Gimnastična kartoteka za oči Pripravila vzgojiteljica MV Konovalova GIMNASTIKA OČI KOT ZDRAVSTVENO TEHNOLOGIJA

Gimnastična datoteka omara za oči

Pripravila učiteljica Konovalova M.V..

GIMNASTIKA OČI KOT ZDRAVSTVENO TEHNOLOGIJA

Zdravje ni vse, a vse brez zdravja ni nič.

V dobi informacijske tehnologije na telo otrok in odraslih močno vplivajo dejavniki, ki negativno vplivajo na zdravje. Ni skrivnost, da telefoni, računalniki, tablice, televizorji - vsakodnevno obremenjujejo vidni aparat otrok, tudi mlajših predšolskih otrok. Zato se preventivno in korektivno delo z vidnimi organi danes zdi nujna sestavina izobraževalnih dejavnosti DOE.

Pomembno je ne le učiti otroke, da izvajajo posebne vaje v sistemu, ampak tudi razumeti potrebo po skrbi za svoj vid in splošno zdravje..

Ena izmed oblik dela na preprečevanju in odpravljanju okvare vida, prekomerno utrujenost vidnega aparata je vizualna gimnastika.

Gimnastika za oči je ena od metod zdravljenja otrok, nanaša se na zdravstvene tehnologije, skupaj z dihalnimi vajami, samo-masažo, dinamičnimi pavzami.

Namen gimnastike za oči: preprečevanje okvare vida pri predšolskih otrocih.

Naloge:

-krepitev očesnih mišic

- splošno izboljšanje vidnega aparata.

Gimnastika za oči ugodno vpliva na delovanje vidnega analizatorja in celotnega telesa.

Pogoji: Za izvedbo ne potrebujejo posebnih pogojev. Vsaka gimnastika za oči se izvaja, ko stoji..

Čas: Teče 2-4 minute.

Pravilo: Pri izvajanju vaj je glava negibna (če ni drugače določeno).

Otroci s patologijo vida so kontraindicirani pri vajah, povezanih z dolgim ​​in ostrim nagibanjem glave.

Sprejem vedenja - vizualni prikaz dejanj učitelja.

Splošna priporočila:

Pri načrtovanju GCD z uporabo IKT 1-krat na teden priporočamo, da se v verzih mesec dni učite in uporabljate 1 gimnastiko za oči v verzih in 4-krat uporabljate gimnastiko s predmeti ali brez njih, v obliki sklopov gibov.

Če gimnastiko za oči učitelj uporablja v zdravstvenem sistemu vsakodnevno, je priporočljivo, da načrtujete en teden, da se naučite in izvedite 1 kompleks v pesniški obliki, ki ga 1 ali 2-krat kombinirate s kompleksi druge vrste.

Glede na ime telovadbe za oči ga je enostavno izbrati na temo GCD.

Pri načrtovanju priporočamo, da upoštevate načelo zapletov, saj ste najprej razdelili preproste gibe z očmi: desno-levo, navzgor, krožni gibi, počepi, utripajoči, izbočeni oči in jih nato uporabili na dnu bolj zapletenega pesniškega besedila v različnih kombinacijah. Tudi pesniško besedilo je treba uporabiti najprej majhno (do 4 vrstice), nato pa preiti na bolj zapleteno in dolgo.

Vrste telovadbe.

Uporaba umetniške besede gimnastika za oči lahko razdelimo na tiste, ki imajo pesniško spremljavo, in tiste, ki se izvajajo brez nje.

Z dodatnimi atributi lahko ločimo 4 vrste:

- s predmeti ali delajo s karticami na stenah. Na njih so majhne slike silhuete predmetov, črk, zlog, številk, geometrijskih oblik itd. (velikost upodobljenih predmetov je od 1 do 3 cm). Otroci na željo učitelja vstanejo in opravijo številna opravila: po stenah iščejo slike, ki so odgovor na uganko; poiščite slike predmetov, katerih imena imajo želeni zvok itd..

- brez atributov (predmeti in plakati se ne uporabljajo);

- s posebnimi polji ali kakršnimi koli barvnimi figurami so prikazane (ovalne, slika osem, val, spirala, romb itd.) ali čudovito prekrižane črte različnih barv debeline 1 cm. Ta plakat je nameščen nad nivojem oči na katerem koli priročnem mestu (nad tablo na stranski steni in celo na stropu). Otroci na željo učitelja začnejo "teči" z očmi po dani poti. Hkrati je priporočljivo vsaki vaji dati igriv ali ustvarjalen značaj. Na konico kazalca lahko pritrdite metulja ali znaka in se odpravite na potovanje);

- z uporabo IKT. Obstajajo specializirani programi, katerih namen je lajšanje stresa in popravljanje vida. Praviloma so v DOW dragi in se jih malo uporablja. Toda multimedijsko gimnastiko za oči je enostavno narediti sami s programom PowerPoint za ustvarjanje predstavitev, kjer lahko poljuben predmet nastavite določeno gibanje (Animation tools). To je priročno pri uporabi neposrednih izobraževalnih dejavnosti na podlagi predstavitev, ko učitelj izbere risbe na temo in jo vstavi na želeno stopnjo.

Najbolj zanimiva je gimnastika za oči, ki uporablja predmete ali naloge v pesniški obliki, gibanje po določenih poteh, naloge za iskanje predmetov in slik v različnih delih skupine.

Gimnastična datoteka omara za oči

Pomaga razbremeniti statično mišično napetost v očesu, izboljša prekrvavitev (I.P. - sedenje).

1. Tesno zaprite in nato široko odprite oči v intervalih 30 sekund. (pet do šestkrat).
2. Poglejte gor, dol, levo, desno, ne da bi obrnili glavo (tri do štirikrat).
3. Zavrtite oči v krogu za 2 - 3 sekunde. (tri do štirikrat).
4. Hitro utripajte (1 min.).
5. Poglejte v daljavo, sedite pred oknom (3-4 minute).

Pomaga pri lajšanju utrujenosti, izboljšanju krvnega obtoka, sprostitvi očesnih mišic (ip - stoječe).

1. Poglejte neposredno pred seboj (2-3 sekunde), s kažiprstom postavite na razdaljo 25 - 30 cm od oči, poglejte na konico prsta, 2-3 sekunde ga poglejte, spustite roko (štiri do petkrat).
2. Spustite glavo, poglejte nožni prst leve noge; dvignite glavo, poglejte nožni prst leve noge; dvignite glavo, poglejte v zgornji desni kot sobe; spustite glavo, poglejte nožni prst desne noge; dvignite glavo, poglejte v zgornji levi kot prostora (noge široke ramena narazen) (tri do štirikrat).
3. Poglejte vrhove dreves pred oknom; iskati in poimenovati kateri koli predmet na zemlji; najti ptice ali letalo na nebu in slediti njegovemu pogledu, poimenovati prevoz, ki gre mimo ali stoji ob strani ceste..

Izboljša prekrvavitev očesne tekočine, obnovi krvni obtok (ip - sedenje).

1. S tremi prsti vsake roke je enostavno pritisniti na zgornjo veko istoimenskega očesa (1-2 sek.); vzemite prste stran (tri do petkrat).
2. Poglejte konce prstov iztegnjene roke (vzdolž srednje črte obraza); počasi pripeljite kazalo na obraz, ne da bi ga odvrnili od oči (trikrat).
3. Upognite desno roko z igračo na stran; igračo počasi premikajte od desne proti levi, sledite ji z dvema očesoma; isto stvar in v nasprotni smeri (štiri do petkrat).

Pomaga izboljšati koordinacijo gibov oči in glave, razvoj zapletenih gibov, izboljšati delovanje vestibularnega aparata (IP - stoječe).

1. Dvignite oči navzgor, spustite se navzdol; poglejte desno, levo, ne da bi obrnili glavo (tri do štirikrat).
2. Dvignite glavo navzgor; naredite krožne premike oči v smeri urinega kazalca (dva do trikrat).
3. Poglejte levi prst stopala; dvignite glavo, poglejte lestenec; spustite glavo, poglejte na desni nožni prst; dvignite glavo, poglejte lestenec (dva do trikrat).

Trenira očesne mišice, izboljša elastičnost vek, obnovi intraokularno cirkulacijo tekočine.

1. I.p. - sedeč na tleh. Noge so upognjene v kolenih, roke počivajo v hrbtu; obrnite glavo nazaj in si oglejte predmete, ki se nahajajo zadaj (dvakrat).
2. I.p. - stoječe, roke na palici, nameščene navpično. Vzemite roke stran od palice na strani in imejte čas, da držite palico za dovajanje; izmenično prestrezite palico z obema rokama (ponovite tri do štirikrat).
3. I.p. - stoječ. “Skrij oči” (zapri oči). "Kdo ima več oči" (odprte široke oči).

1. I.p. - stoječe, roke z žogo spodaj. Dvignite žogo v višino obraza, široke oči pa jo poglejte; spustite žogo; dvignite žogo v višino obraza, počepite oči, poglejte žogo; spustite ga.
2. I.p. - stoječa, žoga na iztegnjenih rokah. Roke premaknite levo in desno, z očmi sledite žogi (pet do šestkrat)
3. I.p. - stoječe, roke z žogo spodaj. Z rokama naredite počasne krožne vrtenje od spodaj navzgor, levo in desno, z očmi sledite žogi (štiri do petkrat).
4. I.p. - stoječa, žoga na iztegnjenih rokah. Upognite roke, prinesite žogo na nos; vrnite se v ip, sledite žogi (štiri do petkrat).

