijskih oblik itd. (velikost upodobljenih predmetov je od 1 do 3 cm). Otroci na željo učitelja vstanejo in opravijo številna opravila: po stenah iščejo slike, ki so odgovor na uganko; poiščite slike predmetov, katerih imena imajo želeni zvok itd..

- brez atributov (predmeti in plakati se ne uporabljajo);

- s posebnimi polji ali kakršnimi koli barvnimi figurami so prikazane (ovalne, slika osem, val, spirala, romb itd.) ali čudovito prekrižane črte različnih barv debeline 1 cm. Ta plakat je nameščen nad nivojem oči na katerem koli priročnem mestu (nad tablo na stranski steni in celo na stropu). Otroci na željo učitelja začnejo "teči" z očmi po dani poti. Hkrati je priporočljivo vsaki vaji dati igriv ali ustvarjalen značaj. Na konico kazalca lahko pritrdite metulja ali znaka in se odpravite na potovanje);

- z uporabo IKT. Obstajajo specializirani programi, katerih namen je lajšanje stresa in popravljanje vida. Praviloma so v DOW dragi in se jih malo uporablja. Toda multimedijsko gimnastiko za oči je enostavno narediti sami s programom PowerPoint za ustvarjanje predstavitev, kjer lahko poljuben predmet nastavite določeno gibanje (Animation tools). To je priročno pri uporabi neposrednih izobraževalnih dejavnosti na podlagi predstavitev, ko učitelj izbere risbe na temo in jo vstavi na želeno stopnjo.

Najbolj zanimiva je gimnastika za oči, ki uporablja predmete ali naloge v pesniški obliki, gibanje po določenih poteh, naloge za iskanje predmetov in slik v različnih delih skupine.

Gimnastična datoteka omara za oči

Pomaga razbremeniti statično mišično napetost v očesu, izboljša prekrvavitev (I.P. - sedenje).

  1. Tesno zaprite in nato široko odprite oči v intervalih 30 sekund. (pet do šestkrat).
  2. Poglejte gor, dol, levo, desno, ne da bi obrnili glavo (tri do štirikrat).
  3. Zavrtite oči v krogu za 2 - 3 sekunde. (tri do štirikrat).
  4. Hitro utripajte (1 min.).
  5. Poglejte v daljavo, sedite pred oknom (3-4 minute).

Pomaga pri lajšanju utrujenosti, izboljšanju krvnega obtoka, sprostitvi očesnih mišic (ip - stoječe).

  1. Poglejte neposredno pred seboj (2-3 sekunde), s kažiprstom postavite na razdaljo 25 - 30 cm od oči, poglejte na konico prsta, 2-3 sekunde ga poglejte, spustite roko (štiri do petkrat).
  2. Spustite glavo, poglejte nožni prst leve noge; dvignite glavo, poglejte nožni prst leve noge; dvignite glavo, poglejte v zgornji desni kot sobe; spustite glavo, poglejte nožni prst desne noge; dvignite glavo, poglejte v zgornji levi kot prostora (noge široke ramena narazen) (tri do štirikrat).
  3. Poglejte vrhove dreves pred oknom; iskati in poimenovati kateri koli predmet na zemlji; najti ptice ali letalo na nebu in slediti njegovemu pogledu, poimenovati prevoz, ki gre mimo ali stoji ob strani ceste..

Izboljša prekrvavitev očesne tekočine, obnovi krvni obtok (ip - sedenje).

  1. S tremi prsti vsake roke je enostavno pritisniti na zgornjo veko istoimenskega očesa (1-2 sek.); vzemite prste stran (tri do petkrat).
  2. Poglejte konce prstov iztegnjene roke (vzdolž srednje črte obraza); počasi pripeljite kazalo na obraz, ne da bi ga odvrnili od oči (trikrat).
  3. Upognite desno roko z igračo na stran; igračo počasi premikajte od desne proti levi, sledite ji z dvema očesoma; isto stvar in v nasprotni smeri (štiri do petkrat).

Pomaga izboljšati koordinacijo gibov oči in glave, razvoj zapletenih gibov, izboljšati delovanje vestibularnega aparata (IP - stoječe).

  1. Dvignite oči navzgor, spustite se navzdol; poglejte desno, levo, ne da bi obrnili glavo (tri do štirikrat).
  2. Dvignite glavo navzgor; naredite krožne premike oči v smeri urinega kazalca (dva do trikrat).
  3. Poglejte levi prst stopala; dvignite glavo, poglejte lestenec; spustite glavo, poglejte na desni nožni prst; dvignite glavo, poglejte lestenec (dva do trikrat).