1. Premikajte se diagonalno v eno ali drugo smer, tako da z očmi premikate neposredno na rezultat 1-6. Ponovite 3-4 krat.
2. Ne da bi obrnili glavo, z zaprtimi očmi "poglejte" v desno na rezultat 1-4 in neposredno na rezultat 1-6. Dvignite oči do ocene 1-4, spustite se na oceno 1-4 in poglejte direktno na rezultat 1-6. Ponovite 4-5 krat.
3. Poglejte kazalnik, oddaljen od oči na razdalji 25-30 cm in ga na račun 1-4 približajte konici nosu, nato pa obrnite pogled v daljavo na račun 1-6. Ponovite 4-5 krat.

1. Na račun 1-4 zaprite oči, brez napetosti očesnih mišic, pri 1-6 odprite oči široko, poglejte v daljavo. Ponovite 4-5 krat.
2. Poglejte vrh nosu, na račun 1-4, nato pa obrnite pogled v daljavo na račun 1-6. Ponovite 4-5 krat.
3. Ne da bi obrnili glavo, počasi naredite krožne gibe z očmi navzgor-desno-navzdol-levo in nazaj. Nato poglejte v daljavo na račun 1-6. Ponovite 4-5 krat.
4. Če imate glavo mirno, premaknite pogled in ga pritrdite na račun 1-4 navzgor, na račun 1-6 neposredno; nato tudi navzdol-naravnost, desno-desno, levo-naravnost.

1. -Hitro utripajte, zaprite oči in mirno sedite 5 sekund.
2. -Za nekaj sekund tesno zaprite oči, odprite jih in poglejte v daljavo.
3. -Desno roko iztegnite naprej. Sledite očem za počasne premike kazalca: levo - desno, gor in dol.
4. -Sedite, položite roke na pas, obrnite glavo v desno in pogledajte komolec leve roke in obratno.
5. -S kazalci naredite svetlobne masirajoče premike zgornje in spodnje veke.

Izvaja se stoječe, vsak otrok ima v rokah igračo (slika).

1. "Poglejte, kako lepo... vas je obiskala. (2-3 sekunde). Poglejte, kaj imam... (2-3 sekunde).

In zdaj spet poglej svoje... (2-3 sekunde). " Ponovite 4-krat.

1. "... smešni smo, radi tečejo, skačejo. Pazljivo pazite na svoje oči:... Skočil sem, se prikradel, tekel desno, levo. " Ponovite 4-krat.
2. "Gnezdeče lutke se radi vrtijo v krogu. Šli bodo v krog, mi pa jim bomo sledili z očmi. " Ponovite 4-krat.
3. "Moja... se rada igra skrivalnice. Zdaj si bosta močno zaprla oči in ona se bo skrila. Poskusimo jo najti z očmi. " Ponovite 4-krat

Dež, dež, gozd lei.

Kapljajte, ne obžalujte kapljic.

Samo ne ubij nas.

Z očmi naredite krožne gibe..

Ne trkajte v okno za nič

Veter nam piha v obraz.

Pogosto utripajo stoletja.

Ne da bi obrnili glave, poglejte levo-desno.

Veter je tišji, tišji, tišji.

Čučite počasi, spuščajte oči navzdol.

Drevesa so vse višja, višja.

Vstanite in oči se dvigajo.

Otroci morajo pogledati tablico in si zapomniti predmet (na temo lekcije). Zapri oči. Predstavljajte si, da je nos postal tako dolg, da sega do plošče. Izbran element morate nositi z nosom. Odprite oči, poglejte v krožnik.

Zapremo oči, to so čudeži.

Zaprite obe očesi,

Oči si počivajo, izvajajo se vaje.

Stojte z zaprtimi očmi.

In zdaj jih bomo odprli, zgradili most čez reko.

Odprite oči, pogled narišite most.

Narišite črko o, izkaže se enostavno.

Z očmi narišite črko o.

Dvignite se, poglejte dol,

Oči gredo gor, dol dol.

Zavijte levo in desno,

Oči gledajo levo in desno.

Začnimo znova.

Videli smo snežinko,

Igrano s snežinko.

Snežinke so letele v desno,

Otroci so pogledali v desno.

Tu so odletele snežinke,

Otroci so gledali v levo.

Veter je dvignil sneg navzgor

In spuščen na tla...

Otroci gledajo gor in dol.

Vsi so legli na zemljo.

Ray, žarek nagajiv,

Igraj se s tabo.

Daj, Ray, obrni se,

V oči.

Z očmi naredite krožne gibe..

Pogledam levo stran,

Žarek sonca bom našel.

Poglejte stran levo.

Zdaj poglejte prav,

Spet bom našel žarek.

Poglejte stran desno.

Steza teče.

Premiki v barvnih palicah se izvajajo. Na kazalcu lahko na katero koli temo postavite temo in otroke prosite, naj z njo spremljajo svoje oči. V črnem krogu, v smeri urinega kazalca, rdeče, v nasprotni smeri urinega kazalca, po modri črti desno in levo, po rumeni črti navzgor in navzdol, v zelenih krogih pa se giblje številka osem. Vsak gib se izvede 4-6 krat.

Ta priročnik je nameščen v skupinskem prostoru ali računalniški učilnici. Oči otrok se ob pogledu na barvni spekter sprostijo.

1. Raskina I.I., Barakina T.V. Kako se je računalnik pojavil in iz česa je sestavljen? - Omsk: OmGPU, 2005
2. Evšejev Yu.I. Fizična kultura. Rostov n / a: Phoenix, 2002.
3. Anišenko V.S. Telesna vzgoja: Metodski in praktični pouk učencev: učbenik. Dodatek. M.: Založba RUDN, 1999.
4. Kovalko V.I. Šola za telesno vzgojo (1-4 razred): Praktični razvoj telesne vzgoje, telovadni kompleksi, igre na prostem za mlajše učence. - M.: VAKO, 2007
5. Demirhoglyan G.G. Učinkovite vaje za vid. - M.

Razredi otroške vizualne gimnastike

Obremenitev oči pri otrocih se čuti že v zgodnji starosti. Otroci preživijo veliko časa za računalnikom in televizijo, gledajo risanke in igrajo igre. In medtem ko njihov vid nima dovolj počitka. Za zmanjšanje tveganja za zdravstvene težave v vrtcih so enostavne in vznemirljive vaje za oči obvezne.

Cilji izvajanja očesne gimnastike v vrtcu

Vadba je učinkovito sredstvo za preprečevanje očesnih bolezni in odpravljanje tegob. Gimnastika za oči za otroke, pa tudi samo-masaža, dinamične pavze dihalnih vaj - to so sodobne zdravstvene varčevalne tehnologije. Toda prve elemente takšne gimnastike, namenjene ohranjanju ostrine vida, so izumili indijski jogiji.

Najlažja in najbolj dostopna vadba za otroke - zapiranje oči z rokami

V predšolskem vzgojno-izobraževalnem zavodu se vizualna gimnastika izvaja za naslednje namene:

• Splošno izboljšanje vidnega aparata, preprečevanje okvare vida: krepitev očesnih mišic, lajšanje splošne napetosti, utrujenosti, izboljšanje krvnega obtoka.
• Zdravljenje že pridobljenih patologij: miopija, hiperopija, astigmatizem.
• Oblikovanje pri učencih v vrtcu koncepta skrbi za svoje zdravje, vključno z vidom.
• Oblikovanje veščin prostorske orientacije pri otrocih (pritrjevanje takšnih pojmov, kot so "desno-levo", "zgoraj navzdol", "vrtenje".

Pomembno! Vizualna gimnastika za otroke vpliva na razvoj skladnega govora, obogatitev besedišča, pomaga utrditi že znane ideje o okoliški resničnosti.

Vaje, povezane s pritrditvijo pogleda na gibajoči se predmet, razvijajo veščino vizualno-prostorske orientacije

Vrste vizualne gimnastike v vrtcu

V otroških ustanovah uporabljajo več sklopov vaj za oči:

• Brez vidnosti (fantje izvajajo dejanja po ustnem navodilu učitelja) in udeležbe atributov (učenci vizualno spremljajo gibanje igrače ali predmeta).
• Preventivno, korektivno (upočasni razvoj astigmatizma, miopije, daljnovidnosti itd.).
• Pasivna (gimnastika vpliva samo na okoljumotorni učinek) in aktivna (kombinirana s splošnimi krepilnimi vajami za roke, noge, hrbet).

Opomba! Med preventivnimi kompleksi je polnjenje za oči po Avetisov za otroke velja za najučinkovitejše. Avtor je skupaj ustvaril 3 komplekse, od katerih vsak prispeva k izboljšanju določenih vizualnih procesov.