Trenira očesne mišice, izboljša elastičnost vek, obnovi intraokularno cirkulacijo tekočine.

  1. I.p. - sedeč na tleh. Noge so upognjene v kolenih, roke počivajo v hrbtu; obrnite glavo nazaj in si oglejte predmete, ki se nahajajo zadaj (dvakrat).
  2. I.p. - stoječe, roke na palici, nameščene navpično. Vzemite roke stran od palice na strani in imejte čas, da držite palico za dovajanje; izmenično prestrezite palico z obema rokama (ponovite tri do štirikrat).
  3. I.p. - stoječ. “Skrij oči” (zapri oči). "Kdo ima več oči" (odprte široke oči).
  1. I.p. - stoječe, roke z žogo spodaj. Dvignite žogo v višino obraza, široke oči pa jo poglejte; spustite žogo; dvignite žogo v višino obraza, počepite oči, poglejte žogo; spustite ga.
  2. I.p. - stoječa, žoga na iztegnjenih rokah. Roke premaknite levo in desno, z očmi sledite žogi (pet do šestkrat)
  3. I.p. - stoječe, roke z žogo spodaj. Z rokama naredite počasne krožne vrtenje od spodaj navzgor, levo in desno, z očmi sledite žogi (štiri do petkrat).
  4. I.p. - stoječa, žoga na iztegnjenih rokah. Upognite roke, prinesite žogo na nos; vrnite se v ip, sledite žogi (štiri do petkrat).
  1. Premikajte se diagonalno v eno ali drugo smer, tako da z očmi premikate neposredno na rezultat 1-6. Ponovite 3-4 krat.
  2. Ne da bi obrnili glavo, z zaprtimi očmi "poglejte" v desno na rezultat 1-4 in neposredno na rezultat 1-6. Dvignite oči do ocene 1-4, spustite se na oceno 1-4 in poglejte direktno na rezultat 1-6. Ponovite 4-5 krat.
  3. Poglejte kazalnik, oddaljen od oči na razdalji 25-30 cm in ga na račun 1-4 približajte konici nosu, nato pa obrnite pogled v daljavo na račun 1-6. Ponovite 4-5 krat.
  1. Na račun 1-4 zaprite oči, brez napetosti očesnih mišic, pri 1-6 odprite oči široko, poglejte v daljavo. Ponovite 4-5 krat.
  2. Poglejte vrh nosu, na račun 1-4, nato pa obrnite pogled v daljavo na račun 1-6. Ponovite 4-5 krat.
  3. Ne da bi obrnili glavo, počasi naredite krožne gibe z očmi navzgor-desno-navzdol-levo in nazaj. Nato poglejte v daljavo na račun 1-6. Ponovite 4-5 krat.
  4. Če imate glavo mirno, premaknite pogled in ga pritrdite na račun 1-4 navzgor, na račun 1-6 neposredno; nato tudi navzdol-naravnost, desno-desno, levo-naravnost.
  1. -Hitro utripajte, zaprite oči in mirno sedite 5 sekund.
  2. -Za nekaj sekund tesno zaprite oči, odprite jih in poglejte v daljavo.
  3. -Desno roko iztegnite naprej. Sledite očem za počasne premike kazalca: levo - desno, gor in dol.
  4. -Sedite, položite roke na pas, obrnite glavo v desno in pogledajte komolec leve roke in obratno.
  5. -S kazalci naredite svetlobne masirajoče premike zgornje in spodnje veke.

Izvaja se stoječe, vsak otrok ima v rokah igračo (slika).

  1. "Poglejte, kako lepo... vas je obiskala. (2-3 sekunde). Poglejte, kaj imam... (2-3 sekunde).

In zdaj spet poglej svoje... (2-3 sekunde). " Ponovite 4-krat.

  1. "... smešni smo, radi tečejo, skačejo. Pazljivo pazite na svoje oči:... Skočil sem, se prikradel, tekel desno, levo. " Ponovite 4-krat.
  2. "Gnezdeče lutke se radi vrtijo v krogu. Šli bodo v krog, mi pa jim bomo sledili z očmi. " Ponovite 4-krat.
  3. "Moja... se rada igra skrivalnice. Zdaj si bosta močno zaprla oči in ona se bo skrila. Poskusimo jo najti z očmi. " Ponovite 4-krat

Dež, dež, gozd lei.