Kompleks št. 2 je namenjen krepitvi očesnih mišic:

1. Otroci, ne da bi premikali glave, z očmi 15-krat narišejo črto na tla.
2. Učenci najprej z očmi rišejo pot "na stran", nato pa "na stran - navzdol". Ponovite 20-krat.
3. Poglejte v smeri "levo navzgor", "desno-dol". Zaženite 15-krat.
4. Krožni gibi oči: najprej v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca. Naredite 12-krat.

Normalizira krvni obtok kompleks številka 1 in številka 3 - nastanitev.

Otroci izvajajo aktivne vaje z velikim zanimanjem.

Tehnika vizualne gimnastike

Polnjenje za oči je uporabno za otroke že v osnovni predšolski dobi. Izvajajo se z otroki ne 1, ampak 2-3 krat na dan. V mlajših in srednjih skupinah so za to namenjeni 3 minute, v starejših skupinah pa trajanje pouka lahko traja že 4-5 minut..

Pri izvajanju vaj morate upoštevati pravila:

• Učenci naj bodo v sproščenem stanju.
• Položaj glave je fiksiran (če se gimnastika ne izvaja v kombinaciji z vajami, ki vključujejo gibe na vratu).
• Pred telovadbo je treba odstraniti očala (če jih otroci nosijo).
• Globoko in enakomerno dihanje med vadbo.

Da bi vzbudili zanimanje telovadcev za gimnastiko, se izvaja na igriv način. Na primer, ko bi mežikali, boste morda morali upodobiti sovo ali mačko. Poleg tega otroci radi izvajajo dejavnosti z zabavnimi rimami in glasbo..

Pozor! Ni določenega časa za polnjenje. Organski je v kombinaciji s sprehodom in katero koli načrtovano dejavnostjo (produktivna dejavnost, razvoj govora). Na primer, ko preučujete žuželke, lahko v mlajših in srednjih skupinah "zasledite polet kačjih pastirjev".

Če lekcija vključuje obremenitev vida, potem je bolj racionalno izvajati gimnastiko sredi lekcije, da bi odpravili del stresa. Če ni bremena, se vaje prenesejo v drugo polovico lekcije, da se od lekcije lajša utrujenost..

Dokončanje kompleksa je bolje z utripanjem, potem naj se otroci raztezajo.

Značilnosti dela s predšolci različnih starosti

Da bi otroka zanimali za izvajanje vizualne gimnastike, je treba upoštevati njegovo starost.

Opomba! Torej v učilnici z 2-3 let starim otrokom ne smemo upati, da ga bo odpeljala ekipa "obrni naše oči". V tem primeru je vredno uporabiti pedagoški trik. Otroci bodo z veseljem spremljali polet ptice, nameščen na kazalcu ali preprostem svinčniku, ali premike lutke prsta.

Otroci, stari 3-4 leta, so za vzgojitelja pripravljeni veliko ponoviti in spodbudno besedno zvezo: - »To lahko storim. In ti? " - bo zagotovo pritegnila njihovo pozornost.

Vizualno gimnastiko z učenci je najbolje kombinirati s katerim koli gibom rok

Opomba! Starejši otroci 5-6 let so radovedni in jih lahko motivira zgodba o zgradbi človeka, na primer, kako je urejeno oko, ki omogoča vsem, da vidijo svet.

Gimnastična kartoteka za oči s cilji po GEF

Polnjenje za oči ima veliko kompleksov, vendar jih je mogoče vse predšolske otroke razvrstiti po starosti.

Prva in druga mlajša skupina

Otroška omara je še posebej bogata.

Opomba! Predmetne oftalmološke vaje za skupino 1 so namenjene ohranjanju in izboljšanju vida, preprečevanju hiperopije in kratkovidnosti.

• "Pilot"

Letalo leti. (Otroci pogledajo navzgor).

Letim z njim.

Vzamem krilo v desno in pogledam. (Fantje vzamejo desno roko, poglejte desno).

Vzamem krilo v levo in pogledam. (Otroci vzamejo levo roko, poglej v levo).

In pozorno pazi. (Gledanje oči za rotacijske gibe rok).

Vstani, leti. (Stojte na nogavicah in si poglejte risanje valov).

Nočem se vrniti. (Utripaj, zapri oči).

Na desni je sladka borovnica. (Otroci izgledajo prav).

Jagode zorijo na levi strani. (Fantje pogledajo v levo).

Petje na planini lingonberry. (Otroci pogledajo gor).

Pod nogami je robida. (Učenci pogledajo navzdol).

Nabrali bomo jagode,

In potem vsi počivamo in množica odide domov. (Veke zaprite za 3-5 sekund, ponovite do 8 krat).

Za ohranjanje ostrine vida v 2. mlajši skupini izvajamo gimnastiko za oči:

Jesenska barva je močno vzrejena,

S čopičem je tiho držala liste. (Otroci narišejo krog z očmi: levo - navzgor - desno - navzdol).

Lešnik je postal rumen, javorji pa rdeči. (Krožno gibanje: desno navzgor-levo navzdol).

Le v borovem gozdu so bile tudi zelene. (Otroci zaprejo oči, utripajo 10-krat. Ponovi 2-krat).

Dež, dež, gozd. (Otroci pogledajo gor).

Nalijte v luže debelejše. (Fantje gledajo dol).

Samo da nas ne zmoči. (Učenci krožijo z očmi).

Kapljice na okno.

Pomembno! V mlajših skupinah je treba gimnastiko za oči izvajati 2-3 krat na teden z uporabo majhnih predmetov za lažje razumevanje ukazov vzgojitelja izobraževalne ustanove.

Srednja skupina

Metodologija gimnastičnih vaj za predšolske otroke, stare 3 leta, se skoraj ne razlikuje od prejšnje. Gimnastične vaje zanje izvajamo z namenom preprečevanja poslabšanja vida, preprečevanja utrujenosti, krepitve očesnih mišic in lajšanja napetosti med vadbo.

Veter piha vsem v obraz. (Otroci pogosto utripajo).

Drevo je zasijalo. (Fantje gledajo levo, nato desno).

Veter bo mirnejši. (Učenci se stisnejo, pogledajo navzdol).

Drevesa so vse višja. (Vstani, poglej gor).

Nos je videti levo in desno. (Otroci premikajo pogled z desne proti levi).

Gleda navzgor in navzdol. (Fantje gledajo gor in dol).

Kaj je opazil lunast nos? (Prsti na vekah).

Nekje smo splezali.

Opomba! Čas za izvajanje vizualne gimnastike v srednji skupini se poveča na 5 minut.

Starejše in pripravljalne skupine

Poleg zdravstvenega in preventivnega cilja lahko pri izvajanju polnjenja za oči z otroki, starimi 5-6 let, delate na konceptih prostorsko-časovne strukture sveta.

Vaje za oči

Vsakič ponovite.

Desno, levo, gor in dol,

Ponovite in ne bodite leni.

Mišice oči krepijo.

Vizualna pomoč prispeva k bolj produktivni vadbi.

• "Ura"

Vsako leto se sliši cestnina

Vse ure gredo takole,

Ena - na levo, dve - na desno. (Otroci gledajo stran od leve proti desni).

In to zmoremo tudi mi,

Označite tock, odkljukajte. (Ponovite vajo).

Opomba! Na koncu si učenci 6-7 let sami zmasirajo veke z blazinicami kazalca.

Uporaba vizualizacije med vizualno gimnastiko

Pri izvajanju gimnastike za oči, priporočljive za predšolske otroke, je vizualizacija velikega pomena, saj v tem obdobju prevladuje vizualno-figurativno razmišljanje. Z njimi je veliko lažje izvesti ukaze „levo“, „desno“ in imajo pred seboj vizualno referenčno točko. V ta namen uporabite različne različice vidnosti:

Predmeti mejnikov. Njihova učiteljica razdeli vsakemu otroku ali enega pusti samo doma. To bi morala biti stvar, ki jo je priročno postaviti na prst, na primer elastični trak za lase s ptičem. Prav tako bi morala ustrezati temi lekcije, na primer metulju pri preučevanju žuželk..

Opomba! Vidnost ne sme biti enake barve kot oblačila učitelja, ampak hkrati svetla, opazna, pritegne pozornost. Lahko je lutka s prstom ali kazalec s sliko, pritrjeno na koncu.

• Shema. Ta ugodnost je primerna za višje ali pripravljalne razrede. Otroci pri tej starosti že razvijajo abstraktno mišljenje in sheme jim bodo pomagale razumeti načelo vaje..
• Signalne oznake. Pomagajo hitro preklopiti oči z oddaljenega predmeta na bližnjega. Na primer učitelj na okensko podokno pripne kvadrat 0,5 cm x 0,5 cm. Učenec vrtca 1-3 sek. pogleda znamko in nato pogleda predmet zunaj okna. V tem primeru ga učitelj prosi, naj pojasni, kaj se dogaja s predmetom. Na primer z avtomobilom: ljudje so se umaknili iz nje ali se je odpeljala itd..

Oznaka signala mora biti na ravni oči

• Oftalmološki vadbeni stroji. Lahko so stenske ali stropne in predstavljajo barvne poti, poti, po katerih se morajo na primer liki iz pravljice "spraviti" v "svojo" hišo. Vsak junak ima svojo barvo. Takšno nalogo lahko izvajamo kolektivno.
• Posamezna oprema za oči. To so bodisi konturne slike, sestavljene iz več elementov (na primer veverica, matica, list), bodisi za starejše predšolske otroke (to so lahko črke in številke). Otrok drži sliko na iztegnjeni roki in vizualno nariše črto vzdolž obrisov. Otroci, stari 3-4 leta, si lahko pomagajo s prstom.