Kapljajte, ne obžalujte kapljic.

Samo ne ubij nas.

Z očmi naredite krožne gibe..

Ne trkajte v okno za nič

Veter nam piha v obraz.

Pogosto utripajo stoletja.

Ne da bi obrnili glave, poglejte levo-desno.

Veter je tišji, tišji, tišji.

Čučite počasi, spuščajte oči navzdol.

Drevesa so vse višja, višja.

Vstanite in oči se dvigajo.

Otroci morajo pogledati tablico in si zapomniti predmet (na temo lekcije). Zapri oči. Predstavljajte si, da je nos postal tako dolg, da sega do plošče. Izbran element morate nositi z nosom. Odprite oči, poglejte v krožnik.

Zapremo oči, to so čudeži.

Zaprite obe očesi,

Oči si počivajo, izvajajo se vaje.

Stojte z zaprtimi očmi.

In zdaj jih bomo odprli, zgradili most čez reko.

Odprite oči, pogled narišite most.

Narišite črko o, izkaže se enostavno.

Z očmi narišite črko o.

Dvignite se, poglejte dol,

Oči gredo gor, dol dol.

Zavijte levo in desno,

Oči gledajo levo in desno.

Začnimo znova.

Videli smo snežinko,

Igrano s snežinko.

Snežinke so letele v desno,

Otroci so pogledali v desno.

Tu so odletele snežinke,

Otroci so gledali v levo.

Veter je dvignil sneg navzgor

In spuščen na tla...

Otroci gledajo gor in dol.

Vsi so legli na zemljo.

Ray, žarek nagajiv,

Igraj se s tabo.

Daj, Ray, obrni se,

V oči.

Z očmi naredite krožne gibe..

Pogledam levo stran,

Žarek sonca bom našel.

Poglejte stran levo.

Zdaj poglejte prav,

Spet bom našel žarek.

Poglejte stran desno.

Steza teče.

Premiki v barvnih palicah se izvajajo. Na kazalcu lahko na katero koli temo postavite temo in otroke prosite, naj z njo spremljajo svoje oči. V črnem krogu, v smeri urinega kazalca, rdeče, v nasprotni smeri urinega kazalca, po modri črti desno in levo, po rumeni črti navzgor in navzdol, v zelenih krogih pa se giblje številka osem. Vsak gib se izvede 4-6 krat.

Ta priročnik je nameščen v skupinskem prostoru ali računalniški učilnici. Oči otrok se ob pogledu na barvni spekter sprostijo.

  1. Raskina I.I., Barakina T.V. Kako se je računalnik pojavil in iz česa je sestavljen? - Omsk: OmGPU, 2005
  2. Evšejev Yu.I. Fizična kultura. Rostov n / a: Phoenix, 2002.
  3. Anišenko V.S. Telesna vzgoja: Metodski in praktični pouk učencev: učbenik. Dodatek. M.: Založba RUDN, 1999.
  4. Kovalko V.I. Šola za telesno vzgojo (1-4 razred): Praktični razvoj telesne vzgoje, telovadni kompleksi, igre na prostem za mlajše učence. - M.: VAKO, 2007
  5. Demirhoglyan G.G. Učinkovite vaje za vid. - M.

Gimnastična datoteka omara za oči

Vizualno gimnastiko je treba redno izvajati 2-3 krat na dan 3-5 minut. Za gimnastiko lahko uporabite majhne predmete, različne simulatorje. Gimnastiko lahko izvajamo po verbalnih navodilih, pri čemer uporabljamo pesmi, otroške rime.

Pri načrtovanju priporočamo, da upoštevate načelo zapletov, saj ste najprej razdelili preproste gibe z očmi: desno-levo, navzgor, krožni gibi, počepi, utripajoči, izbočeni oči in jih nato uporabili na dnu bolj zapletenega pesniškega besedila v različnih kombinacijah. Tudi pesniško besedilo je treba uporabiti najprej majhno (do 4 vrstice), nato pa preiti na bolj zapleteno in dolgo.

Uporaba umetniške besede gimnastika za oči lahko razdelimo na tiste, ki imajo pesniško spremljavo, in tiste, ki se izvajajo brez nje.

Z dodatnimi atributi lahko ločimo 4 vrste:

- s predmeti (na primer kompleks 4 ali delo s kartami, nameščenimi na stenah. Imajo majhne slike silhuete predmetov, črk, zlog, številk, geometrijskih oblik itd. (velikost upodobljenih predmetov je od 1 do 3 cm). Na željo učitelja otroci vstanejo in opravijo številna opravila: po stenah iščejo slike, ki so odgovor na uganko, najdejo slike predmetov, katerih imena vsebujejo želeni zvok itd..

- brez atributov (predmeti in plakati se ne uporabljajo);

- z uporabo posebnih polj (zapletene 73,74 ali katere koli barvne figure so upodobljene (ovalne, slika osem, val, spirala, romb itd.) ali čudovito prekrižane črte različnih barv debeline 1 cm. Ta plakat je postavljen nad nivo oči na katerem koli priročnem mestu (nad tablo, stransko steno in celo na stropu). Na zahtevo učitelja otroci začnejo »teči« z očmi po vnaprej določeni poti, v tem primeru je priporočljivo, da vsaki vaji dodamo igriv ali ustvarjalen značaj. tema in se odpravite na izlet);

- uporaba IKT Obstajajo specializirani programi, katerih namen je lajšanje stresa in popravljanje vida. Praviloma so v DOW dragi in se jih malo uporablja. Toda multimedijsko gimnastiko za oči je enostavno narediti sami s programom PowerPoint za ustvarjanje predstavitev, kjer lahko poljuben predmet nastavite določeno gibanje (Animation tools). To je priročno pri uporabi neposrednih izobraževalnih dejavnosti na podlagi predstavitev, ko učitelj izbere risbe na temo in jo vstavi na želeno stopnjo.

Najbolj zanimiva je gimnastika za oči, ki uporablja predmete ali naloge v pesniški obliki, gibanje po določenih poteh, naloge za iskanje predmetov in slik v različnih delih skupine.

Gimnastika za oči "Fun Week"

- Ves teden v redu,

Oči delajo vaje.

- V ponedeljek, kako se zbuditi,

Oči soncu se nasmehnejo,

Poglejte travo

In nazaj visoko.

Dvignite oči navzgor; spustite jih navzdol, glava je negibna; (lajša obremenitev oči).

- v torek pazi na oči,

Poglejte tam - tukaj,

Pojdi levo, desno

Nikoli se ne utrudi.

Oči obrnite na desno stran, nato pa na levo, glava je negibna; (lajša obremenitev oči).

- V sredo igramo igre slepih moških,

Tesno zaprite oči.

Ena dva tri štiri pet,

Odprli bomo oči.

Škripamo in odpiramo

Tako nadaljujemo z igro.

Tesno zaprite oči, preštejte pet in široko odprite oči; (vaja za lajšanje obremenitev oči)

- Ob četrtkih gledamo v daljavo,

Ni škoda za to,

Kar je blizu in daleč

Oči naj upoštevajo.

Poglejte neposredno pred seboj, prst postavite na razdaljo 25-30 cm od oči, premaknite oči na konico prsta in ga poglejte, spustite roko. (Krepi mišice oči in izboljšuje njihovo koordinacijo)

- V petek se nismo zehali

Oči so tekle v krogu.

Ustavite se in spet

Teči po drugi poti.

Dvignite oči navzgor, desno, dol, levo in navzgor; in nazaj: levo, dol, desno in spet gor; (izboljša kompleksne gibe oči)

- Čeprav je sobota prost dan,

Nismo leni z vami.

Iščete kotičke,

Da bodo učenci tekli.

Poglejte v zgornji desni kot, nato v spodnji levi; premaknite pogled v zgornji levi kot in spodnji desni (izboljša zapletene očesne gibe)

- V nedeljo bomo spali,

In potem gremo na sprehod,

Tako, da so oči kaljene

Potrebno je vdihniti zrak.

Veke zaprite, masirajte jih s krožnimi gibi prstov: zgornja veka od nosu do zunanjega roba oči, spodnja veka od zunanjega roba do nosu, nato obratno (sprosti mišice in izboljša prekrvavitev)

- Brez telovadbe, prijatelji,

Naše oči ne morejo živeti!

Oči oči, nato utripajte 10-krat, ponovite 2-krat.

Sedel je na stolu, roke na kolenih. Poglejte levo ramo. Potem poglejte naravnost. Zdaj poglejte desno ramo. Poskusite videti čim dlje na desni strani. Poglejte naravnost.

In potem spet naprej.

Tu se bo malo odpočilo;

Vrat ni napet

(Gibi se ponovijo dvakrat v vsako smer).