Opomba! Pozimi med sprehodom lahko kot ponazoritev uporabite snežne kepe.

Redno polnjenje za oči je potrebno tudi z zdravim vidom, saj v sodobnem svetu obremenitev oči ni samo ogromna, ampak tudi stalno narašča..

Urednica: Koneva Elizaveta Sergejevna

Osnovnošolski učitelj prve kvalifikacijske kategorije, defektolog.

Gimnastika za oči mlajše skupine. Gimnastika za indeks očesne karte (mlajša skupina) na temo

Vizija je glavni vir znanja o zunanjem svetu, zato otrokove oči zaslužijo izjemno pozornost in spoštovanje. Ohranjanje vida, poučevanje otroka, da ga racionalno uporablja, je najpomembnejša naloga staršev in učiteljev. Otroke od 2. leta dalje je treba naučiti različnih vaj za oči, jih spremeniti v igre, nato pa - v navado, da jih igrajo. Potrebno je redno izvajati niz posebnih vaj za oči.

Osnovna načela vizualne gimnastike so :

Individualni pristop ob upoštevanju starosti, zdravstvenega stanja;

Postopno povečanje obremenitev zaradi uravnavanja časa, hitrosti in zahtevnosti vaj;

Kombinacija z motorično aktivnostjo;

Razvoj otrokovega zanimanja za to vrsto vadbe.

Da bi ohranili zanimanje otrok, se uporabljajo vaje s predmeti, svetlimi igračami (sonce, ptice, živalske figure itd.), Ki so pritrjeni na palico - kazalec ali dani otrokovi roki, dani na prst.

Vizualna gimnastika je usmerjena v izboljšanje in vzdrževanje vida, je preprečevanje kratkovidnosti in hiperopije. "Čarobne" igre za oči - je treniranje očesnih mišic otrok in uspeh zdravega vida v prihodnosti.

Predmetni kompleksi oftalmoloških vaj.

Pripravil sem se leteti z njim.

Zapustil je krilo, pogledal.

In natančno pogledam

Grem gor, leti

Nočem se vrniti.

-poglej stran, zasledi svoj pogled.

Jagode zorijo na desni strani,

Levo - sladke borovnice,

Desno - rdeča brusnica,

Blackberry petje na levi strani.

Nabiramo vse jagode

Počivajta in potem greva domov.

- premiki oči levo-desno

- zaprite veke obeh očes za 3-5

sekund, ponovite 6-8 krat

Padec! Ves naš revni vrt se sesuje.

Rumeni listi letijo v vetru.

Le na daljavo vijuga tam na dnu dolin,

Čopiči svetlo rdeče obledele gorske pepela.

- otroci izvajajo gibe oči gor in dol

- krožni gibi oči levo in desno

Padec listov, padec listov, rumeni listi

Rumeni javor, rumena bukev,

Rumeni krog na nebu sonca

Rumeno dvorišče, rumena hiša

Cela zemlja je rumena naokoli.

- premiki oči gor in dol

-premiki oči levo-desno

-očesni gibi v krogu

-z očesnimi gibi navzdol v daljino

- očesni gibi v krogu.

Bug danes obišče oči, ki spremlja gibanje hrošča

Letel v našo skupino,

Na levi dlani

Prvi je sedel.

Poglejte, katera krila,

Tukaj so tace, glava.

In razširil je krila,

Odnesel na strop.

Na desni dlani

Potem je sedel k meni

In piskalo "Hvala!",

Odletel je skozi okno.

Sonce se valja po nebu

Kot rumena kroglica,

Potem se skrijemo za oblak

To skače na božična drevesa.

In oblak se je valjal.

-s sledenjem gibanju sonca

gor - dol, desno - levo.

- gibanje oči v krogu v eno in drugo smer.

-utripajte in škljocnite z očmi.

Ribe so plavale, se potapljale,

Riba je mahala z repom.

-sledite očem gibanja rib navzgor in navzdol (6-8 krat);

Gor in dol, gor in dol.

Ribe, ribe, ne bodite leni!

Po valovih, po valovih,

Tu in tam, tu in tam.

Tukaj je, zlata ribica.

-sledenje očes po valoviti liniji levo in desno

Pripravil sem se leteti z njim.

Vzel je desno krilo, pogledal.

Zapustil je krilo, pogledal.

In natančno pogledam

Grem gor, leti

Nočem se vrniti.

-poglej stran, zasledi svoj pogled

-rotacijski gibi rok pred vami, pazite na oči.

- stojite na nogavicah, z valovito črto zasledite oči;

- utripati in pokriti oči.

Mazanje oči, njihovo čiščenje in počitek.

"Metulj zamahne s krili".

Zaprite oči in jih s čopičem kot krtačo povlecite v zrak.

Vaja zmanjšuje stres,

omogoča vibracije oči.

Na račun 1-4 so zaprli oči, 5-6 odprli oči, pogledali v daljavo.

Palming (iz angleščine "palm" - dlani): uporablja se za lajšanje utrujenosti, obremenitev oči.

Pokrijte oči z dlanmi za 30-60 s.

Squint, odprite oči,

poiščite pravi izdelek.

Alternativno si oglejte predmete, izbrane zunaj okna in na element v skupini.

(Gimnastika za oči)

Orishchenko Anna Sergeevna

"Gimnastika za oči za starejše otroke."

Gimnastika za oči - to je eden od načinov za izboljšanje otrokovega zdravja, nanaša se na zdravstvene tehnologije, skupaj z dihalnimi vajami, samo-masažo, dinamičnimi pavzami.
Cilj telovadnice za oči: preprečevanje slabovidnosti predšolskih otrok.
Naloge:
Preprečevanje utrujenosti,
Krepitev očesnih mišic,
Olajšanje stresa.
Gimnastika za oči ugodno vpliva na delovanje vidnega analizatorja.
Vizualno gimnastiko je treba redno izvajati 2-3 krat na dan 3-5 minut. Za gimnastiko lahko uporabite majhne predmete, različne simulatorje. Gimnastiko lahko izvajamo po verbalnih navodilih, pri čemer uporabljamo pesmi, otroške rime.

Načrt očesne gimnastike v višji skupini 5

(po tematskem tednu)

Poletni vtisi

"Igrajmo se z Varjo..."

Od kod kruh

Država, v kateri živim

Kaj zastava in grb pove o Rusiji

Starejši povsod, ki jih častimo

"Ogrevanje za oči"

Moja mala domovina

"Desno, levo, gor in dol..."

K nam prihaja novo leto

"Ogrevanje za oči"

Pravila morajo poznati cestni otroci

Želimo biti zdravi

Varnost doma

Najlepša moja mamica

"In Barbara gleda..."

Humor v našem življenju

"Ah, kako sonce je visoko"

Skrivnosti tretjega planeta

Prihaja pomlad - pomlad je cesta

Prijatelji cele zemlje so prijatelji

"Sprehod po gozdu"

Pravice otrok v Rusiji

spustite oči navzdol, glava je negibna; (lajša obremenitev oči).

Torek pazi na oči,
Poglejte tam - tukaj,
Pojdi levo, desno,
Nikoli se ne utrudi.

Oči obrnite na desno stran, nato pa na levo stran, glava je negibna; (lajša obremenitev oči).

V sredo igramo slepe,
Tesno zaprite oči.
Ena dva tri štiri pet,
Odprli bomo oči.
Škripamo in odpiramo,
Tako nadaljujemo z igro.

(vaja za lajšanje obremenitev oči).

Ob četrtkih pogledamo v daljavo,
Ni škoda za to,
Kar je blizu in daleč
Oči naj upoštevajo.

Poglejte neposredno pred seboj, prst postavite na razdaljo 25-30 cm od oči, premaknite oči na konico prsta in ga poglejte, spustite roko. (Krepi mišice oči in izboljšuje njihovo koordinacijo).

V petek nismo zehali
Oči so tekle v krogu.
Ustavite se in spet,
Teči po drugi poti.

Dvignite oči navzgor, desno, dol, levo in navzgor; in nazaj: levo, dol, desno in spet gor; (izboljša kompleksne gibe oči).

Čeprav je sobota prost dan,
Nismo leni z vami.
Iščete kotičke,
Da bodo učenci tekli.

Poglejte v zgornji desni kot, nato v spodnji levi; premaknite pogled v zgornji levi kot in spodnji desni (izboljša zapletene očesne gibe).

V nedeljo bomo spali,
In potem gremo na sprehod,
Tako, da so oči kaljene
Potrebno je vdihniti zrak.

Veke zaprite, masirajte jih s krožnimi gibi prstov: zgornja veka od nosu do zunanjega roba oči, spodnja veka od zunanjega roba do nosu, nato obratno (sprosti mišice in izboljša prekrvavitev).

Gimnastika za oči v septembru

Poberi korenček, poglej ga.
Glejte samo z očmi: gor in dol, levo in desno.
Ai - ja, hitri, spretni! Utripa oči.
Zajčki so vzeli korenje, z njimi veselo zaplesali.

Oči gledajo navzgor - navzdol, desno - levo.
Utripajte z očmi.

Terem - Terem - Teremok!
Ni nizek, ne visok,
Zgornji petelin sedi,
Kriči na Kukareka

Gibanje oči desno - levo.
Oči navzgor - navzdol
Utripajte z očmi.

3. "Igrajmo se z Varjo..."

Igrajmo se z Vario:
Pogledali bomo levo,
Pogledali bomo desno;
No, kaj je pred nami?
Zdaj malo zaspite:
Spustimo veke, zapremo oči z dlanmi.
Vmes smo se spočili,
Barbara je razkropila podrobnosti!
Daj, pogledala bova dol,
Izvedli bomo vse podrobnosti!
Zdaj poglej -
Predvsem pa najbolj oddaljena!
In zdaj smo se zbrali,
Potegnili smo se skupaj z Varjo,
Upognjena z Varjo.
Sedi! Vstani! Sedi!
Spet smo veseli, veseli,
In pripravljena na lekcijo!

Oktobrska gimnastika

Ah, kako listi letijo,
Zažgite z vsemi barvami
Javorjev list, izklesan list,
Večbarvni, pobarvani.
Šu Šu Šuš.
Kako ruščim list.
Toda nenadoma je zapihal vetrič,
Spin naš list,
Letel je nad glavo
Rdeča, rumena, zlata.
Pod nogami fantov
Pušča zabavno,
Ali bomo zdaj hodili
In nabirati šopke.

Krožni gibi oči

Poglejte levo - desno.
Poglejte navzgor - navzdol.
Krožni gibi oči

Poglejte levo - desno.
Poglejte navzgor - navzdol.
Poglej dol.
Poglej gor.
Poglejte levo - desno.
Zaprite oči, s kazalcem pogrizite veke.

Osel hodi, pobira,
Kaj jesti sprva, ne vem.
Zgoraj je zorela sliva,
Spodaj raste kopriva,
Levo - pesa, desno - rutabaga.
Na levi je buča, na desni je brusnica.
Dno - sveža trava,
Vrh - sočni vrhovi.
Nisem mogel ničesar izbrati
In brez moči do zemlje.

Obkroži oči.

Poglej dol.
Poglejte levo - desno.
Levo desno.
Poglej dol.
Poglej gor.

Dež, dež, gozd lei.
Kapljice, kapljice ne obžalujejo.
Samo ne ubij nas.
Ne trkajte v okno za nič.

Poglej gor.
Poglej dol.

Sedimo na avtobusu,
Gledamo v vse smeri.
Poglej nazaj, glej naprej,
In avtobus nima sreče.
Na dnu reke je globoko,
Nad pticami - visoko.
Čopiči iz stekla,
Vse kapljice želijo pometati.
Kolesa so se vrtela,
Naprej smo se valjali.

Gimnastika za oči v novembru

1. Stisnite oči, nato utripajte 10-krat.

Označite tack tic tac
Vse ure gredo takole:

Levi časi, pravi časi,
Tudi mi zmoremo,
Označite tack tic tac.

Malo smo utrujeni.
Predlagam, da se sprostite.
Počivajmo ušesa
Poslušali bomo tišino.
In zapremo oči,
In pustili so počivati.
Predstavljajte si morje v tišini,
Svež veter na prostem.
Za valom lebdi val,
In tišina v okrožju.
Naše oči so tako utrujene,
Pisali smo, slikali,
Stojimo skupaj v redu,
Naredili bomo vaje za oči.

Prva kapljica je padla - kapa!
In drugi je prišel - kapica!
Pogledali smo v nebo
Kapljice "kapice-kapice" so zapele,
Mokri obrazi,
Obrisali smo jih.
Čevlji - poglej -
Mokro jeklo.
Ramena skupaj
In otresite vse kapljice
Bežite pred dežjem,
Sedeli bomo pod grmom.

Nad prstom kažejo smer padca, oči navzgor.
Enako. Gledajo navzgor. Brisanje obraza z rokami.
Usmerite navzdol in poglejte navzdol.
Premiki ramen.
Čučite, utripajte.

5. "Teden zabave"

Decembrska gimnastika

1. Desno, levo, gor in dol.
Zverje, ptice, eh, drži!
Pregledala sem vse okoli - teči za plenom!

Zapremo oči, to so čudeži.
Oči počivajo,
Vaje izvajajo.
In zdaj jih bomo odprli,
Zgradili bomo most čez reko.
Narišite črko o, izkaže se enostavno.
Dvignite se, poglejte dol,
Zavijte levo in desno,
Začnimo znova.

Zaprite obe očesi.
Stojte z zaprtimi očmi.
Odprite oči, pogled narišite most.
Z očmi narišite črko o.
Oči gredo gor, dol dol.
Oči gledajo levo in desno.
Z očmi, ki gledajo navzgor, navzdol.

Igrali smo, risali)
Naše oči so tako utrujene
Dali jim bomo počitek,
Malo jih zapremo.
Zdaj jih odprite
In malo utripati.

Zadevna dejanja se izvajajo

Tu je veliko drevo, (izvajajte krožne gibe z očmi.)

Tu je takšna višina. (Poglejte od spodaj navzgor.)

Ima velike veje.

Tu je takšna širina. (Poglejte od leve proti desni.)

Na drevesu so celo stožci, (Poglejte gor.)

In spodaj - vrtina medveda. (Poglej dol.)

Zimski prsti tam spijo

In zanič v šapu. (Špricajte z očmi, nato utripajte 10-krat.)

Gimnastika za oči v januarju

1. Poglej gor.
Poglej dol.
Hitro utripajte.

Veter nam piha v obraz.
Malo drevo se je zamahnilo.
Veter je tišji, tišji, tišji...
Drevesa so vse višja, višja.

Pogosto utripajo stoletja.
Počasi počešite,

gledati dol.
Brez obračanja glave,

pogled desno - levo.
Vstanite in oči se dvigajo.

Zapremo oči, to so čudeži (Zapri oba očesa,)

Oči si počivajo, izvajajo se vaje. (Še naprej stojijo z zaprtimi očmi.)

In zdaj jih bomo odprli, zgradili bomo most čez reko. (Odprejo oči, z očmi narišejo most.)

Narišite črko o, izkaže se enostavno (Oči narišejo črko o.)

Dvignite se, poglejte navzdol (Oči se dvignejo, spustijo.)

Zavijte desno, levo, (Oči gledajo levo in desno.)

Začnimo znova.

Videli smo snežinko, -

igral s snežinko.

(Otroci vzamejo snežinko v roko. Potegnite snežinko pred seboj, osredotočite se nanjo)

Snežinke so letele v desno, (Snežinko potegnite v desno, z očmi sledite gibanju.)

Otroci so pogledali v desno.

Tu so odletele snežinke,

Oči na levi pogled (Snežinko potegnite v levo, z očmi sledite gibanju.)

Veter je dvignil sneg navzgor

In spustil jo je na tla... (Dvigajte snežinke gor in dol. Otroci, poglejte gor in dol.)

Vsi! Legli so na tla. (krokar, spuščanje snežinke na tla.)

Oči počivajo. (Zaprite dlani.)

Gimnastika za oči v februarju

1. In natančno pogledam

Grem gor, leti.

Nočem se vrniti

Naredite vrtilno gibanje pred prsmi in sledite s pogledom.

Stojte na prstih in izvedite leteče gibanje

Gimnastika smo za oči
Izvajamo vsakič.
Desno, levo, okroglo, dol,
Ponovite, da niste leni.
Okrepite mišice očesa.
Takoj bomo videli bolje.

Tu se je okno odprlo,
Mačka je šla v streh.
Mačka je pogledala navzgor.
Mačka je pogledala navzdol.
Zavil sem levo.
Opazoval sem muhe.
Raztegnjena, nasmejana
In sedel na polico.
Oči so usmerjene v desno,
Pogledal sem mačko.
In jih pokril z rokami

Roke se razprostirajo.
Posnemite mehko, graciozno gibanje mačke.
Poglej gor.
Poglej dol.
Poglej levo.
Poglejte, da preživite "muho" z leve rame v desno.
Otroški počepi.
Če pogledamo naravnost.
Zaprite oči z rokami.

4. "Teden zabave"

Gimnastika za oči v marcu

1. In Barbara gleda navzgor -
predvsem pa najbolj oddaljeni!
In zdaj - gledanje navzdol,

In zdaj - zaprla je oči,
In odprla in zaprla.
Spet smo veseli, veseli,
In pripravljena na lekcijo!

Oči niso napete in sproščene.

Naše oči so se stegnile

Vse se je prebudilo iz sanj, potem pa je k nam prišla pomlad.

Sonce vse ogreje, hitreje na sprehod!

Prav - na travniku so se pojavile prve rože.

Na levi - hiter potok iz tuberkla se je prelil v reko.

Naredili smo čoln,

Odločili so se, da jih bodo spustili v tok.

Odplujte, moj čoln, prav do modre reke!
Tukaj je, kako se zabavati zabavno in hoditi spomladanski dan!

Zemlja vdihuje svežino,

Vdihnite "pomlad" in jaz!