Zdaj dvignite glavo navzgor. Poglejte v strop. Počasi nagnite glavo nazaj! Kako tesen vrat! Vzravnano! Postalo je enostavno, dihati svobodno. Poslušaj in delaj se kot jaz.

In Barbara gleda navzgor!

Predvsem pa najbolj oddaljena!

Vrat ni napet

Zdaj počasi spustite glavo navzdol. Vzravnano. Vrat je sproščen. Lepo. Dobro diha. Poslušajte in ponovite te besede.

Zdaj poglejte navzdol -

Mišice vratu so se zategnile!

Vrat ni napet

Pomirili ste se, sprostili. Dihate lahko in prijetno.

Fizična vzgoja za oči

"Oči se morajo spočiti."

(Fantje zaprejo oči)

"Globoko vdihnite."

(Globok vdih. Oči so še vedno zaprte)

"Oči bodo tekle v krogu."

(Oči odprte. Učenci se gibljejo v krogu v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca)

"Veliko, mnogokrat utripa"

(Pogoste utripajoče oči)

"Oči se počutijo dobro."

(Zaprte oči rahlo dotaknite s konicami prstov)

"Vsi bodo videli moje oči!"

(Oči široke. Na njegovem obrazu je širok nasmeh)

(Zaprite oči, sprostite se, masirajte veke in jih nežno pritiskajte v smeri urinega kazalca in proti njemu.)

In nenadoma sem se zbudil,

Nisem hotel več spati,

(Dvignite roke (vdihnite). Poglejte si roke.)

(Roke upognjene v bok (izdih).

Vzletela in odletela.

(Potresite se s čopiči, poglejte levo in desno.)

Zapremo oči, to so čudeži

(Zaprite obe očesi)

Oči si počivajo, izvajajo se vaje

(Še naprej stojite z zaprtimi očmi)

In zdaj jih bomo odprli, zgradili most čez reko.

(Odprite oči, poglejte most)

Narišite črko "O", kar se izkaže enostavno

(Z očmi narišite črko "O")

Dvignite se, poglejte dol

(Oči se dvigajo navzgor, navzdol)

Zavijte levo in desno

(Oči se premikajo levo in desno)

Začnimo znova.

(Z očmi pogleda navzgor in navzdol)

Takšen je kačji pastir, kot grahove oči.

(Prsti delajo očala.)

Levo - desno, nazaj - naprej-

(Z očmi poglejte levo in desno.)

No, tako kot helikopter.

(Krožna gibanja oči)

Letimo visoko.

Nizko letimo.

Letimo daleč.

Letimo blizu.

Veter nam piha v obraz.

(Pogosto utripajo stoletja.)

(Ne da bi obrnili glavo, gledata levo in desno.)

Veter je tišji, tišji, tišji...

(Počasi počešite, gledajte navzdol.)

Drevesa so vse višja, višja!

(Vstanejo in dvignejo oči.)

Čakajoči veverica je čakala,

(Ostro premaknite pogled od desne proti levi.)

Slastno pogostila gosta.

Pa poglej dedekar!

Tu so matice - ena, dva, tri.

Dedek je jedel z veverico

In šel igrati gorilnike.

(Zaprejo oči, z kazalcem poganjajo veke).

Terem-Terem-Teremok!

(Gibanje oči levo in desno.)

Ni nizek, ne visok,

(Gibanje oči gor in dol.)

Zgornji petelin sedi,

Kriči na Kukareka.

Poberi korenček, poglej ga.

Glejte samo z očmi: gor in dol, levo in desno.

(Oči gledajo gor in dol, levo in desno.)

Aw, zajček, spreten! Utripa oči.

Zajčki so vzeli korenje, z njimi veselo zaplesali.

(Skoči kot zajčki).

Dež, dež, gozd lei.

Kapljice, kapljice ne obžalujejo.

Samo ne ubij nas.

(Z očmi delajo krožne gibe.)

Ne trkajte v okno za nič.

Tu se je okno odprlo,

(Razširili so roke na stran.)

Mačka je šla v streh.

(Posnemite mehko, graciozno gibanje mačke.)

Mačka je pogledala navzgor.

Mačka je pogledala navzdol.

Zavil sem levo.

Opazoval sem muhe.

(Z leve rame v desno se vleče "muha".)

In sedel na polico.

Oči so usmerjene v desno,

Pogledal sem mačko.

In jih zaprite v mutno.

(Z rokami zaprejo oči.)