Med dvigovanjem ročic navzgor v stran, metanje prstov iz vzmetnice.

Desno roko potegnemo na stran s pritrditvijo smeri s pogledom.

Leva roka se umakne na stran s pritrditvijo smeri s pogledom.

Dlani postavite pred prsi.

Odstranitev zloženih dlani naprej od sebe.

Mahati z dlanmi, posloviti od čolna.

Enostavno poskakovanje na mestu.

Prva kapljica je padla - kapa!
In drugi tek - kapica!
Pogledali smo v nebo,
Kapljice kapljice - kapljice so pele,
Mokri obrazi.
Obrisali smo jih.
Čevlji - poglej -
Mokro jeklo.
Ramena skupaj
In otresite vse kapljice.
Bežite pred dežjem.

Sedeli bomo pod grmom.

Nad prstom kažejo usmeritev njegovega gibanja.

Brisanje obraza z rokami.

Usmerite se navzdol in poglejte.

Ostržek se je raztegnil,
Desno - levo obrnjeno,
Pogled navzdol
In tiho sedel na mestu.

Stojte na nogavicah, dvignite roke in si oglejte prste.
Ne da bi obrnili glave, gledajo navzgor - navzdol, desno - levo.

Gimnastika za oči v aprilu

1. O, kako sonce je visoko.

Zdaj si bomo zaprli oči.
Naredimo mavrico v učilnici.
Pojdimo gor po mavrici.
Zavijte levo in desno,
In nato potisnite navzdol.
Trdo stisnite, vendar počakajte.

Poglejte levo - desno.
Poglej gor.

Zaprite oči z rokami.

Poglejte navzgor v loku.

Desno in gor - levo.

Zavijte desno, levo.

Poglej dol.
Zavijte oči, odprite in
utripajte jih.

Letalo leti,
Pripravil sem se leteti z njim,
Vzel je desno krilo, glej.
Levo krilo,
Pogledal sem.

Poglejte in potisnite prst za namišljeno ravnino,

roke izmenično preusmerite in sledite s pogledom.

Ray, žarek nagajiv,
Igraj se s tabo.
Daj no, obrni se,
V oči.
Pogledam levo stran,
Žarek sonca bom našel.
Zdaj poglejte prav,
Spet bom našel žarek.

Utripajte z očmi
Z očmi naredite krožne gibe..
Poglejte stran levo.
Poglejte stran desno.

Tukaj so kačji pastirji.
Levo - desno, nazaj - naprej -
No, tako kot helikopter.
Letimo visoko.
Nizko letimo.
Letimo daleč.
Letimo blizu.

Prsti delajo očala.
Z očmi poglejte levo in desno.
Krožni gibi oči.
Poglej gor.
Poglej dol.
Pogled naprej.
Poglej dol.

Gimnastika za oči v maju

1. Dlani si postavimo pred oči,
Močne noge narazen.
Zavijte desno,

Da pogledam izpod dlani.
In na desno in še več

Čez levo ramo.

Črka L je širila noge,
Kot roke na bokih.
Nagnjeni levo, desno.
Izkaže se slava!

2. "Sprehod po gozdu"

Šli smo na sprehod.

Gobe ​​- jagode, ki jih je treba iskati.
Kako lep je ta gozd,
Poln je različnih čudežev.
Zgoraj sije sonce,

Tukaj je gliva, ki raste na panju,

Drozd na drevesu sedi,

Jež ruši pod grmom.

Smreka raste na levi - stara ženska,

Pine desno - punce.

Kje ste jagode! Vseeno te lahko najdem!

Korak na mestu.

Poglejte navzdol, gor, desno, levo.

Naši škrlatni cvetovi odprejo svoje cvetne liste.

Vetrič malo zadiha, cvetni listi se zasukajo,

Naši škrlatni cvetovi pokrivajo cvetne liste,

Tiho zaspijo, stresejo z glavo.

poglej okoli.

Beetle je poletel na žerjav,
Poskočili in zapeli "Gospa."
Pa je letel prav,
Tako je letel v levo.
Hrošček na nosu želi sedeti,
Hrošč, tukaj je desna dlan,
Malo posedite nanjo.
Hrošč, tukaj je leva dlan,
Malo posedite nanjo

Hrošček je poletel navzgor
In sedel na strop.
Na nogavicah smo vstali,
Nismo pa dobili hrošča.

Plesno skupaj - pljuskanje pljuskanje,
Odleteti je lahko. "WF".

Otroci sedijo na tleh, iztegnejo noge naprej.

Kazalec desne roke je hrošč.

Otroci zavijajo desno, levo, navzgor, navzdol, po besedilu.

Otroci izmenično iztegnejo desno in levo roko naprej, pogledajo dlan.

Stojte na nogah, iztegnite se na nožne prste in ploskajte po rokah, počasi spuščajte roke.

5. "Teden zabave"

Vid je eden glavnih organov človeških čutov, zato ga je treba zaščititi že od malih nog. V naši dobi sodobne tehnologije ljudje vse pogosteje doživljajo težave z vidom, pojavljajo pa se tudi pri otrocih v šoli. Najpogostejši vzroki okvare vida pri šolarjih in njihov zgodnji razvoj bolezni, kot so miopija, astigmatizem, strabizem, so zloraba računalniških iger in gledanje risank na televiziji. Namesto sprehoda na svežem zraku, dejavnosti na prostem in doziranega branja otroci preživijo ves svoj prosti čas pred monitorjem, kar ne more vplivati ​​na organe vida. Negativni učinek računalnika na videnje šolarjev je, da mišice oči, ki še niso okrepljene, zelo dolgo utrudijo. Če se to dogaja redno, potem vid začne hitro padati..

Vendar se je temu mogoče izogniti tako, da v računalnik in televizijo omejite intenzivno delo oči (domače naloge, branje) s počitkom. Prav tako oftalmologi močno priporočajo izvajanje očesnih vaj za učence, tako doma kot v šoli. Zaščita vida šolarjev je zelo pomembna, saj je miopija običajno zelo težko zdraviti..

Gimnastika za oči je najprimernejša metoda za preprečevanje okvare vida pri osnovnošolcih, saj če otroka že v zgodnji mladosti naučite, da dela te vaje, bo to postala zelo koristna navada. Če vaš šolar že ima kakršno koli okvaro vida, potem morate izvajati vidno gimnastiko. Redne vaje za oči bodo ustavile padec vida, kar se šolarjem pogosto konča s predpisovanjem očal. Razrede je treba izvajati 2-3 krat na dan, pri tem pa nameniti 10-15 minut. Med temi vajami se očesne mišice sprostijo in spočijejo, kasnejše naprezanje oči pa je zaznati veliko lažje. Takšno polnjenje oči je koristno ne le za šolarje, ne bo škodovalo odraslim, še posebej tistim, pri katerih delo je vsakodnevno "komuniciranje" z računalnikom.

Spodaj opisane vaje so namenjene razbremenitvi očesnih mišic, vadbi le-teh, pa tudi izboljšanju nastanitve, izboljšanju krvnega obtoka v očesnih tkivih. Vsako od njih je treba ponoviti večkrat (najprej 2-3 krat, nato, ko otrok že ve, kaj mora storiti - 5-7 krat). Ko otroku izrečete vaje, se prepričajte, da jih izvajate skupaj z njim: dober primer včasih deluje bolje kot katere koli besede.

Gimnastika za oči, zasnovana za osnovnošolce in otroke, ki obiskujejo vrtec, lahko vključuje elemente igre. Te vaje so lahko na primer sestavljene v poetični obliki, vključno z zvočnim posnetkom pa jih lahko izvaja celotna ekipa.

Gimnastika za oči

- Ves teden v redu,

Oči delajo vaje.

- Ponedeljek se zbudite,

Oči soncu se nasmehnejo,

Poglejte travo

In nazaj visoko.

Dvignite oči navzgor; spustite jih navzdol, glava je negibna; (lajša obremenitev oči).

- Torek pazi na oči,

Poglejte tam - tukaj,

Pojdi levo, desno

Nikoli se ne utrudi.

Oči obrnite na desno stran, nato pa na levo, glava je negibna; (lajša obremenitev oči).

- V sredo igramo slepe,

Tesno zaprite oči.

Ena dva tri štiri pet,

Odprli bomo oči.

Škripamo in odpiramo

Tako nadaljujemo z igro.

Tesno zaprite oči, preštejte pet in široko odprite oči; (vaja za lajšanje obremenitev oči)

- Ob četrtkih pogledamo v daljavo,

Ni škoda za to,

Kar je blizu in daleč

Oči naj upoštevajo.

Poglejte neposredno pred seboj, prst postavite na razdaljo 25-30 cm od oči, premaknite oči na konico prsta in ga poglejte, spustite roko. (Krepi mišice oči in izboljšuje njihovo koordinacijo)

- V petek nismo zehali

Oči so tekle v krogu.

Ustavite se in spet

Teči po drugi poti.

Dvignite oči navzgor, desno, dol, levo in navzgor; in nazaj: levo, dol, desno in spet gor; (izboljša kompleksne gibe oči)

- Čeprav je sobota prost dan,

Nismo leni z vami.

Iščete kotičke,

Da bodo učenci tekli.

Poglejte v zgornji desni kot, nato v spodnji levi; premaknite pogled v zgornji levi kot in spodnji desni (izboljša zapletene očesne gibe)

- V nedeljo bomo spali,

In potem gremo na sprehod,

Tako, da so oči kaljene

Potrebno je vdihniti zrak.

Veke zaprite, masirajte jih s krožnimi gibi prstov: zgornja veka od nosu do zunanjega roba oči, spodnja veka od zunanjega roba do nosu, nato obratno (sprosti mišice in izboljša prekrvavitev)

- Brez telovadbe, prijatelji,

Naše oči ne morejo živeti!

Vzemite žogo v desno roko, (pogled sledi žogici)

Poberi ga čez glavo

In preden ga drži prsni koš.

Počasi položite na levo nogo.

Za hrbtom se skrivaj in zakrivaj.

Spremenite roko in se nasmehnite drugi. (V kateri roki imamo žogo zdaj)

Žoga se dotika desne rame.

In za kratek čas nazaj.

Od desne spodnje noge do leve noge,

Da na trebuhu - ne zajebavaj se z mano.

Ena levo, dve desno,

Tri navzgor, štiri navzdol.

Zdaj poglej okoli kroga,

Da bi bolje videli svet.

Bomo pogledali bližje, dalje,

Vadba očesne mišice.

Kmalu se vidimo bolje,

Prepričajte se zdaj!

Zdaj kliknite malo

Točke blizu oči.

Sile jim dajo veliko, veliko,

Da se tisočkrat okrepi!

Gimnastika smo za oči

Izvajamo vsakič.

Desno, levo, okroglo, dol,

Ponovite, da niste leni.

Okrepite mišice očesa.

Takoj bomo videli bolje.

Oči na desno, oči v levo,

In držite v krogu.

Hitro - hitro utripa

In malo drgnjenje.

Poglejte vrh nosu

In v pogledu "obrvi".

Krog, kvadrat in trikotnik

Ponovite trikrat.

In ko spet izdihnete

Naj vaše oči utripajo.

Zdaj sproščeno

Šli smo v kraje.

Sedimo na avtobusu,

Gledamo v vse smeri.

Poglej nazaj, glej naprej,

In avtobus nima sreče.

Na dnu reke je globoko,

Nad pticami - visoko.

Čopiči iz stekla

Vse kapljice želijo pometati.

Naprej smo se valjali.

gleda v vse smeri.

Desno, levo, gor in dol,

Zverje, ptice, eh, drži!

Pregledala sem vse okoli -

Teče plen!

Vse ure gredo takole: odtenek, odkljuk,

Levi časi, pravi časi,

Tudi mi zmoremo,

Dlani si postavimo pred oči,

Močne noge narazen.

In tudi levi

Da pogledate izpod dlani.

In - na desno! In naprej

Čez levo ramo!

Otroci sedijo na tleh, iztegnejo noge naprej. Kazalec desne roke je hrošč. Otroci zavijajo desno, levo, navzgor, navzdol, po besedilu.

Beetle je poletel na žerjav,

Poskočili in zapeli "ga. "

Pa je letel prav,

Vsi so pogledali v desno.

Tako je letel v levo,

Vsi so pogledali v levo.

Hrošček na nosu želi sedeti,

Ne dovolite mu, da kroti.

Naš hrošč je pristal,

Poskočil in zavrtel. "Gospa. "

Hrošč, tukaj je desna dlan,

Malo posedite nanjo.

Hrošč, tukaj je leva dlan,

Malo posedite nanjo.

Otroci izmenično iztegnejo desno in levo roko naprej, pogledajo dlan; nato stojte na nogah, se iztegnite na nožne prste in pljeskajte po rokah, počasi spuščajte roke.

Hrošček je poletel navzgor

In sedel na strop.

Na nogavicah smo vstali,

Nismo pa dobili hrošča.

Odleteti je lahko.

Prva kapljica je padla - kapljica! (usmeritev gibanja je prikazana s prstom na vrhu)

In drugi tek - kapica!

Pogledali smo v nebo, (ista stvar)

Kapljice kapljice - kapljice so pele,

Obrisali smo jih. (obrišite obraz z rokami)

Čevlji - videz - (usmerite navzdol in poglejte)

Ramena skupaj vodijo (gibanje ramen)

In otresite vse kapljice.

Bežite pred dežjem.

Sedeli bomo pod grmom. (počepi)

Letalo leti (poglej navzgor in premakni prst za namišljeno ravnino)

Pripravil sem se leteti z njim,

Desno krilo mi je odvzelo, (izmenično vzemite roke in

Pogledal sem. z zasledovanjem)

Levo krilo,

Igrali smo, risali (zadevne akcije se izvajajo)

Naše oči so tako utrujene

Dali jim bomo počitek,

Malo jih zapremo.

Zdaj jih odprite

In malo utripati.

Noč. Zunaj je temno. (Izvedite zadevna dejanja)

Moramo škrtiti.

Ena dva tri štiri pet

Lahko odprete oči.

Spet štejte do pet,

Spet zaprite oči.

Ena dva tri štiri pet

Odprite jih znova. (ponovite 3-4 krat)

"Sprehod po gozdu"

Šli smo na sprehod. Korak na mestu

Gobe ​​- jagode, ki jih je treba iskati

Kako lep je ta gozd.

Poln je različnih čudežev.

Zgoraj sije sonce in gleda navzgor

Tu je gliva, ki raste na panju, poglejte navzdol

Blackbird, ki sedi na drevesu, gleda navzgor

Jež ruše pod grmom. Poglej dol

Smreka raste levo - starka, poglejte desno

Desno od bora so punce. poglej levo

Kje ste jagode! ponovite gibe oči

Kakor koli, našel te bom! levo - desno, gor - dol.

Malo smo utrujeni.

Počivajmo ušesa

Poslušali bomo tišino.

In zapremo oči,

In pustili so počivati.

Predstavljajte si morje v tišini,

Svež veter na prostem.

Za valom lebdi val,

In tišina v okrožju.

Naše oči so tako utrujene,

Pisali smo, slikali,

Stojimo skupaj v redu,

Naredili bomo vaje za oči.

Noč. Zunaj je temno, moramo zehati.

Ena dva tri štiri pet

Lahko odprete oči.

Spet štejte do pet,

Spet zaprite oči.

Ena dva tri štiri pet

Odprite jih znova.

In zdaj morajo biti vsi skupaj

Utripajte skupaj.

Desno - poglejte levo,

Poglejte gor in dol.

Ponovite še.

Natalia Mukhareva
Gimnastika za oči z majhnimi otroki

Organizacija gimnastike za oči z majhnimi otroki

Oči lahko toliko povedo o človeku,

Besede in kretnje sploh niso potrebne,

Ni čudno, da so ljudje govorili,

Oči - ogledalo je njegove duše.

Vsaka oseba s pomočjo petih zaznava in preučuje svet okoli sebe občutki : vid, sluh, dotik, vonj in okus. Oseba prejme 90% informacij prek vidnih organov. Ko dojenček šele pride na svet, vidi le mešanico svetlobe in senc. Tako slab vid pojasnjujejo z dejstvom, da se mrežnica še vedno oblikuje, rumena pega (del mrežnice) pa se sploh še ni oblikovala. Postopoma se iz dneva v dan manjša ostrina vida malega človeka in njegovi možgani dobivajo vse več informacij, potrebnih za ustvarjanje predstave o zunanjem svetu.

Zdi se, da je vidni organ v nenehnem tonu. Ves čas tam potekajo treningi. In hkrati - v zadnjih šestih letih se je po vsem svetu opazno povečalo število bolezni, le pri nas se je število bolnikov z oftalmičnimi boleznimi povečalo za tri milijone. Zdravniki opozarjajo na razvoj tako imenovane epidemije bolezni organa vida. Zakaj se to dogaja in v čem je težava?

Škodljivim učinkom se v sodobnih razmerah skoraj nemogoče izogniti. Otrok je gledal že od malih nog in bo gledal televizijo, vsakodnevno gledanje risank za računalnikom pa je postalo sestavni del življenja skoraj vsakega otroka. To je način življenja naših otrok in naučiti se moramo, kako v takšnih pogojih ohranjati vid.

Eden od pomembnih vidikov izboljšanja vida je vizualna gimnastika..

Namen izvajanja vizualne gimnastike je oblikovanje pri predšolskih otrocih idej o tem, da morajo skrbeti za svoje zdravje, o pomembnosti vida kot delu ohranjanja in krepitve zdravja. Gimnastika za oči lajša obremenitev oči, izboljšuje vidno delovanje, izboljšuje krvni obtok in pomaga preprečevati okvaro vida in razvoj očesnih bolezni, pa tudi hitrejše okrevanje delovanja in učinkovito usvajanje učnega gradiva.