Mačka sedi na soncu,

Oko je zaprto, drugo je zaprto

(zaprite obe vrsti po vrsti)

Mačka igra v "Zhmurki"

- S kom igraš, Vasya?

- Meow, z rdečim soncem!

(odprite obe očesi)

Na travniku je gugalnica:

(poglejte gor, dol)

Tekel bom na zamah

(poglejte gor, dol)

Ray, žarek nagajiv,

Igraj se s tabo.

Daj no, obrni se,

V oči.

(Z očmi delajo krožne gibe.)

Pogledam levo stran,

Žarek sonca bom našel.

(Poglejte stran levo.)

Zdaj poglejte prav,

Spet bom našel žarek.

(Poglejte stran desno.)

Igrali smo, risali (zadevne akcije se izvajajo)

Naše oči so tako utrujene

Dali jim bomo počitek,

Malo jih bomo zaprli.

Zdaj jih odprite

In malo utripati.

Noč. Zunaj je temno. (Izvedite zadevna dejanja)

Moramo škrtiti.

Ena dva tri štiri pet

Lahko odprete oči.

Spet štejte do pet,

Spet zaprite oči.

Ena dva tri štiri pet

Odprite jih znova.

(ponovite 3-4 krat)

"Sprehod po gozdu"

Šli smo na sprehod. Korak na mestu

Gobe ​​- jagode, ki jih je treba iskati

Kako lep je ta gozd.

Poln je različnih čudežev.

Zgoraj sije sonce in gleda navzgor

Tu je gliva, ki raste na panju, poglejte navzdol

Blackbird, ki sedi na drevesu, gleda navzgor

Jež ruše pod grmom. Poglej dol

Smreka raste levo - starka, poglejte desno

Desno od bora so punce. poglej levo

Kje ste jagode! ponovite gibe oči

Kakor koli, našel te bom! levo - desno, gor - dol.

1. Premaknite se diagonalno v eno ali drugo smer, z očmi premikajte neposredno na rezultat 1-6. Ponovite 3-4 krat.

2. Ne da bi obrnili glavo, z zaprtimi očmi "poglejte" v desno na rezultat 1-4 in neposredno na rezultat 1-6. Dvignite oči do ocene 1-4, spustite se na oceno 1-4 in poglejte direktno na rezultat 1-6. Ponovite 4-5 krat.

3. Poglejte kazalnik, oddaljen od oči na razdalji 25-30 cm in ga na račun 1-4 približajte konici nosu, nato pa obrnite pogled v razdaljo na račun 1-6. Ponovite 4-5 krat.

1. Na račun 1-4 zaprite oči, brez napetosti očesnih mišic, pri 1-6 odprite oči, poglejte v daljavo. Ponovite 4-5 krat.

2. Poglejte vrh nosu z oceno 1-4 in nato obrnite pogled v daljavo z rezultatom 1-6. Ponovite 4-5 krat.

3. Brez obračanja glave počasi naredite krožne gibe z očmi navzgor-desno-navzdol-levo in nazaj. Nato poglejte v daljavo na račun 1-6. Ponovite 4-5 krat.

4. Držite glavo mirno, premaknite pogled in ga pritrdite, na račun 1-4 navzgor, na račun 1-6 neposredno; nato tudi navzdol-naravnost, desno-desno, levo-naravnost.

-Hitro utripajte, zaprite oči in mirno sedite 5 sekund.

-Za nekaj sekund tesno zaprite oči, odprite jih in poglejte v daljavo.

-Desno roko iztegnite naprej. Sledite očem za počasne premike kazalca: levo - desno, gor in dol.

-Sedite, položite roke na pas, obrnite glavo v desno in pogledajte komolec leve roke in obratno.

-S kazalci naredite svetlobne masirajoče premike zgornje in spodnje veke.

1. Evšejev Yu.I. Fizična kultura. Rostov n / a: Phoenix, 2002.

2. Anischenko V.S. Telesna vzgoja: Metodski in praktični pouk učencev: učbenik. Dodatek. M.: Založba RUDN, 1999.

3. Kovalko V.I. Šola za telesno vzgojo (1-4 razred): Praktični razvoj telesne vzgoje, telovadni kompleksi, igre na prostem za mlajše učence. - M.: VAKO, 2007

4. Demirhoglyan G.G. Učinkovite vaje za vid. - M.

Avtor: Olga Deryusheva,

učitelj MADOU №27 "Cheburashka",

Čajkovski, Permsko ozemlje, Rusija

Članek je objavljen v avtorjevi izdaji