Vizualno gimnastiko je treba začeti izvajati že v zgodnji starosti, kar se izvaja redno, vsaj 2-3 krat na dan 3-5 minut. Vaje so po obliki in vsebini raznolike, izvajajo se čustveno in so igrive narave. Vaje vključujejo trenutke igre ali presenečenja, pesmi, otroške rime. Sprva lahko odrasla oseba sam masira, gnete, otrokove oči in spremlja njegova dejanja z zabavnimi vrtički. Glavna stvar je, da so očesni gibi čim bolj raznoliki. Običajno takšne igre uporabljajo ploskev, krožne gibe, utripa itd. Število vaj, gibov in njihova zapletenost naj se postopno povečujejo in ne povzročajo neprijetnih občutkov pri otroku. Ko dojenček obvlada prve vaje, se lahko v igro uvedejo bolj zapleteni gibi. Najtežje, a zelo uporabne igre so tiste, v katerih se pojavijo asimetrični gibi, torej oči, roke izvajajo različne gibe.

Priporočljivo je, da s posameznimi otroki vodimo individualne učne ure, ki bodo služile kot začetek oblikovanja potrebnih spretnosti : ohranjati osredotočenost in aktivnost, izvajati določena dejanja, poslušati razlage odrasle osebe. Ponovite gibanje. Otroka ne smete siliti v igranje, če zanje ne bo zanimanja. V tem primeru ima otrok lahko negativen odnos do navodil vzgojitelja in do gradiva za igranje. V tretjem letu življenja otrok razvije sposobnost sledenja dejanjem vzgojitelja. Bolje razume govor odraslih in začne govoriti. Zato se mora delo z majhnimi otroki začeti s posnemanjem, nato otroci izvajajo gimnastiko v skladu s postopnim prikazovanjem dejavnosti vzgojitelja, na celosten način in šele nato po ustnem pouku. Vloga odrasle osebe je ustvariti igralno okolje v skladu s potrebami, interesi in razvojnimi perspektivami otroka.

Po gimnastiki za oči lahko uporabite grimase, artikulacijsko gimnastiko za lajšanje napetosti.

V praksi našega DOW-a uporabljamo različne možnosti uporabe vizualne gimnastike:

fizične minute igre; s predmeti;

na vizualnih simulatorjih;

kompleksi po verbalnih navodilih; z verzi;

na podlagi vezja; s signalnimi oznakami;

s posamezno oftalmološko opremo;

s stenskimi in stropnimi oftalmičnimi stroji;

elektronska vizualna gimnastika.

Tu je veliko drevo,

Takšna višina.

Ima velike veje.

Tu je takšna širina.

Na drevesu so celo stožci,

In spodaj - medvedji den.

Zimski prsti tam spijo

In sesa v den šap.

Izvajajte gibe oči.

Pogled od spodaj navzgor.

Poglejte od leve proti desni.

Oči oči, nato utripajte 10-krat, ponovite 2-krat.

Gimnastika za oči za majhne otroke

1. "Smešno" usposabljanje

Naloge : Diverzificirati vidno obremenitev in sprostiti mišični sistem oči.

Pojdite z otrokom do okna in poglejte (preštejte, kateri avtomobili so na cesti bolj - rdeči, zeleni ali modri.

2. "Risba" s pogledom

Naloge : Diverzificirajte gibe oči.

"Risba" z videzom različnih geometrijskih oblik - osmice, krogi, trikotniki, gledanje mimoidočih in avtomobilov z enim očesom, nato z drugim očesom, skozi luknjo na papirju, s prsti narazen.

3. Izmenjava epizod svetlobe in teme.

Otroku ponudite, da se spomni lokacije ljudi in živali na igrišču, nato pa eno minuto zapre oči z dlanjo. Kako to storiti, ko se igrate skrivalnice in nato poskusite z njim poiskati oči ljudi, psov ali ptic, ki so v tem času spremenile svojo lokacijo.

4. Igra »Najdi zajčka«.

Naloge : Naložite oči v spreminjajočih se svetlobnih pogojih..

Igra za iskanje predmeta v skupini, pregledovanje z enim ali drugim očesom, skozi luknjo na listu papirja ali skozi ločene prste.

Naloge : Razviti okulmotorne spretnosti.

Sveten predmet pritrditi na palico (igračo, metulj, letalo, žogo itd.) In otroka povabiti na potovanje; otroke opozorite na naslednje pravil : oči delujejo, glava ni premična. Odrasla oseba premika igračo v dani smeri, ki jo spremlja gibanje besede : "Gledano navzgor, navzdol, levo - desno, kroženo" itd. Prikaz predmeta poteka počasi, tako da lahko otrok do konca zasleduje svoje oči. Vizualni dražljaj (predmet) se nahaja nekoliko nad nivojem oči pred sedečimi ali stoječimi otroki. Ne sme se mešati v barvi z odraslimi oblačili in okolico. Pri izvajanju spodbujamo prizadevanja in rezultate otrok. Vaje lahko spremljajo verzi..

Naloge : Razviti motorični sistem oči.

Ptice so letele, (Sledenje očem za predmetom v krogu.)

Ko so leteli, (desno - levo)

Vsi so gledali.

Kako so se usedli, (gor - dol)

Čudili so se vsi ljudje.

Naloge : Spodbuja gibanje oči.

Jahali bomo na konju (sledenje okolju za objekt.)

Desno levo. (Desno levo.)

Gor, dol. (Gor, dol.)

8. Vaja "Sonce"

Naloge : Odpravite fizični, duševni in vizualni stres.

Na ulici z zaprtimi očmi stojte obrnjeni proti soncu, obrnite se

glavo do ene, nato do druge strani : »Pokazal bom sončne oči. "Zdravo! - rekel bom soncu. ".

9. Vaja "Utripa"

Naloge : aktiviranje funkcije okulomotorja.

Pokažite otroku metulja in mu ponudite, da utripa kot metulj, ki maha s krili.

10. Oftalmični treningi

Naloge : Oblikovati racionalne metode vizualne percepcije.

Z očmi se premikajte k predmetom, igračam, obešenim na različnih mestih prostora.

11. Vaja "Drepiči"

Naloge : Zmanjšajte obremenitev oči.

S palcem in kazalcem obeh rok stisnite kožo med obrvi od nosu do templjev. 12. Vaja "Letalo"

Naloge : Ublaži vidno utrujenost.

Letalo leti (poglejte v eno roko, ki se zasuka; enako z drugo roko)

Pripravil sem se leteti z njim.

Zaženem motor (stisnem pest in ga poganjam v krogu pred seboj; pesti druge roke vozim v nasprotno smer)

Pazljivo pogledam (pogledam pest)

Grem gor, letim (roke dvignejo in jih pogledam,

Nočem se vrniti (počasi spuščam roke, gledam svoje oči).

13. Vaja "Lovljenje milnih mehurčkov"

Naloge : razvoj vidno-motorične koordinacije

Premakni se : (oči - roke, sposobnost navigacije po prostoru.

14. Vaje "Balon"

Naloge : razvoj koordinacije vida.

Premakni se : Metanje balona z otrokom. Pri čemer

lahko ponovite štetje, zapojete pesem ali poslušate glasbo.

Velikost žogice lahko zmanjšate ali povečate.

15. Igra "Running Bunny"

Naloge : Krepitev sistema očesnih mišic.

Premakni se : povabite otroka, ki sedi na stolčku, naj mu sledi

črno-beli zajček, narisan na listu papirja na razdalji 15 cm od njega. Počasi ga premikajte od strani do strani, navzgor, navzdol, v krogu, povečajte, izbrišite itd. Med petjem pesmi ali pogovorom.

16. Igra "Sedi in vrzi"

Naloge : razvoj prostorske percepcije, vizualna orientacija.

Premakni se : košaro postavite na stran, otroka z žogo postavite na razdaljo 1 m in predlagajte, da žogo vržete v koš. Ponovite večkrat.

17. Vaja "Zoo"

Naloge : pomaga povečati ostrino vida.

Premakni se : Poiščite vse pse na sliki (mačke, sloni, zajčki, polži).

Otrok išče s premikanjem oči.

(od zgoraj navzdol, od spodaj navzgor).

18. Vaja "Sončni zajček"

Naloge : izboljšati prekrvavitev oči.

Premakni se : oko se osredotoči na svetlobni predmet

(luna, zvezde, sveča, svetilka) ali "sončni zajček".

Kratka razdalja od oči.

19. "novoletno drevo"

Naloge : Ima zdravilni učinek na organ vida.

Premakni se : Povabite otroke, naj gledajo utripajočo barvo

luči, vendar ne v popolni temi.

20. "Akvarijske ribe"

Naloge : spodbuditi krvni obtok organa vida.

Premakni se : predlagam ogled akvarijskih rib,

Naloge : okrepiti očesni mišični sistem.

Premakni se : izbočene oči, počepi, široko odprte oči,

poglejte gor, dol, stran.

Naloge : izboljšajo krvni obtok in pomagajo preprečiti okvaro vida

Premakni se : otrok vstopi v temno sobo (z odraslo osebo in gre v osvetljeno sobo).

23. "Spite luknjo, spite drugo."

Naloge : aktiviranje funkcije okulomotorja.

Premakni se : izmenično z dlanmi zapremo eno ali drugo oko.

Naloge : Diverzificirajte gibe oči.

Premakni se : z rokami pokrijemo in odpremo svoje roke, rekoč: "skrili smo se - našli smo"

Scabies je pogosta kožna bolezen..

Zmanjšanje delovne zmogljivosti v procesu dela je predvsem posledica.

Koža vsebuje naslednje plasti: povrhnjico (zunanji del kože);.